Uzturs cīņai ar celulītu

A celulīts, kas zinātniski saukta par Gynoid Lipodystrophy, ir iekaisuma process, kas notiek tauku šūnās, kas saistīts ar vietējās asinsrites izmaiņām, veicinot deformācijas tauku un ādas audos.

A celulīts tiek klasificēts:


  • I pakāpe: paslēpta vai predisponēta fāze un var būt atgriezeniska.
  • II pakāpe: sāk būt redzama, bet atgriezeniska.
  • III pakāpe: progresīvāka, taču joprojām ārstējama un var būt atgriezeniska.
  • IV pakāpe: neatgriezeniska fāze, kad nav atbildes reakcijas uz ārstēšanu, jo apakšējās ekstremitātēs ir uzkrājušies proteīniem bagāti lipīdi un šķidrums, kas rada redzes diskomfortu un pat sāpes.

celulīta cēloņi To ir daudz: iedzimtība, hormonālas izmaiņas, fizisko aktivitāšu trūkums, smēķēšana, slikti ēšanas paradumi un izmaiņas asinsrites procesos.

Daudzi speciālisti uzskata, ka galvenais celulīta cēlonis ir saistīts ar atkritumu vielu uzkrāšanos audos, ko izraisa nesabalansēts uzturs, kas bagāts ar rafinētiem pārtikas produktiem un slikts augļiem, dārzeņiem un dārzeņiem.

Ūdens, tauku un piemaisījumu nogulsnes dažos ķermeņa reģionos rada celulīta izskatu, kas visspilgtāk parādās, nospiežot ādu.


Šī problēma biežāk sastopama sievietēm sakarā ar lielāku estrogēna izdalīšanos, uzkrājot vairāk tauku gurniem un augšstilbiem.

Labākā izturēšanās, kas pacientam jāpieņem, ir saistīta ar ieradumu izmaiņām, piemēram, pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm. Diētas mērķis šajā gadījumā ir taukaudu samazināšana, zarnu trakta regulēšana un samazināta ūdens aizture.

Uztura ieteikumi

celulīts Tas ir iekaisuma process, mums ir jālikvidē vai jāsamazina tādu pārtikas produktu patēriņš, kas pastiprina šo iekaisumu, piemēram: transtauki, piesātinātie tauki (kas atrodas dzīvnieku izcelsmes produktos), sāls, pārstrādāti pārtikas produkti, rafinēti ogļhidrāti, kārumi, cukurs un liekie saldinātāji.

A celulīta diēta Tam vajadzētu būt bagātam ar šķiedrvielām, augļiem, dārzeņiem un pākšaugiem. Ir svarīgi arī aizstāt rafinētus ogļhidrātus ar pilngraudu. Nešķīstošās šķiedras samazina zarnu tranzīta laiku, pazeminot vēdera spiedienu un tādējādi uzlabojot apakšējo ekstremitāšu asinsrites sistēmu, kā arī neatbalsta estrogēna rezorbciju aktīvā formā.

Uzturvielas, kas ir specifiskākas ārstēšanā un kurām uzturā vajadzētu būt uztura avotiem, ir A vitamīns, E vitamīns, B12 vitamīns, folijskābe, C vitamīns, glutamīns, kālijs, dzelzs, cinks, selēns, mangāns un omega-3.

Vasaras bieds - cellulīts ???? Kā atbrīvoties ar Pranamat ECO? ???? (Augusts 2022)


  • Pārtika, celulīts
  • 1,230