Kad problēmas un iekšējie konflikti šķiet milzīgi, jums ir jāizliek viss, kas traucē. Jūtu nomākšana var negatīvi ietekmēt ne tikai sentimentalitāti, bet arī veselību. Cenšoties nedomāt par problēmām vai nepatīkamām situācijām, ķermenis kļūst neaizsargātāks pret stresa sekām, kas var izraisīt slimības.
Daži šo atvieglojumu iegūst, sarunājoties ar kādu, kam uzticas, vai pat ar terapeitu. Bet tie, kuriem ir grūtības runāt par jūtām, bieži vien cieš paši, neapzinoties, ka vecs un diezgan vienkāršs ieradums var būt diezgan efektīvs stresa apkarošanā un sevis apzināšanā: rakstiet dienasgrāmatu.
Nav nepieciešams rakstīt garus tekstus vai detalizētus stāstus. Vienkāršais akts pierakstiet notikumus un sajūtas uz papīra vai pat uz datora palīdz mazināt ikdienas dzīves stresu.
Tas ir arī lielisks veids, kā tikt galā ar problēmām, kuras jums nav ērti dalīties ar citiem.
Žurnāla turēšana ir ne tikai telpa, kurā atbrīvoties no tvaika, bet arī lieliska iespēja pārdomāt savu pieredzi un sakārtot domas. Pēc rakstīšanas izlasiet to, kas tika atzīmēts. Jūtu pārvēršana rakstītos vārdos palīdz vairāk kontrolēt savas emocijas.
NYSTV - Lucifer Dethroned w David Carrico and William Schnoebelen - Multi Language (Aprīlis 2024)
- Labsajūta, stress
- 1,230
