Traku diētu riski

Taisni mati, nevainojama āda un, protams, plāns ķermenis. Tas ir viens no Brazīlijas sieviešu un pusaudžu sapņiem un mērķiem. Tiekties pēc nevainojamas estētikas veicina lielie panākumi, ko gūst nacionālie un starptautiskie modeļi, kuri ievēro diētu, lai saglabātu ideālu svaru.

Bet cik veselīgs ir liess ķermenis? Uztura speciāliste Mišela de Souza skaidro, kas tās ir traku diētu risks. Pēc viņas teiktā, ilgstošas ​​stundas bez ēdiena var radīt neaprēķināmus zaudējumus ķermenim. "Diemžēl sabiedrība rada šo stereotipu, ka, lai būtu skaista, jums jābūt plānai, kas rada nopietnu risku veselībai," viņš komentē.

Tādu narkotiku lietošana, kuras ārsts nav izrakstījis, lai dažās nedēļās samazinātu noteiktas mārciņas, nākotnē var novest pie orgānu darbības zaudēšanas. "Zāles var izraisīt zarnu malabsorbciju, galvassāpes, vemšanu, kas ilgtermiņā ietekmē nieres, asinsriti un pat pašu sirdi," saka uztura speciāliste.

Meklēt ideālu skaistuma standartu

Tas, ko sociālajos tīklos redz ļoti bieži, ir diētas, kas, piemēram, sola samazināt desmit mārciņas tikai vienas nedēļas laikā.

Lai arī rezultāti šķiet tik efektīvi, rezultāti var radīt vairākus zaudējumus. Pieturēšanās pie šīm nepamatotajām diētām ir ļoti nopietns risks. Tas notiek tāpēc, ka sabalansēta uztura trūkums rada ilgtermiņa problēmas, skaidro Mišela.

Arī ēdienreizes izlaišana tiek pilnībā apsūdzēta. Ideāls ir piecas ēdienreizes dienā, tas ir, brokastis, pusdienas, pēcpusdienas kafija, vakariņas un vakara tēja. Ieteicams ēst augļus šajos intervālos? Izskaidro dietologs.

Bet atšķirībā no tā, kā jūs domājat, uzkošana uz krekeriem vai grauzdiņiem pirms ēšanas ir neveselīga. "Slavenie plēkšņi, kurus mēs saucam par tukšām kalorijām, nozīmē, ka jūs patērējat kalorijas, taču šie pārtikas produkti bagātina jūsu uzturu, izņemot nobarošanu," saka Michelle.

Tāpēc tiem, kas vēlas zaudēt svaru veselīgi, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai norādītu labāko ārstēšanas iespēju. "Es vienmēr palīdzu saviem pacientiem meklēt dietologa padomu, galu galā, pirms mēs dodam diētu, mēs veicam asins analīzes, lai noskaidrotu, kāda ir pacienta veselības stāvoklis, un pēc tam sāktu diētu," skaidro Mišela de Souza.

Bez tam, protams, regulāri vingrot. "Fizisko aktivitāšu prakse ir ļoti svarīga tiem, kuri vēlas zaudēt svaru veselīgi, galu galā ķermenim ir nepieciešams līdzsvars, lai saglabātu līdzsvaru," iesaka uztura speciāliste.

GIANT 6FT WATER BALLOON 100 BATH BOMBS EXPERIMENT!! *EXPLOSION* (Aprīlis 2024)