Skumjas un ēšanas izturēšanās

Kad mēs runājam par aptaukošanāsNovērtējami ir daudzi faktori, jo mēs zinām, ka ir vairāki faktori, kas liek cilvēkam iegūt svaru, kas var būt ģenētiski, ekoloģiski un emocionāli. Starp emocionālie faktoriIr skaidrs, cik daudz cilvēku ēd, lai remdētu sāpes, tādējādi palielinot pārtikas patēriņu.

Izrādījās, ka tādas sajūtas kā skumjas, depresija ir galvenais iemesls pārtikas ļaunprātīga izmantošanakā veids, kā slāpēt jūtas. Emocionāla problēma var izraisīt ievērojamu pārtikas daudzuma palielināšanos, piemēram, iedarbināt reālas pārtikas tvertnes, kur subjekts uzbrūk ledusskapim un visu apēd, nedomājot.


Pēc šīs kontroles zaudēšanas epizodes ir milzīga vaina par nespēju sevi kontrolēt, vēl vairāk pazeminot pašnovērtējumu, kas noved pie vēl ilgāka kompulsīva cikla.

Tā kā šie kontroles trūkuma brīži kļūst arvien biežāki, nav iespējams izvairīties no svara pieauguma, un mēs saprotam, cik vāja ir mūsu pašcieņa, kas rada vairāk skumju un līdz ar to lielāku iespēju attīstīt depresīvu stāvokli.

Cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos ļoti cieš no viņu tēla, diskriminācijas, demogrāfijas, kas saistīts ar izmaiņām, starp vairākiem faktoriem, kas veicina viņu izolāciju, vai pat tādu uzvedības paradumu veidošanos, kas grauj viņu pašnovērtējumu, kropļo attiecības ar cilvēkiem un pasliktina dzīves kvalitāti.


Pārtika šajā kontekstā parādās kā neatrisinātu situāciju kompensējoša forma, meklējot tūlītēju gandarījumu. Cilvēki, kuri jūtas ieslodzīti šajā skaistuma standartā un vēlas zaudēt svaru, tiek pakļauti piespiešanai un attiecīgi vainas un kauna sajūtai.

Pētījumi rāda, ka ēdiena funkcija ir cīnīties ar stresu, nogurumu, nemieru, depresiju, skaidri nosakot pārtikas saistību ar indivīdu emocionālo stāvokli.

A pārtikas ierobežojums Izrādās, ka tā ir visizplatītākā svara zaudēšanas stratēģija, un dažos veiktajos pētījumos ir skaidri redzama šīs prakses saistība ar svara pieaugumu un enerģijas zudumiem.


Šādā veidā notiek apburtais cikls, kurā skumjš cilvēks pārtiek no pārtikas, kas ir ātrākais un vienkāršākais veids, kā justies labi, vismaz norīšanas brīdī.

Ir ārkārtīgi svarīgi, lai mēs varētu identificēt emocionālos izraisītājus, kas izraisa šīs ēdiena orģijas, lai jūs iemācītos izmantot dažas stratēģijas, lai saturētu sevi, iemācītos ēst tikai lai barotu, nevis kā veids, kā justies mierināts.

Šis veids, kā tikt galā ar skumjām, nedod nekādu labumu, tieši pretēji, cilvēks pamazām pieņemas svarā, un skumjas kļūst arvien lielākas. Viena situācija noved pie citas, kurā cilvēki jūtas zaudēti, nespējot uzsākt uzvedības un emocionālās pārmaiņas.

Tā kā šī slimība ir ļoti sarežģīta, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, kas būs gatava palīdzēt šajā sāpīgajā nekontrolējamības procesā. Spēja justies gaidītām jūsu sāpēs, bezpalīdzībā ir svarīgs solis, lai sāktu atkalapvienošanos ar sevi.

Spēja paskatīties spogulī un atpazīt sevi var izraisīt indivīda labāku izpratni par faktoriem, kas apņem viņa dzīvi, dzīvesveida atspoguļojumu, dažādiem aspektiem, kas ir daļa no ēšanas procesa, radot pozitīvus rezultātus uzturā. liesa svara un pašnovērtējuma meklēšana.

Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Augusts 2022)


  • Labklājība
  • 1,230