Ilgtspējīgs svara zudums

Mēs dzīvojam laikā, kad ilgtspējīgi pasākumi dažādās nozarēs pieaug visā pasaulē, un kad mēs uz tiem atsaucamies svara uzturēšana, mums arī jāatrod veids, kā atbalstīt mūsu rezultātus, tādējādi izvairoties no slavenā akordeona efekta.

Tas ir vissmalkākais visa procesa aspekts, jo zaudēt svaru, kamēr tas nav vissarežģītākais, taču svara saglabāšana liekā stāvoklī ir šī lielā dilemma.


Kad saņemam medicīniskus ieteikumus zaudēt svaru vai pat paskatīties spogulī un neesam apmierināti ar atspoguļoto attēlu, mēs jūtamies atrunāti un bieži vien mums trūkst spēka procesa sākšanai. svara zudums.

Tas ir tāpēc, ka pastāv liela atšķirība starp to, kā zaudēt svaru, un nolemt to zaudēt. Mēs zinām, ka mums jāmaina daži mūsu dzīves aspekti - neatkarīgi no tā, vai tie ir personīgi vai profesionāli, un lielāko daļu laika mēs zinām, kur sākt, bet mēs nespējam ļauties šīm izmaiņām, mēs neesam apņēmības pilni.

Šis ir svarīgs jautājums, kas jārisina, cik tālu mūsu vēlme iet? Cik daudz jūs patiešām vēlaties mainīt? Pēc tam, kad esat jautājis par to un pieņēmis lēmumu sasniegt savu mērķi, esat gatavs sasniegumiem.


Svara zaudēšana ir process, kas lielā mērā ir atkarīgs no organizācijas, disciplīnas un apņemšanās. Kad tas ir skaidrs un pieejams, vienkārši sāciet.

Vissvarīgākie veicamie soļi ir uztura maiņa un fiziskā slodze, abi tieši ietekmē svara zaudēšanu. Viedās apmaiņas veikšana, jaunu ieradumu apgūšana un fizisko aktivitāšu apgūšana ir visas darbības, kas palīdzēs saglabāt procesu, lai jūs varētu saglabāt līdzsvaru un labu garastāvokli.

Šie ceļi ir zināmi mums visiem, netrūkst informācijas, kas runātu par šīs attieksmes ieguvumiem mūsu dzīvē, bet ne visi var pielāgoties. Tas ir tāpēc, ka mums jābūt vieglprātīgiem, kliedējot savas dzīves stresu vai drīzāk jāiemācās ar to sadzīvot.


Tāpēc ir svarīgi veikt aptauju par to, kā jūtaties attiecībā uz šo profesiju un attiecībām, ko esat paveikuši, lai dzīvotu patīkamāku dzīvi. Kaut arī šie aspekti šķiet nedaudz dīvaini, kad mēs runājam par svara zaudēšanu, tie ir aspekti, kas veido dzīvi kopumā, un, kad esam neapmierināti, stresa stāvoklī, satraukti, satraukti, mēs nevaram veltīt sevi tam, lai ēst pareizi un ēst. Saskaroties ar vieglu un kaloriju ēdienu, mēs izpildām visus solījumus zaudēt vēlamo svaru.

Tas pats notiek ar fiziskām aktivitātēm, padoties mūsu mājas dīvānam, kas sākumā noteikti ir daudz jaukāk un vienkāršāk, nekā iziet no komforta zonas un stāties pretī mūsu projektiem.

Rūpējoties par savu emocionālo, mēs varam radīt katru problēmu, jūtas, kuras mēs jūtam, attīstot stingrāku un pārliecinošāku attieksmi, kas dod pārliecību par sevi un paaugstina pašnovērtējumu. Šo konfliktu atrisināšana un mūsu nemieru novirzīšana pamatoti atstāj laiku veltīt pārmaiņu virzīšanai.

Tiklīdz jūs varēsit sakārtot savu dzīvi, svara zaudēšana notiks pakāpeniski, jo jutīsimies brīvi un satraukti par pārmaiņu procesu. Mēs lēnāk zaudējam svaru, bet tiek izveidota jauna dzīves poza, kurā prioritāte tiek piešķirta gan fiziskajai, gan emocionālajai labsajūtai.

Mūsu darbības turpināšana ir atkarīga no iepriekšminētajiem faktoriem, un, kad mēs jūtamies atvērti pārmaiņām globālā mērogā, tātad saglabāt svaru liesa Tas kļūst mierīgāks.

Valsts kontroles pārstāvis: izveidotais budžets nav ilgtspējīgs (Augusts 2022)


  • Ēdiens
  • 1,230