Apmācība uz vibrējošām platformām

A vibrācijas platforma Tā ir ierīce, kas pārraida mehāniskās vibrācijas visam ķermenim, kā rezultātā tiek labāk izmantoti uz tā veiktie fiziskie vingrinājumi. Šī tehnoloģija izraisa ķermeņa smaguma palielināšanos, un tādējādi muskuļi tiek stimulēti reaģēt uz šo pieaugumu, kura rezultātā rodas intensīvāka apmācība.

vibrācijas platformas vingrinājums Tas, cita starpā, var sniegt daudzas priekšrocības, tostarp relaksāciju, uzlabotu asinsriti, liesās un kaulu masas palielināšanos, paaugstinātu ķermeņa izpratni, uzlabotu motorisko koordināciju, palielinātu muskuļu spēku.


Tomēr, ja fiziskas aktivitātes uz vibrācijas platformas Ja tas netiek izdarīts pareizi, tas var kļūt kaitīgāks nekā izdevīgs, jo parastās apmācības ietekme tiek pastiprināta, ja tā tiek veikta uz platformas, un līdz ar to tas pats attiecas uz riskiem.

Ņemot to vērā, ir svarīgi noskaidrot un meklēt apmācītu speciālistu, kurš izpildītu vingrinājumus, lai pēc iespējas labāk izmantotu treniņu, neriskējot ar ortopēdiskām problēmām sliktas pozīcijas vai pārmērīgas izturības dēļ. Ja vibrācijas platformas vingrinājumi Ja tas tiek darīts regulāri, vismaz trīs reizes nedēļā un kopā ar personīgo treneri, tas var pat aizstāt kultūrismu.

vibrācijas platformas Tie ir pieejami tirgū modeļiem lietošanai mājās un profesionālai lietošanai sporta zālēs, tāpēc ir svarīgi konsultēties ar nozares profesionāli, lai izvēlētos, kurš no jums ir vislabākais, un kāda veida apmācība jums ir nepieciešama un ko varat veikt.

Ķepa uz sirds. Jauno kucēnu apmācība (Jūnijs 2020)


  • Fitness
  • 1,230