Saprast virsnieru nogurumu

Ikdienas steiga, problēmas mājās, darbā un satiksme var ietekmēt visu vecumu vīriešu un sieviešu veselību, jūs zināt, taču, iespējams, neesat dzirdējis par Virsnieru nogurums. Šī jaunā stresa izraisītā slimība jau tiek uzskatīta par 21. gadsimta sindromu un, cita starpā, kaitē veselībai, arī paātrina novecošanos.

Kad tas rodas ilgstošos un intensīvos periodos, stress pārslogo dažādus ķermeņa orgānus un sistēmas, piemēram, nervu un imūno, kā arī asinsvadus, sirdi un virsnieru dziedzerus (atbildīgus par dažādu hormonu sintēzi).

Mūsu ķermenī ir tā sauktais virsnieru dziedzeri, kuri ir atbildīgi par visu fizisko traumu, tostarp aukstuma, karstuma, bada, aizstāvēšanu. Viņi arī aizsargā ķermeni no stresa.

Ja trūkst adrenalīna un kortizola, hormonu, ko šie dziedzeri ražo, reaģējot uz to, kas izraisa stresu, ķermenī var rasties daudzas disfunkcijas. Turklāt ķermenis ir neaizsargāts pret infekcijām, un šajā vietā var parādīties pirmās virsnieru noguruma pazīmes.

Simptomi

Slimība joprojām ir maz zināma, tāpēc simptomus bieži sajauc ar depresiju, trauksmi, fibromialģiju, anēmiju, labirinītu, kā arī citām veselības problēmām. Galvenais Virsnieru noguruma simptomi ir:

• Nogurums;
• Depresija;
• Miega traucējumi;
• Trauksme;
• Zema koncentrēšanās un atmiņa;
• Zems libido;
• Apātija;
• Bailes bez redzama iemesla;
• Saaukstēšanās un citas biežas infekcijas;
• Kompresijas saldumiem, sāļiem ēdieniem, kofeīnam un ceptiem ēdieniem.

Diagnostika un ārstēšana

Diagnoze tiek veikta, veicot asins un urīna laboratoriskos izmeklējumus. Uz Virsnieru noguruma ārstēšana, aminoskābes, vitamīni, augu izcelsmes zāles un dažos gadījumos tiek izmantoti hormoni.

Būtiski pasākumi ir arī ēšanas paradumu maiņa, ēšana piemērotā laikā un veselīgāku ēdienu iekļaušana ēdienkartē, kā arī vairāk atpūtas.

Tā kā ne visiem virsnieru noguruma gadījumiem ir vienādi simptomi, ārstēšana var atšķirties. Tāpēc vislabāk ir meklēt medicīnisku palīdzību, lai diagnosticētu problēmas cēloni un ieteiktu optimālu ārstēšanu.

Kā novērst virsnieru nogurumu?

Ikviens var ciest no problēmas, tāpēc ir svarīgi saglabāt dažus ieradumus, kas var jūs atbrīvot. Galvenie veidi, kā ēst labi, labi gulēt un ilgstoši izvairīties no stresa situācijām Kā izvairīties no virsnieru noguruma. Lai netraucētu stresu, ir vērts sportot, staigāt, braukt ar velosipēdu, peldēties un ieguldīt relaksējošās aktivitātēs, piemēram, meditācijā.

Saprast citādo. Kas ir DRAG QUEEN? - diskutē Rojs Rodžers un Jūlija Svece (Marts 2024)