Dārzeņu kokosriekstu piens: garšīgs un veselīgs variants jūsu ikdienas dzīvē

Piens ir ēdiens, kas ļoti bieži atrodas uz Brazīlijas galda, tomēr neiecietības, alerģiju vai vegānu uztura izvēles dēļ ne visi to var patērēt “tradicionālajā” formā.

Katru dienu auditorijai, kas patērē dzīvnieku dzērienu, ir vairāk iespēju, un forši, ka dārzeņu piens garšas ziņā neko nezaudē!

Viena no pārsteidzošākajām dārzeņu piena versijām ir kokosriekstu piens, jo tas ir īpaši universāls, garšīgs un ieguvumu pilns (un atšķirībā no kokosriekstu piena, ko parasti izmanto receptēs).


Ja jūs jau esat iemīlējis kokosriekstu garšu vai meklējat dārzeņu pienu, kas papildina jūsu uzturu un padara jūs labi, zināt, kādas ir kokosriekstu piena patēriņa priekšrocības, un neticamas receptes, kuras iekļaut savā ikdienas dzīvē.

9 labi iemesli, lai mēģinātu iekļaut pienu savā ēdienkartē

Kā citi ir teikuši, kokosriekstu piens izbojā garšu un priekšrocības. Apskatiet visu labo kokosriekstu pienu, ko jūs varat piedāvāt:

Lasiet arī: Banānu dārzeņu pienu ir viegli pagatavot, un tas jūsu dienai piešķir aromātu, svaigumu un enerģiju.


1. nesatur laktozi un lipekli: Augu izcelsmes kokosriekstu pienā dabiski nav laktozes, kas ir alternatīva šī savienojuma nepanesamībai. Turklāt tas ir paredzēts alerģijām pret piena olbaltumvielām, celiakiju un visiem cilvēkiem, kas vēlas veselīgu uzturu.

2. Tā ir vegānu alternatīva: Atkal tā augu izcelsme padara to par labu izvēli gadījumos, kad tiek ierobežota pārtika. Vegāniem, kā arī kā alternatīva govs pienam, tas kalpo kā sastāvdaļa daudzām receptēm un piešķir ēdienkartei augšupvērstu dažādības un veselīguma izskatu.

3. Tas ir kalcija, fosfora un kālija avots: Faktiski kokosriekstu pienā ir daudz minerālu un barības vielu: kalcijs, fosfors, kālijs, magnijs un citi. Salīdzinot to ar govs pienu un citiem dārzeņu pieniem, izceļas kokosriekstu piens.


4. Bagāts ar vitamīniem: Papildus minerālvielām un barības vielām tas ir arī bagāts ar A, D un B12 vitamīniem, sniedzot tādas priekšrocības kā imūnsistēmas stiprināšana, anēmijas riska samazināšana un ādas aizsardzība.

5. Palīdz pazemināt sliktā holesterīna līmeni: Kokosriekstu piena pamatā ir kokosriekstu mīkstums, kas ir bagāts ar laurīnskābi (taukiem? Labi?), Kas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni. Arī dzērienā ir nulle holesterīna.

Lasiet arī: Augu piens: 13 vienkāršas receptes, ko varat pagatavot mājās

6. Palīdz sirds veselībā: Tauki kokosriekstu eļļā pienā, vienlaikus uzlabojot holesterīna līmeni, veicina labu sirds veselību.

7. Stiprina imūnsistēmu: atkal, vai šie tauki ir labi? nes priekšrocības. Laurīnskābei ir arī pretvīrusu un antibakteriāla funkcija, tā cīnās ar iekaisumu un stiprina mūsu imūnsistēmu.

8. Palielina sāta sajūtu: Kokosriekstu pienā esošās šķiedras un tauki īsākā laikā ļauj ķermenim justies pilnīgākam un palīdz gremošanas procesā.

9. Mitrina un nostiprina ādu: Kokosriekstu piena taukskābes veicina matu un ādas uzturu un hidratāciju, un tas var pat palīdzēt mazināt grumbiņas un sagging. Tā antibakteriālās un pretvīrusu funkcijas darbojas arī pret blaugznām un dažām ādas slimībām.

Izmantojot visas šīs priekšrocības, jums nav iemesla neizmēģināt šo dārzeņu pienu. Labs variants ir tas, ko piedāvā zīmols Ducoco - atsauce uz kokosriekstu izstrādājumiem. Ducoco gatavs dzert piens ir jauns, ļoti praktisks produkts, jo tas ir tikai pasniegšana un dzeršana!

Lasiet arī: Govs piena olbaltumvielu alerģija: praktiski padomi un receptes

Tas ir pieejams iepakojumos pa 1 litru oriģinālajās versijās (bez pievienotā cukura) un ar šokolādes garšu.

Ducoco piena receptes

Kokosriekstu piena praktiskums un daudzpusība virtuvē ir iespaidīga, galu galā ne tikai to var patērēt tīrā veidā, bet arī kopā ar augļiem vai šokolādi, tas kalpo arī par pamatu daudzām saldajām, veselīgajām un garšīgajām receptēm, piemēram, funkcionāliem piena satricinājumiem vai vegāns iebiezināts piens bez laktozes.

1. Šokolādes spēks

Šī ideja ir diezgan vienkārša, taču tā noteikti iepriecinās ikvienu, sākot no bērniem un beidzot ar salda un atspirdzinoša dzēriena cienītājiem. Un pats labākais - to ir ļoti viegli izdarīt!

Sastāvdaļas

  • 1 glāze gatava Ducoco piena (labi atdzesēta)
  • 4 ēdamkarotes šokolādes vai kakao pulvera

Sagatavošana

Lasiet arī: Glutēna, laktozes un cukura diētas: priekšrocības un trūkumi

Vienkārši pievienojiet un sakuliet sastāvdaļas blenderī un baudiet atspirdzinošu, krēmīgu un enerģisku dzērienu!

2. Zemeņu un banānu kokteilis

Vēl viena ļoti forša ideja palielināt receptes ar kokosriekstu pienu, padarot tās garšīgākas un krēmīgākas, ir sagatavot kokteiļus un vitamīnus. Šeit receptē ir tradicionālas garšas zemenes un banāni, taču jūs varat pagatavot tos ar augļiem, kas jums patīk vislabāk.

Sastāvdaļas

  • 1 vidējais banāns
  • 8 tīras vidējas zemenes
  • 1/3 glāzes Ducoco piena, kas gatavs dzert
  • 2 ēdamk medus
  • Ledus pēc garšas

Sagatavošana

Atkal vienkārši visu sablenderē blenderī! Papildus labam darbam karstās dienās, tā ir lieliska izvēle laktozes nepanesošiem un alerģiskiem pacientiem. Vegānu dzērienam varat tirgot medu ar cukuru vai karo.

3. Labība ar pienu

Piena graudaugu katls var būt daudz garšīgāks un veselīgāks ar kokosriekstu pienu, un tas iegūst krēmīgāku tekstūru, kad piens tiek pasniegts auksts. Jūs varat atšķirties graudaugu un piena garšu kombinācijās (dabīgā vai šokolādes).

Sastāvdaļas

  • 1 glāze jūsu iecienītās graudaugu
  • 1 tase Ducoco gatavs dzert pienu

Sagatavošana

Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Marts 2024)


  • Pārtika, Fitness
  • 1,230