Kāpēc es vienmēr esmu noguris?

Dažiem cilvēkiem šķiet, ka viņi vienmēr ir izsmelti, un iemesli ne vienmēr ir tik acīmredzami. Ir daži faktori, kas var veicināt noguruma sajūtas palielināšanos un pastāvīgumu jūsu dzīvē. Uzziniet, kas ir šie faktori, un noņemiet no dzīves bezgalīgu nogurumu.

1? Menopauze

Menopauzes laikā parasti notiek sievietes enerģijas samazināšanās. Turklāt citi garastāvokļi, piemēram, aizkaitināmība, galvassāpes un svīšana naktī, arī samazina sievietes garastāvokli.

Lai mazinātu šo negatīvo menopauzes ietekmi, ieteicams meklēt speciālistu, kurš norādītu simptomu novēršanas veidus. Simptomu mazināšana, līdz ar to mazinās noguruma sajūta, ko izraisa menopauze.

Piemēram, palielinot šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, pupiņu un pilngraudu maizes, patēriņu, var mazināt dažus simptomus un padarīt jūs labāku iesaistīties ikdienas aktivitātēs.

2? Dzelzs trūkums organismā

Tas ir viens no faktoriem, kas izraisa pārmērīgu nogurumu. Dzelzs trūkums organismā var būt saistīts ar zemu ķermeņa diētu, ilgstošām menstruācijām vai kādu stāvokli, kas pazemina organisma dzelzs līmeni. Lai apstiprinātu dzelzs trūkumu organismā, jums jāveic asins analīzes un jākonsultējas ar ārstu.

Kad dzelzs trūkums organismā tiek apstiprināts, jāuzsāk ārstēšana, lai to aizstātu, un jūsu ķermenis atkal var normāli darboties. Bet, ja jūs joprojām jūtaties noguris, iemesls var būt atšķirīgs, un tas ir jāmeklē.

3? 2. tipa diabēts

2. tipa diabēts ilgstoši var palikt nepamanīts, bet tas pakāpeniski rada dažus ļoti traucējošus simptomus, piemēram, enerģijas trūkumu. Tā biežums ir lielāks pēc 40 gadu vecuma, taču tas var parādīties pirms un mierīgi izjaukt jūsu dzīvi.

Ja jums ir biežas infekcijas, rētu aizvēršana prasa ilgu laiku, pēdas ir tirpšana un jūtat, ka redze dažreiz nedaudz izplūst, ieteicams apmeklēt ārstu un redzēt, vai jums nav 2. tipa cukura diabēta. diabēts ar medikamentiem un fiziskām aktivitātēm, tāpēc ir vērts redzēt, vai tas ir jūsu gadījumā.

4? Zāļu blakusparādības

Dažas zāles izraisa pārmērīgu miegainību. Šī iemesla dēļ, regulāri lietojot šīs zāles, pat ja ķermenis atrodas miera stāvoklī, izsīkums turpinās. Zāles, kas visvairāk izraisa šo iedarbību, ir antihistamīni, beta blokatori, ko lieto paaugstināta asinsspiediena kontrolei, un trankvilizatori.

Ja nevarat pārtraukt šo zāļu lietošanu, ir svarīgi konsultēties ar ārstu par šīm blakusparādībām un pajautāt, vai ir arī citas šo pašu zāļu iespējas, kas neļaus justies tik nogurušai.

5? Vairogdziedzera problēmas

Hipotireoze var izraisīt ne tikai vājumu un nogurumu, bet arī svara pieaugumu un neskaidru runu. Šie kairinājumi var vēl vairāk mazināt garastāvokli. Slimību var kontrolēt, aizstājot trūkstošos hormonus, lai šī dziedzera darbība būtu pilnvērtīga, taču tas jāuztur visu mūžu, lai nebūtu slimības recidīvu. Ja jums ir aizdomas, ka tā ir jūsu problēma, pēc iespējas ātrāk meklējiet ārstēšanu.

Ja neidentificējaties ar kādu no šīm problēmām un jūtaties ļoti noguris, noteikti apmeklējiet ārstu un noskaidrojiet, kas ir jūsu pārmērīgā noguruma cēlonis.

Baigais nogurums :( (Aprīlis 2024)