bokss Tas vienmēr ir bijis pazīstams kā tikai vīriešu sporta veids, bet kādu laiku tas ir uzvarējis arī ar sievietēm. Tagad sievietes rīkojas derībās par kaloriju sadedzināšanu un ķermeņa uzturēšanu.
Ja jums nepatīk mierīgi stāvēt, varat izmēģināt sieviešu bokss bez bailēm. Tas ir ne tikai ļoti aizņemts darbs, bet arī mazina ikdienas dzīves stresu, nemaz nerunājot par to, ka sports uzlabo fizisko sagatavotību.
Bokss darbojas visā ķermenī un sniedz tādas priekšrocības kā uzlabota lokalizēta muskuļu izturība un jostas muskuļi, palielināta kardiorespiratorā spēja un motora koordinācija.
bokss sievietēm Tas daudz darbojas arī uz vēderu, savelk jostasvietu, nosaka kājas, teļus un īpaši rokas.
Ja vēlaties apmeklēt boksa nodarbības, bet domājat, ka jums būs pilnvērtīgs ķermenis, ir laiks pārdomāt.
Ir vērts atzīmēt, ka sieviešu boksa treniņos nav vingrinājumu ar slodzi, tikai ar daudziem atkārtojumiem. Tas nodrošina izturību un ķermeņa definīciju, neveicot hipertrofiju, ti, neradot muskuļus. Ķermenis muskuļus iegūst tikai tad, ja bokss ir saistīts ar kultūrismu.
Kad darbība tiek veikta rūpīgi un pareizi, viena boksa stunda palīdz sadedzināt līdz 660 kalorijām.
Lai pareizi praktizētu aktivitātes un izvairītos no ievainojumiem, jums jāvalkā ērts apģērbs un nepieciešamie aksesuāri, piemēram, konkrētais boksa cimds.
Tāpat kā citas fiziskās aktivitātes, pastāv ierobežojumi, un pirms vingrinājumu veikšanas ir jānokārto fiziskais vērtējums. Cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, muskuļu traumām un locītavu problēmām nepieciešama speciālista konsultācija.
A.R. Sporta studija - Sieviešu bokss (Marts 2024)
- Fitness
- 1,230
