Veselības ministrija un Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka ekskluzīvu zīdīšanu līdz sešiem mēnešiem. Pēc šī vecuma ir nepieciešams ieviest citus papildinošus ēdienus, lai apmierinātu mazuļa uztura vajadzības.
Dr. Ģimenes klīnikas uztura speciāliste Andrija Betti da Silva komentē, ka līdz sestajam dzīves mēnesim bērna gremošanas sistēma nav gatava pienācīgi sagremot pārtiku vai arī tā imūnsistēma spēj apkarot iespējamās infekcijas, kas no tā izriet.
Dr. Familia klīnikas pediatrs un bērnu onkologs Andrea Alencar de Oliveira skaidro, ka, ja bērns lieto svaigu govs pienu (kannas pienu vai piena pulveri), galveno putru var pagatavot līdz četrām vai piecus mēnešus pēc ārsta ieskatiem.
Pirms galvenās putras augļu putra jāuzsāk no rīta vai pēcpusdienā, neaizstājot zīdīšanu. Vai jums vajadzētu ieviest sasmalcinātu vai skūtu augļu biezputru vai dabīgu augļu sulu? sāk ar 80 ml, ar maksimālo tilpumu 120 ml / dienā. Vai mēs dodam priekšroku svaigiem augļiem mazuļu barības veidā, nevis sulām, jo ir lielāks aptaukošanās risks, augstāks glikēmiskais indekss (un tendence saldināt sulu), kā arī sulā šķiedrvielu zudums? , uzsver pediatrs.
Bērnu ēdiena gatavošana
Andrea paskaidro, ka galvenajam (sāļajam) pāvestam jābūt:
Lasiet arī: 5 lietas, kurām mēs ticējām pirms bērnu piedzimšanas
• No katras grupas jānovieto viens pārstāvis; izmantojiet tējkaroti / desertu sojas eļļas vai olīveļļas vai rapša (neapstrādātu) un garšvielas, piemēram, ķiplokus un sīpolus, pētersīļus, maurlokus, lauru lapas, koriandru utt. Nelietojiet rūpnieciski ražotas garšvielas! Pēc katras sastāvdaļas izvēles no katras grupas ir nepieciešams mizu un sasmalcināt mazos gabaliņos. Gatavojiet ēdienu, sākot ar tiem, kuriem ir visilgākais gatavošanas laiks, un, visbeidzot, ar tiem, kas gatavo ātrāk. Beigās pievienojiet eļļu, samīciet ar dakšiņu un piedāvājiet siltu bērnu ēdienu ?, skaidro pediatrs.
Dietoloģe Andrē norāda, ka:
1. Sākumā izvēlētiem pārtikas produktiem vajadzētu izskatīties labi un tiem vajadzētu būt uzticamam avotam. Tad tie ir jānomazgā pareizi, izmantojot manuālo higiēnu (ar atbilstošu suku) un ķīmiskās vielas, ar hloru / balinātāju (patērētajam neapstrādātajam ēdienam).
2. Augļu biezputrai: sasmalciniet izvēlēto (-s) ēdienu (-us), samaisiet tos (-us) vai kārtīgi nokasiet ar dakšiņu un pasniedziet. Nesašķidrināt. Gatavojot putru, uzmanīgi jālieto sēklas un miziņa un izvairieties no cukura vai graudaugu pievienošanas.
3. Vārītas putras pagatavošanai: sasmalciniet izvēlēto (-s) ēdienu (-us) un ievietojiet to pannā ar ūdeni. Ļaujiet tai vārīties uz lēnas uguns, līdz tā ir mīksta. Noņemiet no pannas un kārtīgi samaisiet tos ar dakšiņu un pasniedziet. Lietojot šķiedrvielu pārtikas produktus, piemēram, dārzeņus un gaļu, jūs varat izmantot sietu, lai agrīnā stadijā atvieglotu bērna košļājamo / rīšanu.
Lasiet arī: 20 aizraujoši attēli ar māmiņām, kas baro bērnu ar krūti
4. Nelietojiet blenderi vai procesoru. Neizmantojiet sāli, lai sezonāli ievietotu bērnu pārtiku (īpaši pirmajos 2-3 mēnešos), vai dodat priekšroku svaigiem garšaugiem? Ļaujiet mazulim uzzināt patieso ēdiena garšu.
50 mazuļu ēdienu receptes, ko pagatavot mājās
Sālīti
1. Burkānu mazuļu pārtika: vienkārša un barojoša recepte zīdaiņiem, kuriem jau ir zobi. Tā ir arī garšīga alternatīva, ko ņemt līdzi mazajiem kāju pirkstiem (nedaudz lielākiem mazuļiem). Atceroties, ka burkāni ir lielisks ēdiens un tajos ir daudz vitamīnu, kas nepieciešami mazuļu veselībai.
2. Zirņu mazuļu pārtika: īpaša recepte zīdaiņiem, kas tiek ievesti cieta ēdiena universālā vidē un meklē jaunas faktūras un garšas. Zirņu krēmam ir mazāk šķidra konsistence, un tajā joprojām ir daži mīksto zirņu gabaliņi.
3. Pure jamss: vienkārša un garšīga recepte, ko pagatavot vienmēr. Tam nepieciešami mizoti un kubiņos sagriezti jamsi, ķiploki, mājās gatavots buljons un sīpoli.
4. Ķirbju putra: Ļoti maigs ķirbju krēms, ideāli piemērots bērna pirmajai putrai, jo tekstūra ir ļoti šķidra un garša parasti priecē mazos!
Lasiet arī: 4 veidi, kā nomainīt autiņbiksītes
5. Kartupeļu biezputra, manioks un burkāns: Papildus šīm galvenajām sastāvdaļām jums būs nepieciešams malts sīpols, ķiploki, olīveļļa un verdošs ūdens. Pirms mazuļa pasniegšanas atcerieties pārbaudīt temperatūru!
6. Kartupeļu čipsi, kāposti un buljons: Lai pagatavotu mājās gatavotu buljonu, jūs izmantosit muskuļus.Tad citas sastāvdaļas ir tikai kartupeļi, organiskais kāposti, sīpols un ķiploki.
7. Rīsi, pupas un kāposta putra: garšīga un super barojoša. Šajā receptē nav gaļas, tikai kariokas pupiņas, ūdens, kāposti, vārīti rīsi, īpaši neapstrādāta olīveļļa un sāls. Bet tas ir atkarīgs no jums, vai pievienot kādu ļoti mīkstu gaļu / vistu.
8. Biešu un balto pupiņu biezputra: Izmantojot šo putru, mazuļa maltīte ir līdzsvarota, jo tai ir enerģētiska barība (baltā pupiņa), regulators (bietes) un olbaltumvielas (buljons). Atceroties, ka buljons ir mājās gatavots; Jūs varat pagatavot un sasaldēt.
9. Mazuļu barošana ar mazuļiem miega laikā: īpaši zīdaiņiem, kuriem ir grūti gulēt un / vai nemierīgs miegs. Šajā bērnu pārtikā ir sastāvdaļas, kas bagātas ar triptofānu - aminoskābi, kas, nonākot smadzenēs, pārvēršas serotonīnā, uzlabojot labsajūtu un nodrošinot ilgāku un mierīgāku miegu.
Lasiet arī: 15 pārsteidzoši mazuļu attēli, kas dara smieklīgas lietas
10. Olu sparģeļu mazuļu pārtika: Jūs izmantosit tikai augstākā labuma olīveļļu, sīpolus, ķiplokus, kartupeļus, sparģeļus un ūdeni. Tad padoms ir padarīt rotaļu lācīti vārītu olu, lai iepriecinātu bērnu.
11. Kartupeļu spināti: Tā kā tajā ir enerģētisks ēdiens (kartupeļi), regulators (spināti) un olbaltumvielas (buljons), putra ir labi sabalansēta un garšīga mazulim.
12. Tomātu un cukini mazuļu pārtika: īpaša zīdaiņu audzēšanai un jaunu garšu iegūšanai. Papildus galvenajām sastāvdaļām jūs izmantosiet burkānus, selerijas, olīveļļu, mājās gatavotu dārzeņu buljonu un mājās gatavotu jogurtu.
13. Lēcu un ķirbju mazuļu pārtika: veselīgs un aromātisks variants, ko piedāvāt zīdaiņiem no sestā mēneša. Atcerieties, ka lēcās ir daudz dzelzs un kalcija, kas ir nepieciešami anēmijas novēršanai un veselīgai augšanai.
14. Jamss, saldo kartupeļu un banānu zīdaiņu ēdiens: atšķirīga un ļoti garšīga kombinācija. Atceroties, ka jamss ir lielisks veselībai, samazina citrusaugļu sulu skābumu un krēmiem un citām receptēm atstāj īpašu garšu.
15. Ķirbju, burkānu un auzu pārslu putra: recepte, kas apvieno enerģētisku ēdienu (auzu pārslu), divus regulatorus (ķirbi un burkānu) un olbaltumvielas (buljonu). Raža ir sešas porcijas, kuras varat sasaldēt.
16. Kvinoja un ķirbju mazuļu pārtika: super vienkārša recepte, garšīga, barojoša un atšķirīga. Papildus galvenajām sastāvdaļām jūs izmantosiet rapšu eļļu, ūdeni, vistas krūtiņu, krustnagliņas, maurlokus un baziliku.
17. Kartupeļu, kāpostu un burkānu putra: veselīga un garšīga kombinācija. Raža ir divās daļās. Izmantotās sastāvdaļas ir sīpoli, olīveļļa, malta liellopu gaļa, zaļumi, burkāni un kartupeļi.
18. Pupas, cukini un makaroni: pagatavošanas laiks ir mazāks par divām stundām. Tā ir sabalansēta maltīte, jo tajā ir enerģētisks ēdiens (makaroni), regulators (cukini), celtnieks (pupas) un olbaltumvielas (buljons).
19. Makaroni ar dārzeņiem: Viegli pagatavojami, tas ir ieteikums par putru mazuļiem no 6 līdz 7 mēnešiem. Padoms ir pārspēt muskuļus blenderī un pēc tam sasaldēt pannās vai burkās, lai bagātinātu nākamo mazuļu ēdienu.
20. Vistas, kartupeļu un burkānu putra: Jūs izmantosiet tikai maltu vistu, maltu sīpolu, nelielu kartupeli, burkānu un eļļas triecienu. Pagatavošana ir vienkārša, lai iegūtu sabalansētu un garšīgu ēdienu.
21. Vistas putra, manioks un ūdens kress: vienkārša, veselīga un ļoti garšīga recepte, kas var iepriecināt pat pieaugušos! Papildus galvenajām sastāvdaļām jūs izmantosit tikai sarkano sīpolu, kokosriekstu vai saulespuķu eļļu.
22. Vistas, kartupeļu, burkānu un spinātu mazuļu pārtika: To gatavo ar vistas krūtiņas fileju, kartupeļiem, burkāniem, sīpolu garšvielām un dažām spinātu lapām. Tas ir skaisti krāsots un ar lielisku garšu, tas ir, visu, lai iepriecinātu mazos.
23. Vistas, manioka, eskarola un burkānu mazuļu pārtika: garšīga garšu kombinācija ļoti veselīgam mazuļu ēdienam. Un izskatās, jums pat nav jāpievieno sāls. Pat mājas pieaugušie vēlēsies to nobaudīt!
24. Vistas, kukurūzas, burkānu un manioka putra: Papildus galvenajām sastāvdaļām izmantosiet arī pētersīļus, sarkano sīpolu, šķipsniņu sāls un kokosriekstu eļļu (vai saulespuķu, vai rapšu). Šī recepte dod līdz trim porcijām.
25. Vistas, lēcu, manioka un ūdens kreses mazuļu pārtika: Recepte, kas ieteikta bērniem no 10 mēnešiem, lai iegūtu garšīgu un pilnīgu ēdienu. Jūs izmantosiet sasmalcinātu vistu, ķiplokus, ūdeni, manioku, lēcas, ūdens kreses un olīveļļu.
26. Canjinha rīsu vārītājā: praktiska recepte, gatava 20 minūtēs. Sastāvdaļas ir sīpoli, vistas, kartupeļi, burkāni, ziedkāposti, rīsi, ūdens un sāls.
27. Vistas un burkānu Polenta: Jums nepieciešama tikai vistas gaļa, burkāni, tomāti, kukurūzas milti, sarkanais sīpols, ķiploki, šķipsniņa sāls un kokosriekstu vai saulespuķu eļļa. Noteikti jūsu mazais mīlēs!
28Vistas putra, dārzeņi un lapu maisījums: pilnīgai un garšīgai maltītei. Jūs izmantosit manioku, chayote, japāņu skvošu, ziedkāpostu, lēcas, zaļās lapas pēc jūsu ieskatiem, vistas, sīpolu un zaļo garšvielu.
29. Menca: Mencas, ja tās ir labi atsāļotas, parasti var ēst mazuļi. Šajā receptē papildus tam jūs izmantosit kartupeļus, brokoļus un pienu.
30. Liellopu gaļas un spinātu polenta mazuļu ēdiens: garšīga un barojoša maltīte jūsu mazulim. Polenta ar prosa, gaļu un spinātiem. Svaigas garšvielas un mājās gatavots ēdiens, lai viņš augtu stiprs un barots.
31. Liellopu gaļa, manioks, burkāns un kāposti: papildus šīm galvenajām sastāvdaļām jūs izmantosiet arī sīpolu un jūs varat izvēlēties visu samaisīt ar dakšiņu vai arī izmantot mikseri vai blenderi, lai viegli saputotu.
32. Liellopu gaļa, saldais kartupelis un cukini: garšīga garšu un barības vielu kombinācija. Saldais kartupelis parasti priecē mazo gaumi! Padoms ir visu sautēt ar olīveļļu, ķiplokiem un sīpolu.
33. Liellopu gaļa, zaļās pupiņas, salāti un kartupeļi: sabalansētai un garšīgai maltītei. Jums būs nepieciešami malti kartupeļi, rīsi, malta liellopa gaļa, zaļās pupiņas, salāti, sīpoli, ķiploki, cilantro un olīveļļa.
34. Liellopu, lēcu un manioka putra: manioka un burkāna dēļ tai ir ļoti garšīga un nedaudz salda garša, kas spēj iepriecināt pat pieaugušos!
35. Kukurūzas milti, kāposti un malta liellopu gaļa: ļoti barojoša un garšīga, kā arī bagāta ar dzelzi. Ideāli piemērots mazuļiem no septiņiem mēnešiem. Pagatavošana ir vienkārša, un jūs izmantosit tikai kukurūzas miltus, maltu liellopu gaļu, ūdeni, kāpostus, ķiplokus un eļļu.
36. Pilnvērtīga mazuļu barība: pilnvērtīga maltīte ar visām sastāvdaļām, kas mazajiem ir vajadzīgas šajā cieto pārtikas produktu ieviešanas posmā. Un forša šī receptes lieta ir tā, ka tā var kļūt par vairākām, tas ir, jūs vienkārši maināt sastāvdaļas, vienmēr respektējot apmaiņu grupas ietvaros.
Saldumi
37. Ābolu mazuļu ēdiens: garšīgs un tam nav noslēpuma. Šajā receptē tika izmantots Argentīnas ābols, kas ir lielāks un kasīšanas laikā nesagādā grūtības. Bet, ja vēlaties vai esat to mājās, varat izmantot cita veida ābolu!
38. Mango bērnu pārtika: Mango ir ne tikai ļoti garšīgi, bet arī satur daudz dzelzs, kālija un magnija. Jūs varat izmantot Palmer vai Tommy mango, un tad jums vienkārši ir jāmaina augļi, jānoņem kauliņš un jāsagriež vidējos gabaliņos.
39. Plūmju zīdaiņu pārtika: rūpnieciski ražota zīdaiņu barība plūmēm bieži ir veiksmīga pēc garšas, taču tā nav labākā izvēle bērnam. Šeit jūs uzzināsit, kā pagatavot mājās gatavotu mazuļu ēdienu plūmēm, kas ir garšīgāki un, protams, veselīgāki par gatavu.
40. Avokado putra: Avokado ir ārkārtīgi bagāta ar folijskābi un kāliju. Tos var pasniegt ar citiem augļiem un pagatavot super krēmīgu mazuļu ēdienu! Tomēr šajā receptē tika izmantots tikai avokado.
41. Papaya Papaya: Praktiska un garšīga recepte ar dabiski saldu augļu garšu. Jūs izmantosit tikai papaiju, ābolu un bumbieri, ja vēlaties.
42. Nektarīna zīdaiņu pārtika: Nektarīni ir bagāti ar A vitamīnu, B3 vitamīnu un kāliju, un raža ilgst no oktobra līdz decembrim, tāpēc šajā laikā jūs varat baudīt šos gardos augļus! Šajā bērnu pārtikā jūs izmantosit četrus mazgātus, kauliņos sagrieztus nektarīnus, kas sagriezti ceturtdaļās.
43. Papaija un ogu zīdaiņu pārtika: To parasti var piedāvāt zīdaiņiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem, kuri jau ir sākuši papildbarību, un nedaudz lieliem bērniem, kuriem ir selektivitāte ēst augļus. Jūs izmantosit papaiju un ogas, kas var būt mellenes, dzērvenes vai citi augļi.
44. Persiku mazuļu ēdiens: veselīga un pievilcīga recepte maziem. Jūs izmantosit tikai četrus nogatavojušos persikus un piparmētru lapas. Pagatavošanas laiks ir 15 minūtes, ko vērts darīt!
45. Bumbieru biezputra: Bumbieris ir lielisks auglis veselībai un jo īpaši mazuļa uzturam. Papildus tam, ka tie ir bagāti ar kāliju, šķiedrvielām un C vitamīnu, tie ir viegli sagremojami un palīdz ķermenim aizcietējumu gadījumos. Šajā receptē vaniļas pupiņas piešķir brīnišķīgu aromātu un uzlabo augļu garšu.
46. Zemeņu un banānu mazuļu ēdiens: praktisks, garšīgs, barojošs un krāsains. Jūs izmantosit tikai bioloģiskās zemenes un banānus. Pat pieaugušie vēlēsies to nobaudīt!
47. Hurma, papaijas un apelsīnu putra: pastiprināta putra, kas ideāli piemērota badā? ļoti veselīgā veidā. Izmantotās sastāvdaļas ir šokolādes hurma, papaija, bumbieris un apelsīnu bumbieris.
48. Ābolu, papaijas un bumbieru putra: Šo augļu kombinācija garantē garšīgu garšu. Raža ir četras porcijas, kuras var uzglabāt atsevišķās burkās ledusskapī vai saldētavā.
49. Mango, burkānu un ābolu pārtika zīdaiņiem: funkcionāls, gluds, bez lipekļa, bez laktozes un bez cukura bērnu pārtika, kā tam vajadzētu būt! Labs padoms pat pieaugušajiem.Jūs izmantosit tikai Fuji burkānus, mango un ābolu.
50. Tenkas, banāni un persiešu kaļķu barība maziem bērniem: atšķirīgs un garšīgs bērnu ēdiens, kas papildus šīm galvenajām sastāvdaļām rada arī sarkano gvajavi. Padoms nav pārspēt Persijas failu blenderī, lai tas nebūtu rūgts.
Iedvesmojieties no receptēm un izveidojiet gardus mazuļu ēdienus savam mazulim, vienmēr atceroties sekot viņa pediatra norādījumiem!
Padomi zīdaiņu pārtikas uzglabāšanai
Uztura speciāliste Andrēija skaidro, ka zīdaiņu pārtika vienmēr jāuzglabā atdzesēta (gan ledusskapī, gan saldētavā), lai nesabojātos un neradītu risku mazuļa veselībai. ? Kas attiecas uz podu, dodiet priekšroku stikla traukiem, nevis plastmasas? vai tie labāk iztur temperatūras svārstības (dzesēšana un sildīšana), ir mazāk poraini (tāpēc mazāk pakļauti baktēriju pielipšanai) un vieglāk sanitārizējami (diez vai garšos vai smaržos kā citi preparāti)?
Noskaidroti 6 jautājumi par bērnu pārtiku
Tālāk speciālisti izskaidro galvenos jautājumus, kas saistīti ar zīdaiņu barošanu:
1. Ar kādiem ēdieniem sākt?
Andrija Betti da Silva: Pirmais ēdiens, kas jāievieš, ir dabīga augļu sula, lai iepazīstinātu bērnu ar jaunām garšām. Saldināšana nav ieteicama, tāpēc labākai pieņemšanai sāciet ar saldinātiem (nogatavojušiem) augļiem. Piedāvājiet to starp barošanu kā rīta vai pēcpusdienas uzkodu un vērojiet mazuļa reakciju. Vai sākumā ir normāli atteikties, jo bērna gaume nav pieradusi pie šiem ēdieniem? Jaunumu pieņemšana var ilgt līdz 10 dienām. Esiet pacietīgi. No otrās nedēļas sākas putra (1x dienā, no rīta vai pēcpusdienā), un kad tā ir labi pieņemta, pievienojiet otro putru dienā? tātad viens no rīta un otrs pēcpusdienā.
Piedāvājiet bērna rokā augļu gabaliņus, lai viņi varētu uzzināt par ēdiena garšu un struktūru. Vienmēr pieaugušo uzraudzībā, lai viņi neaizrītos. No 6. līdz 7. mēnesim, kad bērns jau pieņem putru, viņam jāuzsāk galvenā putra. Pēc tādas pašas progresēšanas kā “salda” putra, pirmajā nedēļā “pusdienu” maltīte jāaizstāj ar “sāļo” un jāievēro mazuļa pieņemšana un reakcija. Kad tas ir labi pieņemts, vakariņu laikā iepazīstiniet otro galveno pāvestu.
Sākumā piedāvājiet tikai vienu ēdienu vienlaikus, lai novērotu iespējamās alerģiskās reakcijas un saistītu to ar šo ēdienu. Ja pēc 4-6 dienām efekts netiek identificēts, varat pievienot sastāvdaļas nākamajai maltītei.
2. Cik zīdīšanas biežums ir, ieviešot bērnu pārtiku?
Andrea Alencar de Oliveira: Turpiniet barot bērnu ar krūti pēc pieprasījuma pēc mātes piena, uzmanīgi ievērojot 30–40 minūšu badošanās intervālu pirms mazuļa ēdiena, lai barību labāk pieņemtu. Sālītu putru vispirms var pasniegt pusdienu laikā un pēc dažām nedēļām arī vakariņu laikā, aizstājot atbilstošās barības.
Andreja Betti da Silva: Vai zīdīšanas biežums būs atkarīgs no izmantotās metodes? bezmaksas pieprasījums vai rutīna. Ja pieprasījums ir bezmaksas, vecākiem būs jānosaka laiki atbilstoši diētas progresēšanai. Ja metode ir ierasta, vienkārši aizstājiet barošanu ar atbilstošo ēdienu. Pēc papildbarības ieviešanas laiks būs līdzīgs abās metodēs. Piemērs: plkst. 9:00? Rīta uzkoda; 9:00 un 15:00? Rīta un pēcpusdienas uzkodas; 9:00, 12:00 un 15:00? Rīta uzkodas, pusdienas un pēcpusdienas uzkodas; 9h, 12h, 15h un 18h? Rīta uzkodas, pusdienas, pēcpusdienas uzkodas un vakariņas.
3. Cik ilgi mazuļu ēdiens glabājas ledusskapī un saldētavā?
Andreja Betti da Silva: Ja to uzglabā ledusskapī, zīdaiņu pārtikas derīguma termiņš ir 24 stundas. Tāpēc, ja izgatavojat lielus daudzumus, ieteicams sasaldēt, jo tas beidzas 3 mēnešos. Laba vadlīnija ir identificēt katlu, ievadot preparāta nosaukumu un tā izgatavošanas datumu, tāpēc jums ir mazāks risks sajaukt tā derīgumu.
4. Vai es varu apvienot, cik daudz bērnu pārtikā?
Andreja Betti da Silva: Ideālā gadījumā no 7. līdz 8. mēnesim, kad bērns jau apmeklē putru grafiku (2 uzkodas un 2 galvenās ēdienreizes), ir laiks uzlabot piedāvātās putras kvalitāti. Pastāv 3 pārtikas grupas, kurām vienmēr jābūt klāt, enerģētika (kartupeļi, makaroni, manioka, manioka, rīsi, saldais kartupelis utt.), Regulatori (dārzeņi) un celtnieki (liellopu gaļa, vistas gaļa, zivis) , Olas, pupas, lēcas, aunazirņi utt.). Lai iegūtu pilnīgu putru, jums jāpievieno vismaz viena dārzeņu grupa, viena lapu lapa, 1 olbaltumviela, 1 labība / bumbuļi un 1 grauds.Tāpēc nav maksimālais sastāvdaļu skaits, bet gan plašs kombināciju piedāvājums.
5. Kādus pārtikas produktus NEDRĪKST ievietot bērnu pārtikā?
Andrea Alencar de Oliveira: Nelietojiet buljonus vai garšvielas. Nevāriet putru ar eļļu, bet pievienojiet ēdamkaroti sojas vai rapšu eļļas vai olīveļļas pēc tam, kad putra ir gatava. Nepievienojiet sāli (pakāpeniski pievienojot līdz viena gada vecumam).
Andreja Betti da Silva: Ir ēdieni, kurus nedrīkst piedāvāt bērnam līdz pirmajam dzīves gadam slimības vai alerģiju riska dēļ, tāpēc tos arī nevajadzētu pievienot / sajaukt putrai. Tie ir: Medus; Govs piens un piena produkti (jogurti, siers, sviests, margarīns); Sojas un atvasinājumi; Cukurs un saldumi (ja iespējams, līdz 2 gadiem); Kastaņi un rieksti; Zemeņu un kivi un jūras veltes.
6. Kādi ir ieteicamākie ēdieni bērnu pārtikai?
Andrea Alencar de Oliveira: Pārtikas ieviešana bērniem ir faktūru, krāsu, smaržas un garšas mācīšanās posms. Ir svarīgi ļaut bērnam pieskarties svaigiem ēdieniem, piemēram, viegli pagatavotiem vai pat neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem. Iepazīstināja bērnu ar šo jauno garšu pasauli. Pielāgošanās ēdienam ir saistīta arī ar ģimenes kultūru, ievērojot ievadi atkarībā no vecuma un katra ieguvuma mēnešos un pediatra orientāciju. Zīdaiņu pārtikas sastāvā vienmēr ieteicams likt katras pārtikas grupas pārstāvi. Dzīvnieku olbaltumvielas, bumbuļi vai graudaugi, dārzeņi, pākšaugi, lapu un dārzeņu pārstāvji. Tādējādi ēdiens ir bagāts un uzturvērtības ziņā līdzsvarots.
Visbeidzot, dietologs Andrēze norāda, ka nav "labāka ēdiena nekā otrs". Vislabākais jūsu mazulim ir dažādu pārtikas grupu un piedāvātās daudzveidības apvienojums, lai jūsu bērnam būtu visas uzturvielas, kas vajadzīgas pareizai augšanai un attīstībai!
Suspense: My Dear Niece / The Lucky Lady (East Coast and West Coast) (Aprīlis 2024)
- Mazuļi
- 1,230
