Pārnākšana mājās pēc nogurdinošas darba dienas, gulēšana uz dīvāna un televizora skatīšanās ir laba, tas palīdz novērst uzmanību no prāta un atpūsties. Bet pārāk daudz laika pavadīšana ekrānā var kaitēt veselībai, attiecībām un pat dzimumdzīvei. Tātad, ja jūs esat viens no šiem TV junkies, ir pienācis laiks pārdomāt un mainīt savus ieradumus.
Jaunākie pētījumi liecina, ka pārāk daudz televizoru skatīšanās var palielināt sirds slimību, diabēta risku, palielināt aptaukošanos un izraisīt auglības problēmas. Tas viss tāpēc, ka tā ir mazkustīga darbība, kurā cilvēki pavada stundas, stāvot vienā pozīcijā, bez jebkādas kustības. Un tā kā tas ir tik pievilcīgi, ir ierasts, ka sēdēšana, lai skatītos televizoru tikai dažas minūtes, pagarinās stundām ilgi, pat nepamanot.
1? Dzīvo ilgāk
Papildus tam, ka tas izraisa dažādas veselības problēmas, pārāk daudz televizora skatīšanās var ietekmēt arī dzīves ilgumu. To parādīja Amerikas Medicīnas asociācijas pētījums. Dati liecina, ka par katrām trim stundām vairāk pie televizora dienā nāves risks palielinās par 13%.
2? Ir laimīgākas attiecības
Pārāk iesaistoties filmu un ziepju operu romantiskajos stāstos reālās attiecības kļūst mazāk laimīgas, jo tendence ir salīdzināt reālo dzīvi ar fantastiku, kur vienmēr viss izdodas.
3? Lieciet bērniem ēst labāk
Bērni, kas ēd televizora priekšā, parasti ēd sliktāk, jo viņi, visticamāk, ēd neveselīgus ēdienus, piemēram, konfektes un soda. Lai uzlabotu bērnu ieradumus, ēdot ēdienus pie galda, ir ļoti svarīgi, piedāvājot dažādus augļus un dārzeņus un padarot šo iespēju par ciešāku kontaktu starp ģimenes locekļiem.
4? Labāk gulēt
Daži domā, ka televizora atstāšana palīdz ātrāk aizmigt. Bet pētījums Amerikas Savienotajās Valstīs, kurā piedalījās apmēram 20 000 pieaugušo, parādīja, ka 50% no viņiem bija ieradums gulēt ar ieslēgtu televizoru, kas samazina miega laiku.
5? Uzlabojiet sirds veselību
Sirds un asinsvadu slimību risks televizora priekšā ik pēc divām stundām palielinās par 15%. Par 25% palielinās arī citu problēmu, piemēram, diabēta, risks. To pierādīja Amerikas Medicīnas asociācijas pētījums.
6? Uzlabojiet auglību
Hārvarda universitātes pētījumā atklāts, ka vīriešiem, kuri skatās televizoru vairāk nekā 20 stundas nedēļā, spermatozoīdu skaits var samazināties līdz 44%. No otras puses, veicot vismaz 15 vingrošanas stundas nedēļā, šis rādītājs palielinās par 73%. Tāpēc gals ir kustēties!
Week 9 (Marts 2024)
- Labklājība
- 1,230
