Veselīgas uztura uzturēšana, vingrošana, prombūtne no cigaretes un pareizo medikamentu lietošana ir attieksme, kas mums jāievēro, lai būtu laba veselība. Tomēr bez tiem ir arī nelieli ikdienas ieradumi, kurus varam pieņemt, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti.
Bieži vien ikdienas darbus veicam pārāk daudz nedomājot un galu galā nemaz nenojaušam, ka to izdarīšana varētu būt vienkāršāka vai drošāka. Iepazīstieties ar mūsu sarakstu, lai uzzinātu, vai jūs kaut ko darāt mazāk efektīvi vai mazāk droši:
1. Turiet stūri
To neapzinoties, mēs varam novietot rokas pārāk tuvu vai pārāk tālu uz automašīnas stūres. Kad tie atrodas pārāk tuvu viens otram, mēs esam neaizsargātāki pret gaisa spilvenu ievainojumiem, un mums jāpieliek lielākas pūles, lai pagrieztu stūri.
Labākais veids, kā noturēt riteni, ir turēt rokas uz pusi apļa, tieši tajā vietā, kur mēs uzzīmēsim diametru. Un, protams, mums nekad nevajadzētu to turēt iekšā.
2. Flush
Skalošana ar atvērtu tualetes vāku izraisa mikroorganismu izplatīšanos visā vannas istabā, ieskaitot jūsu mazgājamo lupatu un zobu suku. Tāpēc pirms šī mehānisma darbības vislabāk ir nolaist apvalku.
Lasiet arī: 5 vienkārši ieradumi, lai izbeigtu pārmērīgu nogurumu
3. Pāriet dezodorants
Vai jūs uzklājat savu dezodorantu tūlīt pēc rīta dušas? Jāapzinās, ka tas vislabāk darbosies, ja to lieto tieši pirms gulētiešanas, kad jūsu āda ir ļoti sausa un dažas stundas nesvīst. Šie ir apstākļi, kas ļauj vislabāk aizsprostot sviedru dziedzerus, kas var ilgt pat pēc peldēšanās.
4. Nosedziet muti, lai klepus vai šķaudītu
Protams, jums nevajadzētu iet apkārt klepojot vai šķaudot brīvi cilvēku sejās, taču arī rokas lietošana mutes aizklāšanai nav laba ideja. Galu galā, ja jūs tos nevarat mazgāt uzreiz, jūs varētu piesārņot tādas virsmas kā durvju rokturi un galdi vai pat pārnest patogēnos mikroorganismus citiem.
Higiēniskākais veids, kā aizsegt muti, ir izmantot vienreizējo kabatlakatu, bet, ja tas nav iespējams, izmantojiet elkoņa iekšpusi.
5. Guļamvietas izvēle
Iespējams, ka jūs nekad neesat apstājies izlemt par savu iecienītāko gulēšanas stāvokli: tā vienkārši pastāv. Tomēr cilvēki, kas guļ uz vēdera, var izjust lielāku spiedienu uz mugurkaulu, kas dienas laikā izraisa sāpes un nogurumu. Ja iespējams, mēģiniet gulēt ar muguru uz leju, izlīdzinot kaklu un mugurkaulu.
6. Tastatūras kāju izmantošana
Vai jūs zināt tās mazās pēdas? kas ļauj tastatūrai būt vairāk slīpi? Tie atvieglo taustiņu redzēšanu, bet, ja tos ilgstoši lieto, tas var izraisīt plaukstas locītavas sāpes. Vēlams tastatūru turēt paralēli galdam.
Lasiet arī: 11 izplatīti ieradumi cilvēku vidū, kuri reti saslimst
7. Pakārt bikses uz pakaramā
Kad mēs pakārt bikses uz pakaramiem vai bāriem, tie galu galā izveido kroku, kas neiznāk, valkājot apģērbu. Viens triks, lai to nenotiktu, ir ap apvalku ievietot papīra ruļļu, lai palielinātu tā izliekumu un neļautu jūsu biksēm iezīmēt.
8. Nomazgājiet blenderi
Daudziem maisītājiem ir pašattīrīšanās funkcija, bet jūs varat mazgāt jebkuru modeli, vienkārši ielejot nedaudz ūdens un mazgāšanas līdzekļa un ieslēdzot to uz dažām minūtēm. Pēc tam vienkārši noskalojiet ar tekošu ūdeni.
Šis saraksts ir paredzēts, lai nedaudz atvieglotu ikdienas uzdevumus. Var būt grūti mainīt vecos ieradumus, un vai mēs saprotam, vai vēlaties turpināt maisītāja mazgāšanu ar sūkli? Galu galā, kāds kaitējums tam būtu? Mēs tikai iesakām pievērst īpašu uzmanību veselības padomiem, jo tie var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un apkārtējo cilvēku kvalitāti.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024)
- 1,230
