Kurš vēl nav pārdzīvojis situāciju, kad mājās vēlu nāk badā un apstājās ceļā, lai nopirktu sviestmaizi? Vai pat pēcpusdienas vidū dodoties uz sapulci, uzbrūkot šokolādei, krekeriem un pēc tam vainojot sevi muļķībās, ko jūs dienas laikā ēdis, jūtoties vainīgs, kad jūsu bikses neaizveras?
Jā, šī iepriekš aprakstītā situācija ir ļoti raksturīga daudziem cilvēkiem, kuriem nav laika vai nevar organizē ēst veselīgi. Kas notiek šo cilvēku dzīvē, kuri nespēj sev noteikt prioritāti, jo tos patērē dažādas aktivitātes, kas viņiem jāveic dienas laikā?
Ikdienas dzīves rezultātā stresa simptomus uzskata par sindromu, un Pasaules Veselības organizācija (PVO) tos jau atzīst par gadsimta slimību. Nogurums, kairinājums, zema seksuālā apetīte, grūtības koncentrēties un secīgi saaukstēšanās. Šīs nepatikšanas arvien biežāk rodas tiem, kuri dzīvo aizņemtu un prasīgu dzīvi un raksturo gadsimta sindromu.
Mums nav laika kaut kam, kas mums sagādā prieku, un šajā apburtajā lokā, ko mums uzliek rutīna, mēs nonākam pie tā, ka mums nav laika uzvedībai, kas liek mums rīkoties dzīves kvalitāte un labs uzturs.
Cilvēkiem, kuri ir iestrēguši sanāksmēs, lekcijās, profesionālās aktivitātēs, kas prasa daudz apņemšanās un laika, ir jāizstrādā dažas stratēģijas, kā ēst kvalitatīvi, vienkāršu attieksmi, kurai nepieciešama neliela organizācija un disciplīna.
Interesanti padomi:
- Sakārtojiet nedēļas dienu, lai dotos uz pārtikas preču veikalu, lai iepirktos, bet nedēļas laikā nevajadzētu atrasties uz rokas, noteikti iegādājieties vieglus ēdienus, piemēram, augļus, jogurtus, graudaugu batoniņus;
- Vienmēr pagatavojiet pusdienlaika un pēcpusdienas uzkodas iepriekšējā dienā, lai nebūtu vainīgi rīta steigā;
- Vienmēr mājās turiet viegli ēdamus ēdienus, lai, ejot satiksmē, ārpus darba norises vietā, darbā būtu kaut kas kvalitatīvs;
- Vienmēr izvēlieties restorānus, kuros ir vairākas veselīgas iespējas;
- Ja strādājat vietās, kur nav labu restorānu, ir vērts ņemt līdzi savu pusdienu kasti, nodrošinot veselīgu uzturu;
- Vienmēr mazgājiet dārzeņus un atstājiet ēdienu viegli pagatavojamu ledusskapī.
Visi šie padomi ir atkarīgi no viena būtiska aspekta - organizācijas un disciplīnas - to visu motīvs ir vēlme palikt veseliem. Viss mūsu dzīvē ir jāsabalansē, jo, pārāk lielu uzsvaru liekot uz vienu dzīves jomu un atlicinot to malā, mēs ciešam pēkšņas sekas.
Atcerieties drauga piemēru, kurš gandrīz pilnībā ir veltīts darbam, lai redzētu, cik daudz viņš sūdzas par viņu liekais svars, no draudzenes, kura pameta, visbeidzot, attēls par nelīdzsvarotību un veselā saprāta trūkumu.
Tādējādi, tāpat kā visā mūsu dzīvē, organizācija un disciplīna ir svarīga, ēdiens neatšķiras, tāpēc es aicinu jūs pārdomāt šo aspektu un rūpēties, lai jums būtu labi ieradumi, kas novedīs pie labsajūtas un dzīves kvalitātes.
Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD (Aprīlis 2024)
- Labsajūta, diētas, svara zaudēšana
- 1,230
