Sievietes ir iemīlējušās apavos. Tas ir fakts. Daži trako par to, ka vitrīnā redz jauku papēžu pāri, citi ir apmierināti ar smalku kedas, un daži veiksminieki padara skapi par apburtu vietu ar desmitiem pāru. Bet papildus piešķirot izskatam īpašu pieskārienu, tie ir nepieciešami arī, lai aizsargātu jūsu kājas no ikdienas iedarbības. Tomēr jums rūpīgi jāizvēlas modelis, kas apvieno skaistumu un komfortu. A nepareizi apavi Tas var izraisīt dažādas veselības problēmas.
Brazīlijas Labdarības rehabilitācijas asociācijas (ABBR) fizioterapeits Frančesko Mazzarone skaidro, ka nepareiza kurpe var izraisīt dažādas pēdu deformācijas. • Nepareizs apavs rada potīšu, pēdu, ceļa un mugurkaula problēmas. Papildus ķermeņa struktūras izmaiņām. Ja kurpei ir šaurs purngals, tas, piemēram, var izraisīt bunionu. Jau tad, ja tas ir pārāk zems, var rasties problēmas ceļgalā un ilgtermiņā mugurkaulā?
augsti papēži un ilgstoši lietota, var radīt nopietnas ķermeņa veselības problēmas. Acquisrapia (SP) fizioterapeite Mariana Maia Vasconcelos skaidro, ka ejot ar kājām, pēdas balsts tiek sadalīts 60% priekšējām kājām un 40% aizmugurējām kājām.
Augstpapēžu pārmērīgas lietošanas sekas ietver arī stājas izmaiņas. Tas ir saistīts ar smaguma centra pārvietojumu, kas izraisa palielinātu pēdas priekšējās daļas pārslodzi, kā arī palielinātu jostas daļas aizmugurējo izliekumu un palielinātu ceļa locītavas izliekumu, kas noved pie īsākiem un lēnākiem soļiem ar pēdas svārstībām. pēdu līdzsvars ?, skaidro fizioterapeits. Bet tas nenozīmē, ka ir aizliegti augsti papēži. "Noslēpums ir izvairīties no to lietošanas daudzām stundām tieši," saka Mariana.
Mērenība ir atslēga, lai izvairītos no diskomforta. Tāpēc profesionāļi iesaka regulāri lietot zemākus papēžus. Ideālā gadījumā apaviem vajadzētu būt no diviem līdz trim pirkstiem, lai papēžam būtu slīpums pret purngalu. Vai šāda veida apavi ir piemēroti arī mugurkaula sāpju slimniekiem? ”, Skaidro Mazzarone.
Izvēlieties katram gadījumam
Jums jāpiezīmē, kāda veida aktivitātes jūs veiksit ar izvēlēto apavu. Braucot, piemēram, izvēlieties kurpes ar papēdi vai zemu papēdi. Lai strādātu, pārbaudiet savu aktivitāti un to, kur jums jākustas. • Ļoti nelīdzenam reljefam izvēlieties kurpes ar stingrāku zoli. Ja grīda ir gluda, izvēlieties kaut ko gumiju, kas neslīd? ”Skaidro Marianna. Ja jūsu darbs prasa vairākas stundas stāvēt, izvēlieties modeli ar zemu papēdi.
Un vienmēr ir labi atcerēties, ka fiziskām aktivitātēm ir nepieciešams labs teniss. Apavu slāpēšana novērš locītavu pārslodzi un triecienu, kas izraisa ceļa, mugurkaula vai locītavu izmaiņas.
Skriešanas apavu izvēle (Aprīlis 2024)
- Profilakse un ārstēšana, apavi
- 1,230
