Zobu suka ir galvenais un neaizstājams līdzeklis, lai aizsargātu mutes dobuma veselību, saglabātu patīkamu elpu un skaistu smaidu. Bet tas jums ir jālieto katru dienu un labi jāmaina nomoda laikā, pirms gulētiešanas un tūlīt pēc ēšanas.
Šīs vadlīnijas jums jau var būt apnikušas zināt, bet tas, kas lielāko daļu laika paliek nepamanīts, un daudzi cilvēki to nenojauš, ir zobu sukas kopšana.
Lai saglabātu mutes dobuma veselību un neļautu sēnītēm un baktērijām attīstīties uz sariem, ideālais laiks zobu sukas maiņai ir ik pēc trim mēnešiem. Pēc šī laika sariņi deformējas un zaudē efektivitāti, negarantējot zobu tīrīšanu.
Tādos gadījumos kā mutes infekcijas problēmas, iekaisis kakls vai saaukstēšanās un gripa arī ieteicams nomainīt suku, jo dīgļi var iekļūt saros un izraisīt atkārtotu inficēšanos.
Nekad nedalieties ar savu zobu suku un neaizņemieties no citiem, pat ja tas ir no ģimenes locekļa. Lai novērstu inficēšanos ar infekcijas slimībām un uzturētu muti veselīgu, katram ir jābūt savam zobu birstam.
Kad tīrāt zobus, mazgājiet gan sarus, gan sukas galvu ar lielu daudzumu tekoša ūdens un glabājiet to vertikāli, lai tā nekļūtu mitra un nekļūtu par galveno sēnīšu augšanas mērķi.
Pēc sukas noņemšanas no sukas jums jānoņem liekā ūdens daļa un jātur tā sausa, lai palīdzētu samazināt dīgļu izplatīšanos. Ideālā gadījumā suku vajadzētu pakļaut gaisam, lai tā pilnībā izžūtu.
Ja suka sadala vietu tajā pašā traukā kā citi, izvairieties no saskares ar citiem. Tas, cita starpā, neļauj izplatīties gripas vīrusam, kas ir saaukstēšanās. Kad sauss, jūs varat izmantot saru aizsargu, bet dodiet priekšroku modeļiem ar labu ventilāciju.
Vai jūs zinājāt, ka, skalojot ar atvērtu tualetes vāku, gaisā esošās baktērijas var sasniegt jūsu zobu suku? Saskaņā ar pētījumiem fekāliju koliformas tika konstatētas zobu birstēs, kas bija ļoti tuvu tualetei un virs vannas istabas skapjiem. Vienkārši atvilkt suku mutē pēc skalošanas var būt kaitīgi, jo baktērijas apstāsies tieši jūsu ķermenī.
Lai izvairītos no šīs problēmas, ieteicams atstāt suku vismaz viena metra attālumā no tualetes un turēt tualetes vāku vienmēr aizvērtu, pat ja to nelietojat. Atcerieties arī, ka pēc tualetes lietošanas rūpīgi jānomazgā rokas, lai baktērijas nenokļūtu sukas rokturī.
Lai pasargātu sarus no jūsu zobu sukas un neļautu tos saspiest vai saplacināt vai neļautu tai pieskarties citiem maisiņā esošiem objektiem vai tā nepieciešamībai, viens no risinājumiem ir īpašos gadījumos uzglabāt sausu suku vai izmantot tikai saru aizsargu.
Zobu sukas iemērc mājās gatavotos šķīdumos, dezinfekcijas līdzekļos vai mutes skalošanas līdzekļos neizdalās baktērijas un baktērijas. Ja, neuzmanības dēļ, suka nokrīt uz grīdas, izlietnes vai pat tualetes iekšpusē, vislabāk to nekavējoties mainīt.
Dr.Armands Ozoliņš: Ka pareizi kopt zobus (How to clean Your teeth right) (Aprīlis 2024)
- Tīrība
- 1,230
