Pirmdienas pamodināšana ar lielu nodomu nākamajai nedēļai ar visu organizēto, bez kavēšanās un labā garastāvoklī daudziem ir utopija.
Vai šķiet, ka nedēļas nogale nav pietiekama, lai atpūstos un izdarītu visu, kas jādara? un varbūt nē. Bet ir daži veidi, kā to mainīt.
Šeit ir seši padomi, ko darīt svētdienās, un padarīt jūsu pirmdienas vieglākas, bet pārējās dienas - daudz ērtākas.
1. Skatiet savu kalendāru
Vai jums būs sanāksmes? Vai jums bija pusdienas ar draugu? Vai ir kādi ceļojumi? Nepieciešams atcelt jebkuru tikšanos? Rūpīgi apskatiet visu, ko esat ieplānojis nākamajām dienām. Un mēģiniet atcerēties, kas pietrūkst uzdevumu sarakstam. Vai šis nedēļas pārskats liek justies labāk sagatavotam rīkoties ar to? un atcerieties iekļaut arī dažus patīkamus mirkļus, piemēram, vakariņas, vīna vakaru, pastaigu ar suni? Plānošana ir iespējama, lai izdarītu visu, un tomēr ir jautri.
2. Nedēļu ēdiet maltītes
Izbaudiet nedēļas maltīšu gatavošanu un sasaldēšanu mazās porcijās. Tas ne tikai palīdz veselīgi ēst visu nedēļu, bet arī ietaupa laiku, novēršot raizes izdomāt, ko ēst naktī pēc garas dienas, vai nākties doties uz tirgu pirkt kaut kā pietrūkst.
Lasiet arī: 5 Attieksme pret vairāk enerģijas
3. Organizējiet putru
Tā nav tīrīšana. Bet vai rūpēties par sīkumiem, kas atstās māju? un tava dzīve? organizētāka. Notīriet virtuves leti, notīriet vannas istabas spoguli, salieciet segas uz dīvāna, izmetiet makā uzkrāto kvīti utt. Ja pamanāt putru, sakopiet, līdz tas izskatās reprezentabls. Nekas nav sliktāks kā pirmdienas rītā piecelties no gultas un iekulties juceklī, kas rada sajūtu, ka darāmā ir daudz un stresa.
4. Izveidojiet sarakstu pirmdienai
Padomājiet par sava darba uzdevumiem un to, kur sākt. Atbildi uz e-pastiem? Veido grafiku? Vai sūtāt īsziņas? Pārbauda failus? Ievietojiet to sarakstā, un nākamajā dienā, dodoties darbā, jūs ietaupīsit laiku un prioritizēsit to, kas patiešām ir jāpiešķir prioritātei, padarot nedēļu efektīvāku.
5. Ej gulēt agri
Tas ļauj jums pamodīties pilnībā atpūtušies pirmdien, nejūtot, ka neesat pietiekami gulējis. Izslēdziet tālruni, izslēdziet apgaismojumu, uzlieciet tīru gultasveļu un vismaz stundu pirms tam apgulties, lai atpūstos, līdz jūs patiešām aizmigjat. Jūsu ķermenis un prāts jums pateiksies, un nākamajā dienā, kad modinās modinātājs, jūs varēsit piecelties labprāt.
6. Atpūsties
Nepieciešams laiks, lai izdarītu iepriekšminētās lietas? varbūt pat sestdien? un atstājiet kādu laiku jums. Skatīties filmu, lasīt grāmatu, atrast draugus, iziet karstu dušu, ēst kaut ko veselīgu, rūpēties par savu ādu? Viss, kas ir patīkami un palīdz sākt vieglāku nedēļu.
Šī mazā attieksme, it īpaši, ja tie kļūst par biežiem ieradumiem, palīdzēs produktīvākai pirmdienai. Tā kā stresa nedēļas sākšana nav laba.
Lasiet arī: Kā meditācija var palīdzēt jūsu karjerai
Veiksmes stāsts #TīklaVīzija Viesos K.Blūmentāls ("Mozello") | Tīkla Vīzija "Rīga TV24" | 5.pārraide (Aprīlis 2024)
- Labklājība
- 1,230
