Tikai tie, kas cieš no migrēna Jūs zināt, kāda ir sajūta dzīvot kopā ar tām spēcīgajām, neērtajām galvassāpēm, kas ikvienam var noņemt garastāvokli. Tas var nelikties, bet migrēna ir biežāk sastopama slimība, nekā tiek iedomāts, un tās lielākie upuri ir sievietes.
To izskaidro hormoni, kas sievietes glāzē daudz oscilējas, galvenokārt viņas menstruālā cikla un kontracepcijas līdzekļu lietošanas dēļ. To veicina arī tādi faktori kā spilgta gaisma, skaļi trokšņi un klimata izmaiņas migrēnas lēkmes.
migrēnas simptomi ir nepārprotami: stipras galvassāpes, kas atrodas īslaicīgā reģionā vai jebkurā galvas vietā, un var ietekmēt arī seju vai kaklu. Citi simptomi ir slikta dūša un vemšana.
Uz kontrolēt migrēnas lēkmesVienkārši veiciet nelielas izmaiņas savā dzīvesveidā. Iepazīstieties ar dažiem padomiem, kas ne tikai pozitīvi ietekmē diskomforta mazināšanu, bet arī dos labumu jūsu veselībai.
Pavadot vairāk nekā četras stundas bez ēšanas, var izraisīt migrēnas. Tāpēc izveidojiet regulārus ēšanas paradumus. Papildus ilgstošam badošanās laikam kaitīga var būt arī nepareiza ēdiena ēšana. Nav īpašas diētas tiem, kam ir migrēnaIdeālā gadījumā katrs indivīds var noteikt, kas viņam vai viņai nav piemērots.
Tomēr ļoti daudz palīdz ēst uzturu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, kā arī patērēt ogļhidrātus. Pievienojiet diētai pārtiku, kas bagāta ar magniju, piemēram, tumši zaļas lapas, sojas, pākšaugi, rieksti.
Ieteicamo ēdienu sarakstā ir arī tādas graudaugi kā auzas, brūnie rīsi, pilngraudu maizes, gaļa, zivis un olas. Lielisks sabiedrotais migrēnas profilakse un ārstēšana ir B2 vitamīns, kas atrodams pienā, rikotā un biezpienā, liesā gaļā, olās un zaļajos dārzeņos.
Izvairieties no citrusaugļu sulām, piemēram, apelsīnu, dzeltenā siera, etiķa, šokolādes, riekstiem, vistas aknām, jogurtiem, zemesriekstu sviesta, lēcām un sēklām. Jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem, īpaši sarkanvīna.
Kompānijas „Dr.Leopolds" dabīgie preparāti (Aprīlis 2024)
- Profilakse un ārstēšana
- 1,230
