Novērsiet bērnu no aptaukošanās bērnībā

Bērnu aptaukošanās arvien vairāk satrauc vecākus un pediatrus. Un nav brīnums. Pētījumu skaits liecina, ka pēdējā laikā pieaug bērnu aptaukošanās. Bērni ar lieko svaru veido apmēram 34,8% no visiem bērnu populācijas.

Pēc Brazīlijas Pediatrijas biedrības (SBP) Nutroloģijas zinātniskās nodaļas prezidentes Virdžīnijas Vefortas teiktā, aptaukošanās problēma ir sadalīta divās situācijās: slikts uzturs un fiziskā pasivitāte. "Bērni un pusaudži lielākoties sēž vai guļ pie televizora ekrāniem, datora, mobilā telefona un citiem, neveic fiziskas aktivitātes, dažreiz pat skolās to nedara," saka pediatrs.

Mums jau pašā sākumā jāveicina veselīga dzīve, izmantojot piemērus un stimulus. Kopš brīža, kad sākat ievietot pārtiku mazuļa ikdienas gaitās, mātei jābūt uzmanīgai, lai piedāvātu dažādas barības vielas. "Ja bērns nezina visa veida veselīgu pārtiku, līdz 2 gadiem, pēc tam būs grūtāk izveidot pareizu ēšanas paradumu," brīdina profesionālis.

Turklāt jāuztraucas arī par mātes barošanu, kamēr viņa baro bērnu ar krūti. "Kad sievietei ir diēta ar augstu tauku saturu, viņa to var nodot bērnam caur mātes pienu," viņš saka.

Iedrošiniet bērnu visās izaugsmes vecuma grupās. Tas viņam piedāvā dārzeņus, bumbuļus un graudaugus, kā arī augļus un pienu. Neļaujiet bērnam lietot soda un pārstrādātus produktus.

Ideālam bērnam ar lieko svaru var būt veselības problēmas gan tagad, gan nākotnē. Daudziem no viņiem var būt traucēta izaugsme, diabēts, paaugstināts holesterīna līmenis un vēl arvien jauni, hipertensija, menstruālā cikla novirzes un insults.

Pediatrs brīdina, ka profilakse ir labākās zāles pret aptaukošanos, ti, jārūpējas, pirms skalas skaitļi kļūst lieli. "Bet, ja attēls jau ir uzstādīts, jums jāveic atkārtota atjaunošana un jāveicina fizisko aktivitāšu praktizēšana," viņš skaidro.

Pediatrs iesaka vecākiem stimulēt bērnu enerģijas patēriņu. "Ikdienas prakse ar mērenām vai enerģiskām fiziskām aktivitātēm vismaz 60 minūtes ir pietiekama mazāk sēdošai dzīvei," viņš skaidro.

Virdžīnijas ieteikums, pārbaudiet mazos ieradumus, kas var mazināt bērnībā mazkustīgo dzīvesveidu un padarīt aktīvāku mazo cilvēku ikdienas rutīnu:

Samazina Maisiņus Zem Acīm, Izlīdzina Sīkas Krunciņas, izskats tikai (Aprīlis 2024)