10 pazīmes, ka ir pienācis laiks mainīt matraci

Tas var būt klišejiski, bet tā ir taisnība: mēs trešdaļu savas dzīves pavadām guļot, un tas var ietekmēt jūsu veselību un pat produktivitāti. Rūpes, kas mums jāvelta miega laikā, ir tikpat svarīgas kā aprūpe, ko mēs uzturam ar uzturu. Tāpēc ir skaidrs, ka matracis ir viens no galvenajiem faktoriem, kas jāievēro.

Papildus visām vadlīnijām, kuras mēs ievērojam, pērkot jaunu modeli un saglabājot to ilgāk, jums jāzina, kad ir pienācis laiks organizēt nomaiņu. Pārbaudiet 10 pazīmes, ka šis laiks ir pienācis:

1. Matracis zaudē tvirtumu

Skaidrākā zīme, ka jums vajadzētu mainīt matraci, ir tad, kad tas sāk zaudēt tvirtumu. Tas attiecas uz visiem matraču veidiem neatkarīgi no tā, vai atsperes saplīst, putas ir nogrimušas vai šķiedras ir saspiestas.

Pat mazi nodiluma laukumi diametrā no 2,5 līdz 5 collām ir pietiekami, lai matracis vairs neatbalstītu savu ķermeni pareizi, tāpēc negaidiet, kamēr tā vidū izveidojas krāteris.

2. Tas ilgu laiku paliek pie jūsu ķermeņa zīmes

Šis gals ir īpaši svarīgs viskoelastīgajiem vai atmiņas putu matračiem. Lai gan tie ir izstrādāti, lai atcerētos? Pēc ķermeņa un no vietas, kur jūs gulējat, putām vajadzētu normalizēties pēc piecelšanās.

Lasiet arī: Kā izvēlēties pareizo spilvenu

Laika gaitā putu struktūra sāk sadalīties, līdz tā kļūst mīkstāka un mazāk spējīga atgūties, sniedzot mazāku atbalstu jūsu ķermenim. Tātad, ja pamanāt, ka putām ir nepieciešams pārāk ilgs laiks, lai normalizētos, vai arī, ja rodas iespaids par ķermeni dziļāk par 5 cm, ir pienācis laiks mainīt matraci.

3. Temperatūra ir padarījusi jūsu matraci pārāk mīkstu

Tas izklausās dīvaini, bet notiek: Viskoelastīgie matrači ir jutīgi pret temperatūru, tiktāl, ka tie var veidot sevi, lai sadalītu mūsu svaru, jo tie spēj uztvert mūsu ķermeņa siltumu. Līdzīgi tas būs jutīgs pret istabas temperatūru.

Ja jūs dzīvojat ļoti karstā vietā, jūsu viskoelastīgais matracis var kļūt pārāk mīksts agrāk, nekā jūs domājat, sabojājot tā piedāvātās ērtības un atbalstu.

4. Matraču polsterējums ir mainījies

Dabiski izmantojot matraci, polsterējums var pārvietoties iekšpusē, atstājot dažas vietas augstāk nekā citas. Tā rezultātā šī nevienmērība var mazināt matrača atbalstāmību.

Šis efekts ir visizplatītākais uz vienkāršākiem tikai putām paredzētiem matračiem, lai arī tas var notikt arī ar augstākas kvalitātes izstrādājumiem pēc ilga lietošanas laika.

Lasiet arī: Kā izvēlēties labu lapu

5. Jūsu matracis ir novecojis

Parasti ražotāji putu matračus iesaka mainīt ik pēc 5 gadiem un atsperu matračus mainīt ik pēc 10 gadiem. Ja šis laiks ir pagājis un jūtat, ka joprojām gulējat labi, jums rodas jautājums, vai jūs ne tikai pieraduši pie zemāka komforta līmeņa, nekā vajadzētu.

6. Tu pamodies sāpēs

Miega režīms ir brīdis, kad mūsu ķermenis atjaunojas no ikdienas stresa un noguruma, mazinot spriedzi un sāpes, ko rada apmācība vai pat pārāk daudz laika pavadīšana tajā pašā stāvoklī. Tomēr, ja jūs mosties vairāk sāpju, nekā jums bija, kad devāties gulēt, ar matraci kaut kas nav kārtībā.

Tā kā putas nolietojas, matracis vairs nesniedz pietiekamu atbalstu tādām vietām kā kakls, muguras lejasdaļa un gurni, kā arī rada spiediena punktus. Ja jūs jau pamodāties iekaisis, iespējams, ir laiks to mainīt.

7. Tu turpini ripot un nevari gulēt

Ja jūs ciešat no bezmiega, jums jānovērtē, vai jūs piedzīvojat stresa vai trauksmes periodu. Tomēr pārāk nolietots matracis var izraisīt arī to, ka jūs pavadāt ilgas stundas riņķojot, nespējot aizmigt.

Lasiet arī: Kā tīrīt matraci: labākie padomi smaku un traipu noņemšanai

Tas pats ir arī tad, ja šķiet, ka jūs gulējat visu nakti, bet pamodaties nogurusi. Tādā gadījumā ir vērts padomāt par apmaiņu.

8. Vai esat stāvoklī

Grūtniecības iestāšanās ir labs iemesls mainīt matraci, ja tas vairs nav 100%, un nodrošināt jaunu modeli, kas šajā laikā sniegs nepieciešamo atbalstu.

Jūsu ķermenis būs jutīgāks pret sāpēm un celmiem, ko izraisa palielināts vēdera tilpums, īpaši muguras lejasdaļā. Lai mazinātu šo diskomfortu, ir svarīgi gulēt uz matrača, kas nodrošina nepieciešamo atbalstu.

9. Vai jums ir alerģiskas lēkmes katru reizi, kad ejat gulēt?

Jūs vienkārši apgulties un sākas krīze: deguns skrien, acis niez un jūs bezgalīgi šķaudāt.Ja jūs jau esat izslēdzis, ka problēma ir gultas piederumos, spilvenā vai segas, iespējams, ka tas atrodas uz jūsu matrača.

Laika gaitā lielākajā daļā matraču uzkrājas alergēni, piemēram, pelējums, putekļu ērcītes un putekļi. Tātad, ja pirms gulētiešanas jums ir alerģiskas lēkmes vai ja jūs vienmēr pamostat ar aizliktu degunu, ir vērts pārbaudīt savu matraci un, ja nepieciešams, organizēt tā nomaiņu.

Lasīt arī: izbēgt no miega ienaidniekiem

10. Jūsu matracis vairs nav jums

Jūsu matracim var nebūt kaut kas nepareizi, bet jūs vairs nevarat uz tā gulēt, jo kaut kas jūsu dzīvē ir mainījies. Iespējams, ka esat guvis kaula vai muskuļa ievainojumu vai piedzīvojāt lielas svara izmaiņas. Tomēr gulētiešanas laikā jums var būt jauns partneris.

Šādos gadījumos matracis, iespējams, vairs nebūs tik piemērots jūsu jaunajai situācijai. Jūs, iespējams, nevēlaties to tirgot, jo tā joprojām ir labā stāvoklī, taču atcerieties, ka gada laikā mēs gandrīz 3000 stundas pavadījām gulējot. Ja tas ir iespējams, ļoti vērts ir ieguldīt ērtākā matracī jūsu jaunajam brīdim.

Cloud Computing - Computer Science for Business Leaders 2016 (Aprīlis 2024)