4 labi iemesli trenēties ziemā

Mēs zinām, ka gada aukstākajā laikā slinkums mēdz darīt visu: mājas darbus, pamošanos, dušu un darbu. Tomēr veiciet vingrinājumus aukstās dienās Tas ir ļoti izdevīgi tiem, kuri vēlas zaudēt nedaudz tauku vai vienkārši saglabāt ķermeņa piemērotību un veselību.

Pretstatā dažu cilvēku uzskatiem, pat ja ziemā mēs nerādām tik lielu ķermeņa daļu kā vasarā, tieši šajā laikā mums vajadzētu vēl vairāk pastiprināt rūpes par formu.

Ir svarīgi izmantot auksto dienu priekšrocības, lai sagatavotu ķermeni vasarā izskatīties skaistam. Pārbaudiet zemāk vēl četrus iemeslus, kāpēc ziemā neatstāt sporta zāli.

1? Sadedziniet vairāk kaloriju aukstās dienās

Ziemas laikā mūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk kaloriju, lai paliktu silts un pasargāts no aukstuma. Tādā veidā šajā gada laikā mūsu ķermenis patērē vairāk kaloriju nekā vasarā un siltākās dienās, un vingrinājumi palīdz pastiprināt šo kaloriju zudumu.

2? Jūs saņemat mazāk sviedru un necietat no saules

Kam patīk staigāt vai skriet, un viss ir nosvīdis un karsts? Gandrīz neviens, vai ne? Un tāpēc tas ir tik labi vingrot ziemājo mēs svīst mazāk un neciešam no pārmērīga karstuma. Bet mums nevajadzētu atteikties no sauļošanās līdzekļu lietošanas. Pat aukstās un duļķainās dienās tā piemērošana ir būtiska.

3? Jūs jutīsities brīvi ēst labi.

Šķiet, ka ziemā visi ēstgribu ēdieni ir “pieejamāki”. Fondue, buljoni, makaroni un citi ēdieni, kas ir dārgi? Ziemas ēdieni ir garšīgi, taču tie arī palīdz jums taukos.

Par laimi, ja jūs vingrojat pat ziemā, tad, ēdot šīs ēdienreizes, jūs jutīsities mazāk vainīgs un pieņemsit mazāk svara. Tomēr nepārspīlējiet, ēdiet tieši tik daudz, lai nogalinātu vēlmi ēst kaut ko garšīgu un ziemai raksturīgu.

4? Treniņš aukstās dienās novērš ievainojumus

Mēs zinām, ka tad, kad temperatūra kļūst pārāk zema, muskuļi saraujas un mēs esam saspringti un bieži sāp. Ņemot vērā šo faktu, fizisko vingrinājumu prakse ir ārkārtīgi nepieciešama. Izstiepšanās un iesildīšanās pirms treniņa un trenažieru izstrāde nodrošina ķermeņa elastību un saspringumu, izvairoties no savainojumiem treniņu laikā un tipiskām ziemas sāpēm.

Tagad, kad jūs jau zināt labu iemesli trenēties ziemāKā būtu ar treniņu veikšanu šodien vai pastaigu pa māju vai parku?

4 Iemesli Neskriet (Marts 2024)