Pētījums, kas tika veikts 2013. gada jūnijā un publicēts žurnālā Journal of Personality, parādīja, ka, aizejot kā jaunam cilvēkam, laika gaitā un novecojot cilvēki jūtas laimīgāki. Lielbritānijas pētnieki aptaujāja vairāk nekā 2500 cilvēku ar jautājumiem par viņu personību un to, kā viņi izturējās no 16 līdz 26 gadiem. Balstoties uz šiem datiem, viņu apmierinātība ar dzīvi tika novērtēta vairāk nekā trīs gadu desmitus vēlāk, kad viņiem bija ap 60 gadu, un rezultāti parādīja, ka jaunībā visvairāk aizejošie bija laimīgāki ar savu dzīvi.
Personība ir daļēji ģenētiski noteikta, un tai ir tendence būt diezgan stabilai jau no agras pieaugušā vecuma. Bet daži pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri ir apmierināti ar savām attiecībām un darbu, laika gaitā mēdz kļūt nedaudz ekstravertāki, ”saka pētījuma autore Catharine Gale.
Šeit ir norādīti veidi, kā veidot draudzību un ieguldīt laimīgākā nākotnē:
- Veidojiet labu pirmo iespaidu
- Izveido draugu
- Līdzsvarojiet sarunas
- Čats darbā
- Runājiet par pozitīvām tēmām
Viņi saka, ka pirmais iespaids ir tāds, ka tas paliek. Tāpēc daži padomi var būt noderīgi, tiekoties ar kādu personu. Mēģiniet pacelt uzacis uz augšu, kad esat tuvu cilvēkam, pēc tam sasniedziet sveicienu. Tas palīdz justies atvērtākai un uztverošākai, kā arī pasaka otrai personai, ka jūtaties simpātiski, norāda Patti Vuds, grāmatas “Snap: Pirmie iespaidi, ķermeņa valoda un harizma” autors. Viņa iesaka vispirms praktizēties spogulī.
Ekstrovertiem ir viegli uzņemties iniciatīvu un aprunāties ar cilvēkiem, iegūstot jaunus draugus. Un draugu esamība labvēlīgi ietekmē veselību, jo tie labvēlīgos laikus padara vēl labākus un grūtajos laikos vieglāk pārvaldāmus. Bet tikšanās ar jauniem draugiem nav dabiska visiem. Ja tas tā ir, Patti Vuds iesaka noteikt mērķi katru nedēļu satikt jaunu cilvēku. Tuvojoties kādam, uzdodiet jautājumus, piemēram, no kurienes jūs esat? un ko tu dari? Tas var izklausīties vienkārši, taču tā ir iespēja atklāt kopības.
Ne pārāk pļāpīgs, ne pārāk kluss. Tāpēc, pabeidzot sarunu ar draugu, pajautājiet sev, kuru balsi sarunas laikā dzirdējāt visvairāk. Ja otra persona nerunāja daudz, tad jūs droši vien runājat pārāk daudz un dzirdat pārāk maz. Nākamajā sarunā mēģiniet uzdot vienu jautājumu vienlaikus un pirms komentēšanas uzklausiet, kas otram jāsaka. Tas personai liek justies saprastam un attiecības stiprinās.
Paskatieties darba vietā, kur cilvēki parasti tiekas, lai tērzētu. Uzstādiet mērķi un mēģiniet to sasniegt, dodoties tur uz piecām minūtēm noteiktā nedēļas dienā. Sāciet mazu, sarunu laikā atrodiet kopīgu nostāju un galu galā jautājiet, vai kāds vēlas ar jums ieturēt pusdienas.
Dodoties pusdienās kopā ar kolēģiem vai jauniem draugiem, vienmēr mēģiniet runāt pozitīvus stāstus. Ja jūs tērējat laiku, piemēram, stāstot par sabojātu automašīnu, ar jums notiks negatīvas asociācijas. Tā vietā runājiet par jaunu iecienītu restorānu, iecienītāko jogas nodarbību un citām tēmām, kas liek jums simpātiskāk izskatīties posmā, kad draudzība vēl tiek veidota. Noslēgumā vienmēr sakiet kaut ko līdzīgu: "Bija lieliski sarunāties ar jums, darīsim to vēlreiz." Atcerieties, ka pēdējais, ko jūs sakāt, ir tas, kas paliks otra cilvēka atmiņā.
Via Huffington Post
The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes (Aprīlis 2024)
- 1,230
