Tie, kuriem ir mazi bērni un smagi strādā, bieži dzird bieži uzdoto jautājumu: kā jūs varat rīkoties ar visu?
Viens padoms ir laika pārvaldība. Zinot, kā organizētāk izmantot laiku, padara dzīvi praktiskāku un vieglāku neatkarīgi no tā, cik liels ir uzdevumu skaits.
Bērnu psiholoģijas maģistre Dr. Magdalena Battles dalās ar dažiem vecākiem ar dažiem padomiem, lai viņi ilgtermiņā varētu vairāk pavadīt laiku kopā ar ģimeni.
1. Izveidojiet svarīguma hierarhiju.
Kas jums ir vissvarīgākais? Kāda ir jūsu prioritāte? Jums ir jānosaka, ko jūs dzīvē visvairāk vērtējat, lai filtrētu saistības caur personīgo objektīvu, kas parāda to, kas ir svarīgi jums un jūsu ģimenei. Novērtējiet, kuras aktivitātes atbilst jūsu vērtībām, un vai tas attālinās jūs no visām citām darbībām, kas ir obligātas. Kad tu saki jā? viena lieta, vai jūs sakāt? nē? otrs tāpēc, ka nevar visu izdarīt. Tātad jums vispirms jāizlemj, kādas ir jūsu prioritātes, pēc tam jāzina, ko jūs domājat? Jā? vai atteikties. Ja jūs sakāt jā? Katru iespēju, kas nāk jūsu virzienā, jūs pārņems pārāk aizņemts grafiks.
2. Nepārslogojiet savu bērnu darba kārtību
Daudzi bērni ir iesaistīti daudzās ārpusstundu programmās. Ja jūs augstu vērtējat savu ģimeni un vēlaties, lai bērni attīstītu ciešas ģimenes saites savā starpā, to ir grūti izdarīt, ja katru nedēļas dienu viņiem ir atšķirīgas aktivitātes. Nevajag katru dienu pārbaudīt lietas. To darot, tiks zaudēts ģimenes laiks mājās un dīkstāve, kas nepieciešama visiem. Atļauj dienas bez aktivitātes. Nesteidzieties, lai kopā spēlētu galda spēles, uzkodas vai pusdienotu, vai vienkārši runātu par dzīvi. Vecākiem un bērniem ir nepieciešama dīkstāve.
Lasiet arī: GTD organizācijas metode sola padarīt jūsu dzīvi praktiskāku
3. Saglabājiet organizētu māju
Jūsu mājām nav jābūt perfekti organizētai. Nevienam tam nav laika. Tomēr, ja jums ir organizēta māja, jūs atradīsit, ka dzīve kļūst daudz gludāka. Ir noteiktas vietas, lai ikviens varētu zināt, kur atrodas lietas. Māciet bērniem, ka viņu pienākums ir salikt atpakaļ paņemtos priekšmetus. Pavadot laiku, meklējot kaut ko nepieciešamo, tas var būt ārkārtīgi neapmierinošs, un jūs kavējaties, kas maina garastāvokli visai dienai. Tātad, jums ir plāns, izvēlieties vietu, kur visu ievietot katru dienu. Un, lietojot katru priekšmetu, novietojiet to atpakaļ tajā pašā vietā. Organizēt mājas uzturēšanu ir lieliska prasme bērnu mācīšanai. Tas prasa praksi, bet nepadodies.
4. Atsakieties no tā, ka esat perfekts
Daudzi vecāki izdara lielu spiedienu uz sevi un saviem bērniem, lai viņi dzīvotu atbilstoši noteiktam līmenim. Ir labi, ja ir standarti, bet, ja mērķis ir perfekts, tad atmet. Cenšanās būt perfektai prasa daudz laika un prasa daudz enerģijas. Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir pareiza darba veikšana. Lielākoties jūs esat vienīgais cilvēks, kurš pamanīs atšķirību.
5. Iemācieties deleģēt
Viens no lielākajiem laika izšķērdēšanas mēģinājumiem ir darīt visu. Mums ir jādeleģē. Bērni var saņemt mājsaimniecības darbus agrīnā vecumā, atkarībā no viņu vecuma. Daži piemēri ir gultas veidošana, rotaļlietu glabāšana, grīdas tīrīšana. Viņi prot lietot viedtālruni, vai jūs domājat, ka viņi nespētu organizēt rotaļlietu istabu? Skaidri norādiet, kādi pienākumi tiek sagaidīti no katra ģimenes locekļa. Tas atvieglo dzīvi un dod vairāk laika jebko darīt, ieskaitot uzturēšanos pie mazajiem. Turklāt tas būs ieguldījums, lai jūsu bērni kļūtu labāki un pašpietiekamāki cilvēki.
6. Izveidojiet kārtību
Ikdienas ir mājas dzīvības spēks. Regulārs un konsekvents ikdienas grafiks padara mājas darbu gludāku un efektīvāku. Mājas rutīnas izveidošana palīdz visai ģimenei pārvaldīt laika cerības. Skatiet, kas vislabāk atbilst jūsu stilam, pienākumiem un visiem jūsu ģimenes darbiem, un dariet kaut ko tādu, kas palīdz bez steigas darīt visu nepieciešamo.
7. Atpūtieties no gardēžu ēdienreizēm
Pārbaudīt dažādas receptes ir lieliski, un tas padara ēšanu īpašu un baudāmu. Bet ar pamatiem bieži vien ir pietiekami, tad kāpēc tērēt laiku, enerģiju un naudu jaunu lietu radīšanai? Izvēlieties ātras un vieglas ēdienreizes, it īpaši, ja esat kopā ar bērniem. Sēdēt kopā pie galda un baudīt laiku.
Lasiet arī: Iepazīstieties ar aizzīmju žurnālu, kas ir noderīgs un jauks rīks jūsu dienas organizēšanai
8. Esiet godīgs pret savu laiku.
Kad jūs sēdējat ārsta kabinetā, gaidot iecelšanu, kā jūs pavadāt šo laiku? Vai jūs lasāt jaunāko tenku žurnālu vai strādājat kādu darbu, kamēr jūs gaidāt? Ja jūs darāt darbu, jūs uzvarējat! Vai izmantojat šo laiku, lai atbildētu uz e-pastiem, atjauninātu uzdevumu sarakstu? Noskatieties, cik daudz laika jūs pavadāt sociālajos tīklos vai citās nesvarīgās lietās, un esiet godīgs pret sevi. Ja jūs bērniem ierobežojat tehnoloģiju izmantošanu, kāpēc gan nedarīt to pašu un optimizēt laiku dienas laikā?
9. Saglabājiet uzdevumu sarakstus un kalendāru
Izveidojiet sarakstus un ņemiet tos sev līdzi. Dzīves lietas bieži netiek darītas tikai tāpēc, ka tās aizmirstas. Atnesiet arī kalendāru, lai jūs varētu redzēt visu mēnesi un plānot. Visu laiku mēģinot atcerēties to, ko plānojāt nākamajai nedēļai, izsūc jūsu enerģija. Organizējot sevi, jūs atbrīvojat prātu citām lietām.
Prioritāti piešķirot organizācijai un pārvēršot visu šo praksi rutīnā, laiks noteikti tiks optimizēts, lai jums būtu vairāk brīva laika, ko veltīt saviem bērniem, kādam citam uzdevumam vai pat nedarīt neko un vēl vairāk atpūsties.
Racism in America: Small Town 1950s Case Study Documentary Film (Aprīlis 2024)
- Bērni un pusaudži
- 1,230
