Žags: kas tas ir, izraisa un kā apturēt diskomfortu

Istabas troksnis mazinājās, istaba apklusa un pēkšņi ienāca tas, kas skanēja. Aina, kas izplatīta kopš skolas laikiem, labi atspoguļo to, kas ir žags, šis nedaudz smieklīgais simptoms, kas vienlaikus var radīt daudz diskomfortu un apmulsumu. Nemaz nerunājot par to, ka tas var norādīt uz nopietnākām problēmām, ja tās rodas pārāk bieži vai pastāvīgi.

Šeit ir īss ceļvedis par tēmu. Lai gan jūs nevarat 100% kontrolēt problēmu, labā ziņa ir tā, ka jūs varat noteikt galvenos cēloņus un apturēt problēmu, kad tā parādās.

Kāpēc mēs žagas? Zināt cēloņus

Žags, kā visi mācās laukumā, ir piespiedu process. "Tas ir diafragmas, muskuļa, kas sadala vēdera krūškurvi, koordinācijas trūkums," skaidro Dr Pabora Poli, Santa Paula slimnīcas gastroenteroloģe. "Tas ir kā spazmas, neparasta šī muskuļa saraušanās," viņš piebilst. Līdz ar šīm spazmām rodas glottis slēgšana, kas pasliktina gaisa nokļūšanu plaušās, izraisot žagas.

Šeit ir daži no galvenajiem stimuliem, kas ar to saistīti:

• Pārēšanās un pārāk ātri: pārēšanās izraisa kuņģa iztukšošanos, kas var izraisīt patoloģiskas diafragmas kustības.
• Lietojiet alkoholiskos vai gāzētos dzērienus: Arī tāpēc, ka tie izraisa kuņģa sabiezēšanu, tādi dzērieni kā alus, soda un pat dzirkstošais ūdens var izraisīt žagas.
• Daudz smieties: Šajā gadījumā patoloģisks stimuls ir saistīts ar pārmērīgu gaisa norīšanu.
• Sajauciet pārtiku dažādās temperatūrās: Ēdot ļoti karstu pārtiku, vienlaikus dzerot ļoti aukstu dzērienu, var arī izraisīt patvaļīgu diafragmas spazmu.
• Kuņģa-zarnu trakta slimības: Refluksa, ezofagīts un laringīts ir dažas no slimībām, kurām parasti ir žags kā simptoms.

Pēc Dr Deborah teiktā, vēl nav precīzi zināms, kas izraisa spazmas. Ir zināms, ka ir nervs, kas kontrolē diafragmas kustības, tāpēc "jebkurš papildu stimuls var radīt žagas", viņš saka.

Lasiet arī: 9 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu darīt tukšā dūšā

3 ieteiktie padomi, lai apturētu žagaru

Tā kā žagas ģenerējošie mehānismi zinātnei vēl nav skaidri zināmi, ir grūti runāt arī par muļķīgiem risinājumiem. Tomēr tāpat kā caur pieredzi un novērojumiem ir bijis iespējams noteikt dažus ieradumus, kas saistīti ar žagas, zinātne ir sapratusi, ka arī kopš mūsu vecvecāku laikiem pārnestie pasākumi ir pamatoti.

"Šīs ir vēdera dobuma tilpuma palielināšanas metodes, lai mainītu ar diafragmu saistītā nerva stimulāciju," skaidro Dr. Debora Poli. Viņa min visvairāk ieteiktos:

1. Dažas sekundes aizturiet elpu: Galvenais ir vispirms dziļi elpot, vēlams aizpildīt vēderu, nevis krūtis. Tas izdarīts, turiet elpu tik ilgi, cik vien iespējams.
2. Patērē kaut ko ļoti aukstu: Viens padoms ir ēst sasmalcinātu ledu. Tas nodrošina temperatūru, kas nepieciešama, lai mainītu diafragmas stimulu.
3. Smērē ar ūdeni: vannas istabā parasti gargo, līdz apstājas.

Un skandāla, vai tas darbojas? Tas būs atkarīgs no intensitātes, jo skandāla var atbrīvot adrenalīnu, kas spēj regulēt diafragmai pievienotā nerva darbību. Tomēr iespēja, ka tas patiešām notiks, ir niecīga, tāpēc nav vērts pūlēties, lai izstrādātu plānu, lai kādu nobiedētu. Labāk pielīmējiet ar mazāk aizraujošām, bet efektīvākām metodēm.

Kad man jāiet pie ārsta?

Kopumā, pat neizmantojot mājās gatavotu taktiku, žags parasti izzūd dažu minūšu laikā un nav kaitīgs veselībai. Problēma ir tad, kad tā ir noturīga un ilgst vairāk nekā 24 stundas.

Šādos gadījumos ieteicams meklēt medicīnisku palīdzību, jo žags ir simptoms, kas saistīts ar vienkāršām slimībām, piemēram, refluksu līdz audzējiem, neiroloģiskām slimībām un traumām, piemēram, nelaimes gadījumam, kas skāris diafragmu.

Lasīt arī: melleņu tēja: lielisks sabiedrotais gremošanai

Ja jums nav ilgstošas ​​žagas, bet jūs katru dienu ciešat no problēmas, jūs varat meklēt palīdzību. "Lielākajā daļā mēs neatradām neko smagāku," skaidro ārsts. Bet viņa saka, ka ir iespējams izrakstīt īpašus līdzekļus krampju laikā, kas mazina diskomfortu.

Žags zīdaiņiem

Neskatoties uz to, ka pirmreizējie vecāki bieži uztraucas, kad tiek jautāts par žagariem zīdaiņiem, ārsts atslābina un precizē, ka tieši šeit žags ir vēl normālāks! Tas ir kaut kas gaidīts, un tas ir daudz biežāk zīdainim nekā pieaugušajam?, Saka.

Kā paskaidrots, tas notiek tāpēc, ka pat pēc dzemdībām mazulis vēl ir veidošanās stadijā, ieskaitot gremošanas un neiroloģisko sistēmu, kas ir saistīta ar žagaru. Tāpēc neuztraucieties, ja jūsu mazulim ir biežas vai pat ikdienas žagas. Tomēr, ja problēma joprojām pastāv pēc viena dzīves gada vai ja jūs faktiski radāt grūtības savam bērnam, ir vērts konsultēties ar pediatru. Aiz diskomforta var būt kuņģa reflukss.

Ko darīt, lai apstātos un kā izvairīties

Izspiediet mazuļa plaukstas locītavu, ielieciet mazliet lenti uz pieres? “Vai šī ir visa pārliecība?” Komentē Dr. Debora. Tā kā nav iespējams lūgt mazulim aizturēt elpu vai žņaugt, izeja, pēc eksperta domām, ir gaidīt, kamēr žags dabiski pāries.

Kā preventīvs pasākums jāapzinās trokšņi un zīdīšanas temps. Pārāk daudz gaisa norīšana vai pārāk liela bērna barošana ar krūti pasliktina žagatu, tāpēc, ja kaut ko pamanāt, mēģiniet mazuļa muti ievietot krūts gaumē, nevis tikai krūtsgals, un veikt īsus pārtraukumus zīdīšanas laikā, katru reizi noņemot krūti domāju, ka viņš pārāk izslāpis pēc poda.

Lasiet arī: Aizcietējums: Uzziniet vairāk par šo izplatīto ļaunumu sieviešu vidū

Kopumā žags ir tikai traucēklis, par kuru nav vērts uztraukties. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu tikai tad, ja problēma joprojām pastāv un jebkādā veidā ietekmē jūs.

The Last Rebels - Phantom of the Opera (Aprīlis 2024)