Ja esat dzirdējis par šo terminu ĶMI, bet nezināt, ko tas nozīmē vai kā aprēķināt, veltiet laiku atbildēm uz jūsu jautājumiem Mēs esam sagatavojuši ceļvedi ar viss par ĶMI.
Kas ir ĶMI?
ĶMI ir ķermeņa masas indeksa saīsinājums, uzticams rīks, kas norāda, vai persona atbilst ideāls svars savam augumam. Kad šis indekss ir tuvu 18,5 (nepietiekams svars) un 40 vai virs (augsts aptaukošanās) ierobežojumiem, risks veselībai ir augsts.
Zini savējo ĶMI Jums ir svarīgi līdzsvarot uzturu, kontrolējot savu svaru drošā robežā, kas nodrošina labsajūtu.
Lai aprēķinātu ĶMI
Uz aprēķināt ĶMI, personai jāievada augums un svars. A formula ĶMI aprēķināšanai ir svars, dalīts ar kvadrātā iegūto augstumu. Rezultāts jāsalīdzina ar ĶMI rezultātu tabula.
Piemēram, ja persona sver 60 kg un mēra 1,65 m, ĶMI tiek aprēķināts šādi:
ĶMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65)
ĶMI = 60 ÷ 2,7225
ĶMI = 22.03
Cilvēkam, kura ķermeņa masa ir 60 kg un augums ir 1,65, ĶMI = 22,03 norāda veselīgu svaru.
Tagad, kad esat iemācījies veikt aprēķinu, zināt ĶMI rezultātu tabula lai uzzinātu, vai jums ir pareizais svars.
ĶMI novērtējuma tabula
Zem 18,5 ? Zems svars, augsts nepietiekama uztura risks. Lai ievērotu muskuļu masas palielināšanas programmu, ieteicams meklēt medicīnisku palīdzību.
Laikā no 18.5 līdz 24.9 ? Normāla un veselīga svara diapazons.
Laika posmā no 25,0 līdz 29,9 ? Liekais svars vai pirms aptaukošanās. Mērens sirds un asinsvadu slimību un diabēta risks.
Laika posmā no 30,0 līdz 34,9 ? 1. aptaukošanās pakāpe. Augsts ar aptaukošanos saistītu slimību, piemēram, diabēta, risks.
Laika posmā no 35,0 līdz 39,9 ? Aptaukošanās pakāpe 2. Lielas sirds problēmu iespējas.
40.0 un jaunākas ? 3. pakāpes aptaukošanās vai saslimstība ar aptaukošanos. Īpašs diabēta un sirds problēmu risks.
Kā aprēķināt miera un slīdes berzes koeficientu? (Aprīlis 2024)
- Profilakse un ārstēšana
- 1,230
