Sulas labai gremošanai

Bieži vien pēc regulāras ēšanas nedēļas mēs brīvdienās vai svētku dienās ļaujam sevi baudīt kūkām, konditorejas izstrādājumiem, grilam vai vecvecāku, māšu vai vīramāšu tradicionālajām feijoādēm vai makaroniem. Tomēr sliktas gremošanas galvenie cēloņi ir noteiktu pārtikas produktu ar augstāku cukura, ogļhidrātu un tauku patēriņš, jo to biežums bieži tiek regulēts, bet ne.

Kā sekas ir pārspīlējumam ar labumu daudzumu? Protams, grūtāk sagremojamie pārtikas produkti ir diskomforta sajūta, smags kuņģis un noslogotas zarnas. Lai atrisinātu lietu, papildus attieksmes maiņai? Lai izvairītos no pārtikas ļaunprātīgas izmantošanas, ir lieliskas dabisko sulu iespējas, kas var palīdzēt gremošanas procesā.

Dabiskās sulas nav tikai zāles detoksikācijai, vai tās drīkst dzert kopā ar ēdienu? sniegta bez pārspīlēšanas.

Nav iemesla baidīties dzert sulas, ēdot, tie ir lieliski jebkura ēdiena pavadoņi, jo pretēji plaši izplatītam uzskatam šķidrumi, ja nepieciešams, ir vieglas gremošanas partneri, nevis ienaidnieki.

Dabīgā sula: ideāls gremošana

Vai dabiskās sulas ne tikai ir barojošas pašas par sevi, bet arī palīdz gremošanas enzīmu darbībai kuņģī? izvairīšanās no "uztūcoša vēdera" ietekmes; un uzlabot to labu absorbciju pārtikas produktos, ko ēd kopā ar tiem.

Īpašas sastāvdaļas

Visi augļi, dārzeņi un graudaugi var būt dabisko sulu sastāvdaļas, kas paredzētas gremošanas veicināšanai, jo to dabiskajā sastāvā vienmēr ir šķiedras. Tiem, kas meklē specifiskākas un līdz ar to efektīvākas iespējas, jums jāveido dabīgā sula, izmantojot dažus no zemāk minētajiem elementiem:

• Ananāsi un papaija: Satur attiecīgi bromelainu un papaiju, fermentus, kas palīdz sagremot pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu;
• Citrons: darbojas kā savelkošs līdzeklis kuņģī un novērš "dedzinošas" sajūtas, novēršot pārmērīgu skābumu;
• Banāns: tajā ir fruktāns, izturīga ciete, kas veicina zarnu tranzīta noregulēšanu, tai skaitā palīdz novērst caureju;
• Jogurti: Daudzi satur probiotiskās baktērijas, kas saskarē ar zarnu gļotādām veicina mikroorganismu izplatīšanos, kas darbojas, veicinot zarnu floras līdzsvaru un kavējot baktēriju kolonizāciju kuņģa traktā;
• Piparmētra, rozmarīns, citrona balzams, kumelīte, salvija, mellenes, kvazija, genciāna sakne, ķirbi, zvaigžņu anīss, piparmētra un psilijs: vai viņiem ir dažādi komponenti, kas ir lieliski pretvemšanas līdzekļi? veicināt kustību slimības uzlabošanos; novērš gāzu uzkrāšanos un stimulē gremošanas sistēmas kustīgumu;
• Ingvers: palīdz kuņģa sekrēcijā un tam piemīt dabiska pretiekaisuma iedarbība, palīdzot gremošanai un cīnoties ar gastrītu, dedzināšanu, sāpēm un nelabumu;
• Kāposti: Satur vielas, kas palīdz gļotādas dziedināšanas procesā, detoksicē gremošanas traktu un nomierina gremošanas traucējumu simptomus;
• Auzas, mieži, flaxsees un sezama: Viņiem ir nešķīstošas ​​šķiedras, kas darbojas, nodrošinot konsekvenci tam, kas tiks izvadīts, un regulē zarnu tranzītu.

Tiem, kas apšauba dabisko sulu pagatavošanas un dzeršanas veselīgas iedarbības ieviešanas praktiskumu, dietoloģe Isabella Peixoto iesaka: • Atlieciet slinkumu malā un pārdomājiet: Rūpējoties par uzturu, jūs ietaupīsit laiku un naudu no došanās pie ārstiem. Ar nelielu organizāciju ir iespējams padarīt visu praktiskāku: mizojiet augļus un dārzeņus, atdaliet tos burkās un uzglabājiet saldētavā, lai iegūtu laiku sagatavošanā, nezaudējot uzturvielu priekšrocības, lai saglabātu ķermeni veselīgu un skaistas līknes.

Pat tiem, kuriem nav gremošanas problēmu, dabisko sulu lietošana ir svarīga, lai ķermenis būtu labi barots un līdzsvarā. Apsveriet dabīgāku sulu iekļaušanu uzturā.

гастрит эрозивный: причины. признаки осложнений помогут вылечить гастрит в домашних условиях (Aprīlis 2024)