veselība
Aprīlis 10, 2024
Minūtes Lasīt: 1

Ziniet gurķu patēriņa priekšrocības

Gurķu augļi, gurķi var ēst jebkurā gada laikā. Izmanto salātu, konservu, zupu vai sautētu ēdienu pagatavošanā, tajā ir maz kaloriju un tajā nav nozīmīgu ogļhidrātu un nātrija līmeņa, turklāt tas ir tauku, holesterīna un lipekļa ēdiens, kas piemērots jebkuram uzturam un piedāvā daudzus ieguvumus veselībai.

95% ūdens

Gurķi pārsvarā veido ūdens (aptuveni 95%), tāpēc tas palīdz kontrolēt ķermeņa temperatūru un asinsspiedienu un darbojas kā spēcīgs diurētiķis, īpaši izšķīdinot nierakmeņus.

Tas ir arī lielisks mitrinātājs, lietojot uzturā vai lietojot uz apaļas ādas vai sajaucot ar nedaudz ūdens un medus.

Šķiedru avots

Gurķis ir arī lielisks šķiedrvielu avots. Tās augstais šķiedrvielu saturs, kas atrodams galvenokārt dārzeņu mizās, uztur gremošanas sistēmas darbību, palīdz pazemināt holesterīna līmeni un cīnīties ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Turklāt gurķu sula palīdz mīkstināt gremošanas traucējumu skābumu.

Bagāts ar vitamīniem un minerālvielām

Vidējs gurķis satur apmēram 8 mg C vitamīna (spēcīgs antioksidants, spēcīgs sabiedrotais gripas, muskuļu vājuma, infekciju, kā arī kaulu un zobu veidošanās novēršanā), kas nozīmē, ka dārzeņi satur vairāk nekā 10% no ieteiktā C vitamīna daudzuma. . Turklāt tas ir kalcija, fosfora, dzelzs un kālija avots un palīdz caurejas gadījumos, jo dārzeņi papildus hidratācijai papildina arī būtiskas minerālvielas.

Silīcija strūklaka

Vēl viens gurķos atrodams minerāls ir silīcija dioksīds. Silīcija dioksīds ir atrodams aknās, nierēs un artērijās, un tas ir svarīga skrimšļa un locītavu sastāvdaļa. Tātad, vai gurķis ir spēcīgs toniks aknām un nierēm, kā arī dod spēku matiem un nagiem? pateicoties augstajam minerālvielu saturam.

Citas priekšrocības

Papildus jau pieminētajiem ieguvumiem gurķis ir arī nomierinošs, atsvaidzinošs, mīkstinošs, stimulējošs, palīdz apkarot un mazināt ādas problēmas un tumšos lokus. To var izmantot arī, lai nomierinātu iedegtu ādu vai mazinātu taukainas ādas poras. Sakājot ar cukuru, dārzenis palīdz cīnīties ar grumbām un plankumiem uz sejas ādas vai arī, kad tos saputo ar ūdeni un dažām salātu lapām, ir lielisks līdzeklis pret matu izkrišanu.