Tā kā temperatūra katru dienu pazeminās, līdz iestājas ziema, vēl patīkamāk ir tasi tējas izdzert no rīta vai pirms gulētiešanas, vai ne?
Tējas jau ir mūsu vecie paziņas, kad ķermenim ir jāpiešķir nedaudz spēka, lai uzlabotu elpošanas ceļu slimību izārstēšanas, gremošanas un toksīnu izvadīšanas procesus, jo tas ir ļoti populārs dzēriens visā pasaulē.
Jaunums tomēr ir tas, ka, papildus ieguvumiem ķermenim, vai tējas dzeršana var dot labumu arī mūsu smadzenēm? precīzāk, samazinot Alcheimera slimības risku līdz pat 86%.
Tas bija rezultāts, kuru šogad publicēja Singapūras Nacionālā universitāte, un tas var atklāt ļoti lētu veidu, kā samazināt šīs slimības iespējas.
Kā tēja var novērst Alcheimera slimību
Singapūras aptaujā piedalījās 950 cilvēki vecumā no 55 gadiem un pētīja viņu tējas dzeršanas paradumus laika posmā no 2003. līdz 2005. gadam. Tad nākamajos gados līdz 2010. gadam pētnieki sekoja dalībniekiem, novērtējot viņu kognitīvās funkcijas saskaņā ar noteiktiem standartiem.
Lasiet arī: Ēdot kāposti, smadzenes atstāj 11 gadus jaunākas
Rezultāts bija tāds, ka tiem, kas regulāri dzēra, bija par 50% samazināts neirokognitīvo traucējumu attīstības risks. Tējas spēks izrādījās vēl iespaidīgāks cilvēkiem, kuriem bija ģenētiska nosliece uz Alcheimera slimību: šajā gadījumā slimības risks tika samazināts par 86%.
Tējas vielas, kas to padara tik īpašu, ir katehīni un theaflavīni, kas satur antioksidanta un pretiekaisuma īpašības un aizsargā smadzenes no novecošanās.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2013. gadā, no tējas iegūtais teanīns un kofeīns palīdzēja patērētājiem labāk darboties. Apvienojumā ar L-teanīnu kofeīns kļūst par aminoskābi, kas samazina garīgo nogurumu, vienlaikus uzlabojot atmiņu un nodrošinot smadzenēm plašāku piekļuvi.
Turklāt 2012. gadā publicētie pētījumi par pelēm parādīja, ka EGCG viela, kas atrodama zaļajā tējā, arī palīdz uzlabot atmiņu. EGCG palielina neirālo priekšteču šūnu ražošanu, kuras smadzenes pēc vajadzības var pielāgot.
Kā patērēt tēju, lai baudītu ieguvumus
Labās ziņas: jebkura veida tējai ir šī aizsargājošā iedarbība pret Alcheimera slimību, tāpēc jūs varat izvēlēties savu iecienīto aromātu. Tomēr ir svarīgi, lai tēja būtu izgatavota no auga lapām un to regulāri patērētu.
Lasiet arī: Izprotiet Alcheimera slimību
Lai arī tējas maisiņi nav kaitīgi mūsu veselībai, no tām pagatavotajām tējām nav tādu priekšrocību kā lapu pagatavošanai, kuras var būt svaigas vai žāvētas.
Ir arī svarīgi izvairīties no ļoti ilgas infūzijas. Zaļās tējas gadījumā pietiek ar 2 līdz 3 minūtēm infūzijas. Citām tējām ideāls laiks ir 3 līdz 5 minūtes. Kad tēju uzvāra ilgāk, augi galu galā atbrīvo tanīnus, kas dzērienam padara rūgtu.
Un, protams, jums jāpievērš uzmanība produktiem, kurus izmantosit, ja saldināsit tēju. Tā vietā, lai izmantotu rafinētu cukuru, dodiet priekšroku tam, lai pievienotu tējkaroti medus.
Vai jums patika šīs ziņas? Tas ir jauks stimuls palielināt šo garšīgo dzērienu patēriņu, vai ne?
[台灣旅遊攻略] 帶你走一次武陵農場櫻花季，滿山滿谷的粉紅色世界，夢幻程度顛覆你的想像！ (Marts 2024)
- Profilakse un ārstēšana
- 1,230
