Labi gulēt ir ļoti svarīgi, un tas ir tāds paziņojums, kuram piekrīt vairums cilvēku, galu galā negulēta nakts var vienkārši sabojāt mūsu produktivitāti nākamajā dienā.
Ja runa ir par cilvēku vajadzību aizvērt acis un uz dažām stundām izslēgt prātu, mums ir uzskats, ka pieaugušam cilvēkam, lai dzīvotu veselīgi, ir jāguļ vismaz sešas stundas katru nakti, vai ne?
Izrādās, ka Džimija Horne no Loughborough Universitātes Miega pētījumu centra pētījuma liecina, ka sievietēm patiesībā ir vajadzīgas vēl 20 minūtes miega. Vai šī ideja, šķiet, ir saistīta ar faktu, ka sievietes smadzenes visu dienu strādā smagāk? zārks, zārks.
Lai izdarītu šo secinājumu, pētniekiem bija palīdzība 210 cilvēku, kas bija pusmūža vīrieši un sievietes. Izprotiet pētījuma detaļas:
Sieviete un viņas daudzuzdevumu prasme
? Dziļa miega laikā garozā? smadzeņu daļa, kas atbild par atmiņu, domām, valodu? izslēdz sajūtas un pāriet atkopšanas režīmā? Horne stāstīja Daily Mail.
Lasiet arī: 10 lietas, kas katrai sievietei vajadzīgas dzīves kvalitātes nodrošināšanai
Tāpēc, pēc eksperta domām, jo vairāk darbību veic smadzenes, jo vairāk miega tām nepieciešams, lai nākamajā dienā justos atsvaidzinātām.
Sieviešu gadījumā ir nepieciešams gulēt precīzāk, jo viņas ir pieradušas veikt daudzus uzdevumus vienlaikus, kas viņām liek intensīvāk izmantot smadzenes nekā vīriešiem.
Lai nodrošinātu atpūtas un aktivitātes līdzsvaru, Horne uzskata, ka sievietēm ir jāguļ vidēji par 20 minūtēm ilgāk nekā vīriešiem, un dažām var būt nepieciešams nedaudz vairāk vai mazāk laika.
Acīmredzot, vai zinātnieks ir runājis par vīriešiem, kuri smagi strādā, ir jāpieņem lēmumi un kuriem ir lieli pienākumi? viņi varētu justies arī atpūtušies, ja gulētu vēl dažas minūtes.
Ir vērts atzīmēt, ka miega trūkums, it īpaši, ja tas kļūst par pastāvīgu problēmu, ir problēma, kas ietekmē mūsu emocionālo veselību, liekot mums vairāk stresa un vairāk attīstīt garīgas slimības, piemēram, depresiju. Šie emocionālie simptomi ir biežāk sastopami sievietēm nekā vīriešiem, kad miega trūkums ir svarīgs, tāpēc ir svarīgi nodrošināt, lai ķermenis katru dienu labi atpūstos.
Lasiet arī: 13 padomi, kā veselīgi dzīvot bez nerviem
Carl Sandburg's 79th Birthday / No Time for Heartaches / Fire at Malibu (Aprīlis 2024)
- Labklājība
- 1,230
