Daudzi cilvēki, kurus dažreiz ietekmē maldinošas reklāmas un spēcīga plašsaziņas līdzekļu pievilcība, uzskata, ka dažiem pārtikas produktiem būtu "brīnumains" efekts. jūsu veselībā un it īpaši svara zaudēšanas procesā. Tā rezultātā viņi tērē naudu eksotiskiem augļiem, maģiskiem svara zaudēšanas papildinājumiem un iedoma diētām, nemaz nenojaušot, cik slikti viņi to dara sev.
Šajā sakarā Dr Alice Amaral, MD, Brazīlijas Medicīnas asociācijas, Brazīlijas Nutroloģijas asociācijas un Brazīlijas Sporta medicīnas biedrības uztura un fizisko aktivitāšu medicīnas un sporta speciāliste skaidro, ka šie pārtikas produkti, ko uzskata par brīnumainu un būtisku svara zaudēšanai. Vai svara zaudēšanas ārstēšanā ir tikai palīgviela?
Vai veselībai nepieciešama virkne faktoru: līdzsvarots un veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes, dzeramais ūdens un labi gulēt ?.
Turklāt ārsts arī norāda, ka pārtika, kas ir veselīga vienam cilvēkam, ne vienmēr ir veselīga citam. Vienmēr ir nepieciešami medicīniski padomi, kas var norādīt, kuri pārtikas produkti ir patiesi veselīgi katram indivīdam, ti, nemeklējiet burvju formulas internetā un nemēģiniet tās pielietot jūsu konkrētajai realitātei: iespējams, ka jums nav vēlamo rezultātu un pat nodarāt lielāku ļaunumu. nekā laba!
Bet galu galā, vai Goji Berry ir ieteicams ēdiens vai nē?
Goji oga patiešām ir ļoti veselīgs auglis. Starp pozitīvajām īpašībām, Dr. Alise Amaral norāda, ka viņa ir bagāta ar B vitamīniem (B1, B2 un B6) un C vitamīnu, kas papildus tās aktivizēšanai padara viņu arī antioksidantu. imūnsistēma, aizsargājot ķermeni no slimībām, īpaši sirds un neirodeģeneratīvām.
Lasiet arī: 10 pārtikas produkti, kas palīdz mazināt garastāvokli
Turklāt augļus uzskata arī par vienu no galvenajiem karotinoīdu avotiem, kas aizsargā acis un ādu no ultravioleto staru iedarbības. Papildus dalībai "muskuļu masas uzturēšanā un olbaltumvielu, šūnu un svarīgu audu veidošanā, pateicoties 8 neaizstājamo aminoskābju klātbūtnei (kuras organisms neražo)". Tam ir arī pretvēža iedarbība, pateicoties minerāla, kas pazīstams kā germānija, klātbūtnei, un tas ir lielisks aknu stimulants, pateicoties fizalīnam un betaīnam.
Ārsts piebilst, ka augļus var izmantot kā palīglīdzekļus svara zaudēšanas procesos, pateicoties C vitamīna klātbūtnei, kam saskaņā ar pētījumu, kas 2005. gadā publicēts Amerikas koledžas koledžas žurnālā, ir par 30% lielāka oksidēšanās spēja. tauki, praktizējot mērenas fiziskās aktivitātes.
Augļi? Bieži? kam vajadzētu būt arī izvēlnē
Citos daudz vieglāk pieejamos augļos, piemēram, zemenēs, apelsīnos, citronos un acerola, ir daudz C vitamīna. Banāni un tomāti ir bagāti ar B vitamīniem. Un ir augļi, kas ir termogeniski un darbojas, paātrinot vielmaiņu un palīdzot svara zaudēšanas process. Tie ir: citrons, aprikoze, rozīnes, arbūzs, papaija, ābols, ķirsis, vīnogas, apelsīns, persiks un bumbieris ?, tāpēc Goji Berry piedāvātās priekšrocības nav raksturīgas tikai šiem augļiem, jo tie atrodas vairākos citos mūsu augļos. katru dienu.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka, runājot par Goji Berry C vitamīna ieguvumiem tauku sadedzināšanai, ārsts piemin fiziskās aktivitātes. Tātad Goji Berry ēšana televizora priekšā neliks zaudēt liekos kilogramus? Fiziskā slodze ir galvenais.
Ārsts arī norāda, ka svara zaudēšanas un veselības veicināšanas jautājumā nav nekādu brīnumu. Brīnumainas diētas tikai nodara kaitējumu ķermenim, jo rodas koncerta efekts un līdz ar to cilvēks atkal kļūst tauku stāvoklī. Diētas atjaunošana ir labākais solis veselīga svara zaudēšanas virzienā bez recidīva riska.
Lasiet arī: 10 pārtikas produkti, kas izskatās veselīgi, bet nav
Tāpēc, lietojot Goji vai nelietojot Goji savā uzturā, pārliecinieties, ka vingrinājumi un īpaši speciālistu uzraudzība ir faktori, kas patiešām liks jums sasniegt vēlamo svaru, un turklāt pieņemiet, ka veselīgāks un līdzsvarotāks dzīvesveids.
Jūsu ķermenis (un kabata) paldies jums!
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprīlis 2024)
- Pārtika, diētas, svara zaudēšana
- 1,230
