Fiziskā novērtējuma nozīme

Tikai daži cilvēki piešķir nozīmi, taču pirms fizisko aktivitāšu uzsākšanas ir svarīgi veikt fizisko novērtējumu. Katrs organisms uz fizisko aktivitāti reaģē atšķirīgi, kā arī pielāgošanās process fizisko aktivitāšu ritmam, un gala rezultāta apjoms cilvēkiem ir atšķirīgs. Tāpēc ir svarīgi veikt fizisko novērtējumu, pat ja tā mērķis ir vingrot mājās vai vienkārši staigāt apkārtnes ielās.

Kāda ir fiziskā novērtēšana?

Fiziskajai novērtēšanai ir liela nozīme ne tikai ar veselību saistītās fiziskās sagatavotības un sporta snieguma novērtēšanā, bet arī tās attīstības un vingrinājumu rezultātu novērtēšanā. Šis novērtējums galvenokārt sastāv no pārbaudēm un medicīniskām pārbaudēm, kuras jāveic speciālistiem, un tās kalpo, lai papildus citiem novērtējumiem, piemēram, ķermeņa stāvokļa novērtēšanai, diagnosticētu pašreizējo fiziskās sagatavotības, muskuļu un kardiorespiratorās stāvokļa stāvokli un analizētu tauku procentuālo daudzumu.

Pretēji izplatītajam uzskatam, vecums nav galvenais fiziskās slodzes ierobežojošais faktors, jo aktīvam vecāka gadagājuma cilvēkam var būt labāka sagatavotība nekā jaunam, bet mazkustīgam cilvēkam.

Pamatā variācijas un ierobežojumi tiek attiecināti uz veselības stāvokli, dzīvesveidu un, pats galvenais, iepriekšējo pieredzi ar fizisko vingrinājumu praksi un attiecīgi uz katras personas fiziskās sagatavotības līmeni.

Efektīva vingrojumu programma ir tāda, kas atbilstoši apvieno fiziskās slodzes biežumu, ilgumu un intensitāti atbilstoši katras diagnozes nosacījumiem un vajadzībām fiziskajā novērtējumā.

Pastāvīgi praktizēts vingrinājums samazina nelaimes gadījumu iespējamību, samazina nokrišņu risku no sirds un asinsvadu negadījumiem, ortopēdiskiem ievainojumiem un novērš nevajadzīgu nodilumu, kas var izraisīt pārmērīgu psiholoģisko un fizisko nogurumu.

Viens no galvenajiem mācību pārtraukšanas cēloņiem fizisko aktivitāšu programmu agrīnajā posmā ir diskomforts, ko rada noteikti vingrinājumi, kuri tajā laikā nav vispiemērotākie apstākļiem un vajadzībām, kurus piedāvā trenējošie.

Latvijas, ASV un Norvēģijas karavīri rīko fiziskās izturības un militāro prasmju sacensības (Aprīlis 2024)