Galvassāpes ne tikai traucē mūsu ikdienas gaitas un ir neērtas, parasti ir saistītas ar dažādiem faktoriem un ir pat dažu slimību pazīme. Tomēr vairumā gadījumu ārsti norāda, ka to var izraisīt arī nelieli ieradumi mūsu ikdienas dzīvē vai problēmas, kuras mēs bieži vien ignorējam. Uzziniet, kas var izraisīt šo kaitējumu, un mēģiniet to kontrolēt:
- Alus
- Sarkanvīns
- Daži siera veidi
- Sojas
- Kūpinātas zivis
- Nitrātu saturoša gaļa (bekons, desa, salami, sālīta gaļa)
- Pārstrādāti pārtikas produkti
- Raudzēti pārtikas produkti
- Marinēti ēdieni
- Marinēti ēdieni
- Šokolāde
- Valrieksti
- Piena produkti
- Aspartāms
- Izlaižot maltītes
- Pārmērīga saskare ar saules vai mākslīgo gaismu
- Smaržas
- Skaļas skaņas
- Nepatīkamas smakas, piemēram, krāsas atšķaidītājs un dūmi
- Cigarete
- Galvassāpju līdzekļu pārmērīga lietošana (puse no hroniskiem migrēnas uzbrukumiem un 25% no visām galvassāpēm faktiski ir "atsitiena" epizodes, ko izraisa parasto pretsāpju līdzekļu pārmērīga lietošana)
- Hormonālas izmaiņas sievietēm pirms menstruācijas vai tās laikā, grūtniecības vai menopauzes laikā
- Perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana un hormonu aizstāšana
- Jet Lag pēc ceļojuma
- Pastāvīgas izmaiņas miega grafikos
- Nepietiekami gulēt
- Pārgulēšana
- Gulēt ļoti aukstā vidē
- Gulēt stāvoklī, kur kakls nav ērti
- Strādājot, atbalstiet galvu un kaklu neparastā stāvoklī
- Intensīva fiziskā piepūle
- Seksuāla aktivitāte
- Klimata izmaiņas
- Pārāk karsts laiks (vai pārāk karstas vannas)
- Saaukstēšanās, gripa vai sinusīts
- Pievelciet žokļa vai smiltis zobus
- Acu nogurums
- Galvas trauma
- Depresija
- Trauksme
Galvassāpēm reti ir nopietns iemesls, taču tās var arī brīdināt par smagāku slimību. Ja jums ir biežas sāpju epizodes, nevilcinieties apmeklēt ārstu, lai veiktu nepieciešamos eksāmenus. Vienmēr jāapzinās sava ķermeņa signāli.
Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor (Maijs 2024)
- 1,230
