Veiciet veselības operāciju ledusskapī

Vai zinājāt, ka ledusskapis var ietekmēt jūsu uzturu? Tajā tiek glabāti daudzi pārtikas produkti, kas palīdzēs jums zaudēt svaru vai saglabāt svaru. No otras puses, tas var būt arī neatvairāmu prieku slazds, bet gan tāds, kas var sabotēt jūsu plānus par dziedinātu ķermeni.

Dažas vienkāršas izmaiņas ledusskapja glabāšana izvairieties no paslīdēšanas. Ticiet man, mainot veidu, kā jums ir noteikti ēdieni, ir liels palīgs tiem, kas vēlas ēst veselīgāk. Izpildiet tagad dažus padomus un uzziniet, kā padarīt īstu veselības operācija savā ledusskapī.

1? Vienmēr redziet veselīgu pārtiku

Pirmais padoms ir neslēpiet veselīgu pārtiku. Bieži vien cilvēki ledusskapja apakšā izmanto atvilktnes, lai uzglabātu dārzeņus un augļus.

Vieta patiešām ir labākā vieta, kur izmitināt šāda veida pārtiku, taču izrādās, ka tālu no acīm veselības labums tiek nokārtots arī no šķīvja.

Viens risinājums ir sasmalcināt dārzeņus un augļus, uzglabāt tos caurspīdīgos maisiņos vai plastmasas burkās un novietot uz acu līmeņa plauktiem. Jo redzamāks, jo labāk.

2? Slēpiet kārdinājumus

Šeit ir iepriekšējais padoms, tikai otrādi. Slēpiet kārdinājumus piemēram, alkohols, konfektes un citi labumi atvilktnēs un citos ledusskapju nodalījumos. Galu galā, ka acis neredz, kuņģis var palaist garām.

Bet arī nav vērts pārspīlēt tādā mērā. Produkti var sabojāt, ja tie netiek patērēti derīguma termiņa laikā.

Cīnīsimies pret to, ka katra sieviete ir pelnījusi pārtraukt diētu, aizmirst par kaloriju skaitīšanu un ik pa laikam bez bailēm baudīt dažus priekus. Vienkārši nepārspīlējiet.

3? Veselīgs krājums

Ledusskapis nav jāuzpilda katru reizi, dodoties uz lielveikalu. Pārpilnība var būt arī dotības pazīme. Tāpēc pirms došanās iepirkties izveidojiet sarakstu ar to, kas jums patiešām nepieciešams, un neaizmirstiet par savu mērķi zaudēt svaru.

Citiem vārdiem sakot, saldēta pārtika vienmēr ir praktiska alternatīva tiem, kam nav laika tērēt virtuvē. Iegūt maisu čipsu saldētavā faktiski ir daudz praktiski, nekā pagatavot kaut ko veselīgu, taču ir arī vienkāršas lietas, kuras varat darīt, lai veselīgākas ātras maltītes.

Rūpīgi iepazīstieties ar pārtikas produktu etiķetēm, salīdziniet katru sastāvdaļu un pārbaudiet kalorijas pirms to ņemšanas mājās. Ja iespējams, uzkrājiet ledusskapi ar vārītiem dārzeņiem un garšvielām, tie arī atvieglo jūsu dzīvi, kad iestājas bada sajūta.

13 Полезных инструментов с Aliexpress, которые пригодятся любому мужику / Алиэкспресс 2019 (Aprīlis 2024)