Ūdens ir sinonīms veselībai. Tas mums visiem jāzina! Bet vai tiešām pietiek ar astoņām glāzēm dienā?
Zemāk jūs sniedzat 11 pamatotus iemeslus, kāpēc dzert vairāk ūdens, nekā esat pieradis. Galu galā šis šķidrums ir ārkārtīgi svarīgs jūsu dzīvē. Un pēc šī raksta lasīšanas jums par to nebūs šaubu!
1. Jūsu asinīm ir nepieciešams ūdens. Jūsu asinīs ir vairāk nekā 80% ūdens, un jums ir nepieciešams vēl vairāk ūdens, lai izveidotu veselīgas jaunas asins šūnas.
2. Jūsu kauliem ir nepieciešams ūdens. Arī jūsu kaulus veido vairāk nekā 50% ūdens, un tiem ir nepieciešams ūdens, lai iegūtu jaunas veselīgas kaulu šūnas.
3. Palīdz mazināt sāpes. Dzeramais daudz ūdens palīdz mazināt sāpes ķermenī, jo tas nodrošina jūsu limfātiskās sistēmas pareizu darbību.
4. Palīdz izvadīt atkritumus un toksīnus. Ūdens palīdz izvadīt atkritumus un toksīnus no ķermeņa caur limfātisko sistēmu, nierēm un zarnām.
5. Palīdz samazināt locītavu sāpes. Ūdens eļļo locītavas un palīdz mazināt locītavu sāpes un aizsargā pret nodilumu.
6. Palīdz zaudēt svaru. Ūdens regulē vielmaiņu. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir tik svarīgi, lai uzturā tiem, kas vēlas svara zudums.
7. Balansē ķermeņa temperatūru. Neatkarīgi no tā, vai tas ir silts vai auksts, dzeramais ūdens uzturēs jūs siltu aukstā dienā un atdzesēs karstā dienā.
8. Palīdz pareizi darboties smadzenēm. Ūdens palīdz nodrošināt jūsu smadzeņu un nervu sistēmas funkciju pareizu elektrisko darbību.
9. Atbrīvo dehidratāciju. Ūdens mazina dehidratāciju. Un cik neticami, kā izklausās? Laikā, kad daudz tiek runāts par ūdens patēriņa nozīmi, pētnieki lēš, ka puse pasaules iedzīvotāju ir hroniski dehidrēti. Amerikas Savienotajās Valstīs dehidratācijas līmenis ir vēl augstāks, sasniedzot 75%.
10. Ļauj mūsu ķermenim pareizi darboties. Katrai ķermeņa šūnai un orgānam ir nepieciešams daudz ūdens, lai tā pareizi darbotos.
11. mazina stresu. Dzerot labu ūdens daudzumu visas stresa dienas laikā, tiek mazināti tādi simptomi kā galvassāpes, muskuļu sasprindzinājums, neskaidras domas, ātra sirdsdarbība un enerģijas trūkums. Galu galā stress sajaucas ar visām mūsu pamata ķermeņa sistēmām, un, kad mēs esam dehidrēti, ietekme tiek pastiprināta.
Iemeslu saraksts, kas parāda, ka jums ir nepieciešams ūdens, ir tikpat plašs kā ķermeņa funkcijas. Bet, izmantojot šos padomus, jūs jau varat redzēt, ka viens no ātrākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot savu veselību un labsajūtu, ir dzert vairāk ūdens katru dienu! Tāpēc sāciet šodien!
We found a Water Sheep in Minecraft! Minecraft w/ Jack - Part 2 (Aprīlis 2024)
- Ēdiens
- 1,230
