Lai rūpētos par ādu, nepietiek ar dažādu kosmētiku. Pārtika arī padara visu atšķirību. Šeit ir daži padomi, ko ēst, lai izskatās nevainojami:
1? Papaija
C vitamīna avots, palīdz atvieglot ādu, regulē šūnu atjaunošanos un cīnās ar iekaisumu.
Recepte: Pagatavojiet kokteili ar papaiju, mandeļu pienu un medu. Vai pagatavojiet zivju mērci ar papaiju, burkānu, koriandru un pētersīļiem.
2? Sezama
Sēkla palīdz atjaunot ādas spīdumu un elastību, jo tai ir oleīnskābe, aminoskābes, kālijs un šķiedra.
Recepte: Apkaisiet sēklas organiskos zaļajos salātos vai kvinojas salātos.
3? Biešu
Tas palielina asins skābekļa nestspēju un stimulē limfātisko sistēmu, noņemot šūnu atliekas un piešķirot ādai spīdumu un dzīvīgumu. Tas var būt efektīvs arī cīņā pret celulītu.
Recepte: Ja jums nepatīk sula, alternatīva ir grauzdēti vai jēlu biešu salāti spinātu salātos.
4? Citroni
Citronu sula palīdz izvadīt dažus toksīnus un uztur ādu hidratētu. Miza var novērst pūtīšu parādīšanos.
Recepte: Sāciet dienu, dzerot karstu ūdeni ar citronu, kas palīdz detoksicēt. Izmantojiet arī, lai ievietotu dārzeņu salātos.
5? Sarkanie kāposti
Satur antocianīnus, pigmentu, kas samazina grumbu veidošanos un kavē hiperpigmentāciju.
Recepte: Ideāli piemērots salātiem ar rīvētiem kāpostiem un burkāniem, sasmērētiem ar olīveļļu un citronu sulu.
6? Ķirbju sēklas
Tie palīdz dziedēt, baro, atjauno un mitrina ādu, jo satur cinku, E vitamīnu, sēru un omega-3.
Recepte: Ēdiet neapstrādātas sēklas, jo to ieguvumi mazinās, ja tiek pakļauti pārmērīgam karstumam. Varat arī tos iemest raķešu salātos vai pievienot kokteilī.
7? Tomātu sula
Tomātos esošais likopēns palīdz novērst UVA un UVB staru bojājumus, taču tas neaizstāj sauļošanās līdzekli!
Recepte: Gatavojot sulu, dodiet priekšroku organiskiem tomātiem. Arbūza pievienošana ir laba diena, jo augļiem ir arī saules aizsargājošas īpašības.
Izmantojot Yahoo
Hennas zīmējumi uz ādas. Kā to izdarīt? "Mājsaimnieces akadēmija" (23.02.2017) (Aprīlis 2024)
- 1,230
