Kurš nekad nav kļuvis sarkans pēc visas dienas pludmalē? Vai vēl sliktāk, vai viņa atsaucās atmiņā pūtītes uz ādas, kas tajā dienā tika izlietota ar prieku saulē? Iedegums nepavisam nav patīkams, un, atkarībā no smaguma pakāpes, tas var apdraudēt jūsu braucienu pirmajā dienā.
Ikvienam ir apnicis dzirdēt par UVA un UVB staru nodarīto kaitējumu un to, kā ilgstoša iedarbība uz tiem var izraisīt ādas vēzi. Bet, pareizi lietojot, saule ir laba mūsu veselībai un atstāj mūsu ādu ar brīnišķīgu iedegumu.
Paturot to prātā, mēs esam izvēlējušies piecus vērtīgus ekspertu padomus, kas palīdzēs jums atgriezties no brīvdienām ar veselīgu, miecētu ādu bez pīlinga, pūtīšu un apsārtuma.
1? Krāsains ēdiens
Pirmais solis tiem, kuri vēlas ilgstošu un veselīgu iedegumu, ir pievērst uzmanību savam uzturam. Pārtikas produkti, kas satur beta-karotīnu un vitamīnus A un C, stimulē ādas krāsas melanīna ražošanu un sadarbojas krāsas iegūšanā un uzturēšanā. Starp miecētas ādas radniecīgiem ēdieniem: burkāns, apelsīns, papaija, acerola, mango, ķirbis, spināti, kāposti, brokoļi, eskarols un citi.
Labs padoms šo ēdienu patēriņam vasarā ir dabīgās sulas. Katru dienu pirms brokastīm sajauciet ar A vitamīnu bagātu augļu un beta-karotīna kombināciju. Pludmalē varat ņemt arī sasmalcinātus augļus un dārzeņus. Papildus ieguvumiem no ādas zeltīšanas, šīs uzkodas ir veselīgas un palīdz saglabāt piemērotību pat atvaļinājumā.
2? Aizsardzība ir būtiska
Nav jēgas atbrīvoties no baltā biroja krāsas pirmajā pludmales dienā. Lai sasniegtu iedegtu un iedegtu ķermeni, ideāls ir sākt sauļoties pakāpeniski. Izvairieties no tiešas saules iedarbības laikā no pulksten 10 līdz 16 un atcerieties sākt, izmantojot SPF, kas ir augstāks nekā parasti.
Vēl viens svarīgs padoms ir izlīdzināt saules iedarbības laiku ķermeņa priekšpusē, sānos un aizmugurē, lai novērstu ādas iekrāsošanos vai nevienmērīgu krāsu. Ideāli ir mainīt pozīciju ik pēc 15 minūtēm. Tiem, kuriem nepatīk būt izstieptiem saulē un kuri tomēr vēlas zeltainu un vienveidīgu ādu, padoms ir derēt uz sporta veidiem, kas, piemēram, svaiguma bumbiņu, pārvieto visu ķermeni.
Vēl viens svarīgs padoms ādas krāsošanai ir viegli salapot ādas biezākās daļas, piemēram, elkoņus un ceļgalus, lai noņemtu atmirušās šūnas un neļautu tām kļūt tumšākām.
Pēc vismaz pirmajām divām dienām jūsu āda jau stimulē melanīna ražošanu. Turpmāk baltākas sievietes var pazemināt SPF līdz 30 un brunetes līdz 15. Tomēr turpiniet ar visaugstāko SPF sejai visā uzturēšanās laikā pludmalē.
3? Uztura kosmētika
Ja jums jau ir pārtika, kas bagāta ar beta karotīnu un A un C vitamīniem kā sabiedrotā, un vēlaties vēl vairāk uzlabot iedeguma rezultātu, padoms ir izbaudīt priekšrocības, ko piedāvā nutrikozmetika. Zināms, ka tas baro ādu no iekšpuses, kapsulās esošās barības vielas satur augstāku vitamīnu, minerālu, ārstniecības augu un aminoskābju koncentrāciju. Turklāt uztura kosmētika palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas ir atbildīgi par priekšlaicīgu novecošanos.
4? Hidratācija
Vēl viens neaizstājams faktors, lai ilgāk nodrošinātu veselīgu un miecētu ādu, ir ķermeņa hidratācijas uzturēšana katru dienu. Pirmais padoms ir palielināt šķidruma daudzumu, jo šajā gadalaikā mums ir tendence vairāk svīst.
Svarīgs padoms, par kuru zina tikai daži cilvēki, ir ādas hidratācija ar fizioloģisko šķīdumu. Tieši tā, sūkalas satur mitrinošas īpašības, kas palīdz ilgāk noturēt krāsu. Tam ir līdzīga iedarbība kā termiskajam ūdenim, un tas ir daudz pieejamāks produkts. Visbeidzot, atcerieties katru dienu lietot mitrinātājus un vannas eļļas, lai jūs saglabātu ādas mitrināšanu un novērstu iespējamu apsārtumu un lobīšanos.
5? Pašiedeguma līdzekļi
Pat veicot visas šīs darbības, jūs joprojām varat uzlabot savu krāsu ar sauļošanās līdzekļiem. Šie produkti ir losjoni ar dihidroksiacetonu - vielu, kas ādā izraisa ķīmisku reakciju, to tumšinot. Šī reakcija izraisa ādas ārējā slāņa pigmentāciju, iegūstot iedegumam līdzīgu krāsu. Tādējādi neradot risku ādas veselībai. Vienīgā piesardzība, kas jāveic, attiecas uz uzklāšanu, kas, ja tā netiek veikta vienmērīgi, var notraipīt ādu.
Svarīgi ir tas, ka miecēta āda neparādās pa nakti, tāpēc esiet pacietīgs. Pareizi ievērojot visus šos padomus, jūs nodrošināsit skaistāku un ilgstošāku iedegumu un pārtraukumu, neapdraudiet ādas veselību.
PIECI SKAPĪ: Kam domātas modes nedēļas? (Aprīlis 2024)
- Sauļošanās, āda, vasara
- 1,230
