9 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu darīt tukšā dūšā

Ir dažas lietas, kuras mums nevajadzētu darīt tukšā dūšā, un tās nav saistītas tikai ar pārtiku, ko mēs ēdam. Tās var izraisīt sāpes un atkarībā no gadījuma vēl nopietnākas kuņģa problēmas.

Pārbaudiet šo 9 lietu sarakstu, kas jums nevajadzētu darīt tukšā dūšā. Un atcerieties: jūs neesat tukšā dūšā tikai no rīta, kad tikko pamodaties, pietiek ar divām stundām pēc ēšanas, lai kuņģis būtu tukšs.

1. Lietojiet pretiekaisuma līdzekļus

Šo zāļu efektivitāte var samazināties, ja tās lietojat tukšā dūšā. Nekad nelietojiet pretiekaisuma līdzekļus tukšā dūšā, dzeriet vismaz vienu glāzi piena, lai jums nebūtu sāpju vai citu problēmu.

2. Dzer kafiju

Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš izkāpj no gultas un jau ir izdzēris tasi kafijas? Ziniet, ka šis ieradums var kaitēt jūsu kuņģim un izraisīt grēmas. Izlaižot brokastis, var pazemināties arī serotonīna līmenis - viela, kas atbild par labsajūtu. Ja jūs nevarat pārtraukt kafijas dzeršanu pirms kaut kā, mēģiniet vismaz sajaukt to ar pienu.

3. Dzeriet alkoholu

Alkohola absorbcija organismā divkāršojas, kad atrodamies tukšā dūšā, un mehānisms, kas mazina alkohola iedarbību, nedarbojas tik efektīvi. Tādā veidā jūs ātrāk piedzeraties, un paģiras ir daudz sliktākas. Papildus tam, ka tas ietekmē vēderu, var tikt ietekmētas arī aknas, nieres un sirds.

Lasiet arī: Augsts vēders: kā mazināt un novērst šo problēmu

4. Košļājamā gumija

Košļājot, kuņģis gatavojas saņemt ēdienu, veidojot kuņģa sulu. Košļājot gumiju, jūs neko nenorijat, kas var sabojāt orgānu sienas. Vēl viens interesants padoms ir nekošļāt smaganu ilgāk par 10 minūtēm, pat ja vēders ir pilns.

5. Gulēt

Gulēt izsalkuši ir briesmīgi, vai ne? Turklāt tas var būt arī garlaicīgi, bet arī kaitēt jūsu veselībai. Bads un zems cukura līmenis asinīs neļauj mums labi gulēt un liek pamodīties agrāk nekā parasti.

6. Praksē intensīvas fiziskās aktivitātes

Pastāv mīts, ka badošanās palīdz sadedzināt vairāk kaloriju. Tas, kā jau teicu, ir mīts. Mūsu ķermenim ir vajadzīga enerģija, lai tā darbība netiktu ietekmēta, un šī enerģija nāk no pārtikas, ko mēs ēdam. Badošanās nepalīdz ar tauku zudumu, bet veicina muskuļu zaudēšanu.

7. Iepirkšanās

Jums varētu šķist, ka tas ir dīvaini, bet tas ir pareizi. Kad esam izsalkuši, vai mēs, visticamāk, kaut ko pērkam? ne tikai pārtika. Saskaņā ar Minesotas Universitātes pētījumu iekšējais vēstījums “Es gribu ēdienu”? Tas tiek sajaukts ar vienkārši "es gribu", kas liek mums uz impulsa pirkt jebkura veida produktus. Atrodoties tukšā dūšā, ir kaitīga veselībai un kabatai. Padomājiet par to!

8. Dzeriet citrusaugļu sulas

Skābes un liekā šķiedra var būt ārkārtīgi kaitīga tukšā dūšā. Tātad, nelietojiet šo apelsīnu sulas tasi tukšā dūšā. Ieteikums ir to atšķaidīt ūdenī, taču ideāls ir izvairīties.

Izlasiet arī: 12 vieglie ēdieni, ko ēst naktī bez smaga vēdera

9. Pārrunā

Ohaio štata universitātes pētījums parādīja, ka tad, kad esam izsalkuši, mēs, visticamāk, karojam ar kādu cilvēku. Tas notiek tāpēc, ka paškontrolei nepieciešama enerģija, kuras pietrūkst, kad mūsu kuņģis ir tukšs. Strīds nekad nav labs, bet pirms tam uzkodas var samazināt cīņas sekas.

Dažus ieradumus patiešām ir grūti mainīt, taču labi zināt, no kuriem izvairīties, ir labs sākums. Ķermenis ir mūsu lielākais labums, mums vienmēr ir jāliek veselība!

DRAWING YOUTUBERS (Aprīlis 2024)