Daudzi cilvēki vēlas būt piemēroti, taču ne vienmēr ir noskaņojums stāties pretī tradicionālajam sporta vingrumam. Labās ziņas ir tas, ka ir dažādi veidi, kā strādāt ar ķermeni, vienkārši meklējiet tādu, kam ir vairāk sakara ar jūsu stilu.
Lielisks variants tiem, kuri nav pielāgojušies tradicionālajām nodarbēm, ir balets. Klases liek cilvēkiem uz ass, māca viņiem labāk izzināt savu ķermeni, ielikt pareizo stāju un elpot. Noslēpums ir izmantot ķermeņa svaru savā labā un izbaudīt prieku, ko sniedz vieglums. Saldā veidā balets atstāj stresu ārpus istabas un liek studentu ķermenim sasniegt maz ticamas un pārsteidzošas pozīcijas? .
Ķermeņa ieguvumu saraksts ir milzīgs. Baleta kustības sašaurina vēderu, iztaisno mugurkaulu un izlīdzina plecus. Arī kājas un rokas ir pilnībā nostrādātas.
Tas notiek tāpēc, ka vēders ir viens no spēka centriem ķermenī, un tāpēc tas ir ļoti nepieciešams, pildot pozas. Muskuļi ir labi definēti, bet iegareni. Rezultāts ir pilnīgi atšķirīgs no tā, kurš parasti pārspīlē kultūrismā?
Baleta lēcieni un pagriezieni ir atbildīgi arī par daudz kaloriju sadedzināšanu. Baletā ķermeņa formas kļūst harmoniskākas un elegantākas. Ir trīs pamatprincipi: ķermeņa apzināšanās, elpošana un dinamika. Ķermenis vien nav nekas, baletā mēs strādājam ar koncentrēšanos, līdzsvaru, telpiskām attiecībām, attiecībām ar citiem un ķermeņa komunikāciju. Vēl viena baleta priekšrocība ir tā, ka nav neapsildāmas klases. Tāpēc traumu skaits ir minimāls.
Viņa saka, jo ātrāk jūs sākat praktizēt, jo labāk. Bet nav vecuma ierobežojuma, ar kuru sākt, un tas attiecas uz visiem, pat tiem, kuri nekad nav dejojuši nekādas dejas. "Jūs, protams, vienkārši nevarat kļūt par profesionālu dejotāju, bet rezultāti ir lieliski, vienkārši ievērojiet ierobežojumus," viņš saka. Divreiz nedēļā ir pietiekami, lai redzētu rezultātus.
Papildus visiem ieguvumiem ķermenim, balets ir arī alternatīva atpūtai no ikdienas dzīves stresa. • Baletā attiecības ar citiem cilvēkiem klasē ir būtiskas un disciplīnas sastāvdaļa. Dzīve, kuru mēs šodien vadām, ir vairāk stresa nekā iepriekš. Un klasē, izmantojot klasisko mūziku, visi mazliet aizmirst par mājas un darba problēmām. Papildus atpūtai vingrinājumi stimulē koncentrēšanos, jo smadzenēm lieliski patīk kustību secība. Mēs atstājām baleta istabu atvieglotu un vieglu kā spalvu ?, secina dejotājs Pāts Sauers.
Video: baleta stiepšanās
Skatīt tālāk par stiepšanos un iesildīšanos baleta nodarbībās? Šī sagatavošanās ir nepieciešama, lai izvairītos no ievainojumiem, veicot deju kustības.
Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast (Aprīlis 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
