Vai medicīniskās vadlīnijas ir skaidras? fiziskās aktivitātes ir dzīves kvalitāte, tāpēc tas ir tik nepieciešams. Cik reizes mēs esam dzirdējuši šo frāzi, tik pārspētu un tik mūsdienīgu. Tik bieži mēs galu galā nenovērtējam nepieciešamo, daudz mazāk uztveram šo orientāciju nopietni.
Mēs zinām, ka ķermenis ir jāpiestrādā, tas ir jāatjauno, bet mēs esam iesēdušies mūsu gardos atpūtas krēslos un atdoti mierinājumam, un mēs diez vai satraukti dodamies ārā, lai rūpētos par ķermeni.
Tālvadības pults, dators liek mums palikt dīkstāvē, jo mēs saņemam informāciju, izklaidējamies un atsakāmies no rūpes par ķermeni un pat baudām skriešanu parkā, baudām velosipēdu. Jebkurā gadījumā tur nav nekā ērtāka, kā palikt mājās.
Nuno Kobra savā grāmatā "Uzvaras sēkla" skaidri norāda uz nepieciešamību rūpēties par ķermeni, jo mēs veicam citas ikdienas aktivitātes, piemēram, mazgājam zobus.
Bet tāpēc, ka mēs zinām nozīmi un mums ir tik liela pretestība sākt fiziskās aktivitātes?
Atliksim slinkumu un ķersimies klāt veselība un labsajūta. Lai to izdarītu, izvēlieties aktivitāti, kas jums ļoti patīk un kas sniedz jums gandarījumu, to praktizējot. Skriešana, peldēšana, slidošana, bokss, paukošana, volejbols, futbols, vēderdejas - ir daudz iespēju, kas piemērotas visām gaumēm.
Daudzi cilvēki domā, ka aktivitātes ir tikai dzelzs pievilkšana, bet mēs varam spēlēt daudz interesantu sporta veidu, un tas viss dos labumu jūsu ķermenim un prātam. Fiziskās aktivitātes ir dzīves kvalitāte jo tas izdala vielas, kas nodrošina labsajūtu un baudu. Tāpēc iesaistīšanās fiziskās aktivitātēs, kā arī kaloriju sadedzināšana un sirds un asinsvadu stāvokļa uzlabošana paaugstina jūsu pašnovērtējumu un padara jūs laimīgāku.
Jēkabpiliešiem iespēja apmeklēt interaktīvas nodarbības “Veselīgs uzturs dzīves kvalitātei” (Aprīlis 2024)
- Labklājība
- 1,230
