Grēmas ir dedzinoša sajūta kuņģī. Šis traucēklis ir izplatīts grūtniecības laikā, īpaši no otrā vai trešā trimestra. Daudzi cilvēki saka, ka tas var būt saistīts ar faktu, ka mazulim ir daudz matu, kas ir mīts bez jebkādiem pierādījumiem.
Galvenais grēmas cēlonis ir hormona progesterona pārpalikums, kura dēļ dzemdei ir atslābināti muskuļi, lai atbalstītu bērnu, bet arī atslābina muskuļus, kas aizver sadalījumu starp kuņģi un barības vadu. Tādējādi kuņģa skābe atgriežas barības vadā. Vēl viens veicinošs faktors ir mazuļa attīstība, kas, augot, sašaurina vietu starp orgāniem vēderā, saspiežot kuņģi.
Ēšanas paradumi var arī veicināt grēmas rašanos. Tāpēc ir svarīgi patērēt veselīgus priekšmetus. Skatiet vienkāršus padomus, kas var palīdzēt uzlabot šo attēlu.
Kā novērst grēmas grūtniecības laikā
Sakarā ar mazuļa augšanu grēmas grūtniecības laikā ir diezgan izplatītas, taču ir daži faktori, kas pastiprina šo diskomfortu. Tāpēc ņemiet vērā šos jautājumus:
- Ēd vairākas reizes dienā, ar mazām porcijām vienlaikus.
- Ikdienas uzturā iekļaujiet tādus augļus kā ābols, bumbieri, persiki un mango.
- Labi sakošļājiet pārtiku un izvairieties no šķidruma uzņemšanas ēdienreizēs.
- Pēc ēšanas sēdiet 30 minūtes.
- Izbēgt no drēbēm, kas savelk vēderu vai vēderu.
- Izvairieties no pārstrādātām sulām, sodas, kafijas un tādiem pārtikas produktiem kā šokolāde, pipari, majonēze un sinepes.
- Neēdiet vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas un novietojiet ķīli uz galvas klāja tā, lai korpuss nebūtu pilnībā horizontāls.
Ja diskomforts saglabājas, viens no dabiskajiem veidiem, kā to mazināt, ir izdzert glāzi piena, vēlams, vājpiena. Vēl viens padoms ir ēst ābolu miziņu vai krējuma krekera sīkdatni. Šie pārtikas produkti nes kuņģa saturu atpakaļ kuņģī.
Lasiet arī: 20 lietas, ko sapratīs tikai grūtnieces
Nopietnākos un / vai biežos gadījumos svarīga ir ārsta iecelšana, lai varētu izrakstīt atbilstošus medikamentus, neapdraudot grūtnieci un bērnu.
Ar neatlaidību no Kuldīgas līdz ASV (Aprīlis 2024)
- Grūtniecība
- 1,230
