Izbeigt attiecības nekad nav viegli. Neatkarīgi no izjukšanas iemesla, attiecību ilguma vai tā, kurš nolēma izjukt, vai šis ir delikāts brīdis, kas cilvēkos var izraisīt daudz dažādu izjūtu un reakciju? skumjas, ilgas, vilšanās, atvieglojums, nožēla, jāpielāgojas jaunai realitātei.
Ja šī pārrāvuma pielāgošana un pieņemšana ir sarežģīta jebkurā dzīves posmā, grūtniecības laikā situācija var būt vēl sarežģītāka. Galu galā grūtniecības laikā jūtu sajaukums ietver arī rūpes par bērnu un grūtnieces veselību.
"Hormonālo izmaiņu dēļ sieviete kļūst jutīgāka grūtniecības laikā un ārpus fiziskās aprūpes, ir nepieciešams līdzsvarot viņu emocionālo stāvokli," saka psiholoģe Lizandra Arita.
Vai tas ir arī posms, kurā pastāv ārēji viedokļi un kas var ļoti ietekmēt iesaistīto personu lēmumus? kas ne vienmēr ir pozitīvs. Idejas, ka pārim būtu jāturpina kopā mazuļa labā un ka sieviete ir atbildīga tikai par grūtniecību, ir izplatītas sabiedrībā, kas joprojām ir ļoti šovinistiska. Šāda domāšana rada spiedienu uz grūtnieci un rada vainas un atkarības sajūtas, kas nav par labu ne sievietei, ne bērnam.
Lai risinātu situāciju, ir nepieciešams daudz drosmes. Beidzoties attiecībām bez bērna, cieš tikai pāris, un tādā gadījumā mātei ir jāuztraucas par savu bērniņu ?, vērtē dzemdību treneri un cilvēka attīstības speciālistu Manu Maia.
Nav formulas vai viena veida, kā rīkoties situācijā. Katras personas konteksts un attiecības ir atšķirīgas, un tas lielā mērā ietekmē viņu domāšanas un rīcības veidus. Šajā tekstā jūs atradīsit dažus padomus, kas šajā laikā varētu palīdzēt.
1. Nejūties vainīgs
Manu Maia atgādina, ka sievietei nevajadzētu justies vainīgai par attiecību beigām. Vai ārējie spriedumi var ne tikai sajaukt savas jūtas, vai arī grūtniecei var likties, ka viņa ir vainīga tikai attiecību pārtraukšanā? un lietas nav tādas. Lai virzītos tālāk, ir jācīnās ar vainas sajūtu.
2. Neuzturas attiecībās, kas neveicas labi
Ideja, ka pāris grūtniecības laikā kļūst tuvāk un vairāk iemīlas, ne vienmēr atbilst realitātei. Ja pāra attiecības neveicas labi un attiecības nav veselīgas, šķelšanās var būt labākais risinājums. Lēmums, kas jau tagad ir grūts jebkuros apstākļos, kļūst vēl smagāks, ja sieviete ņem vērā nedzimušo bērnu. Tomēr grūtniecību nevajadzētu uzskatīt par pienākumu turpināt attiecības, kurām neveicas labi.
Gan sieviete, gan bērniņš ir pelnījuši daudz vairāk nekā mājas, kurās pārim ir nemierīgas attiecības un kurās starp viņiem nav cieņas vai radniecības. Ja grūtniece domā, ka viņas mājas ir neveselīgas un ar tām nav izveidojušās pareizas attiecības, vai viņai vajadzētu pārtraukt attiecības viņas un mazuļa dēļ?
3. Padomājiet par mazuli, bet domājiet arī par sevi
Vai ir skaidrs, ka, domājot par bērna vajadzībām, ir liela nozīme grūtniecības pārtraukšanā? Galu galā tas var ietekmēt mazuļa tūlītējo veselību un turpmāko dzīvi. Tomēr ir svarīgi, lai sievietes domā arī par sevi un ņemtu vērā savas vajadzības.
“Grūtniecības iestāšanās un ļoti drīz mātes stāvoklis nenozīmē, ka sievietei ir jāatstāj sevi fonā. Strādājiet, mācieties, veltiet kādu laiku sev, rūpējieties par sevi, jūtieties skaisti, mīliet savu mazuli, plānojiet viņa ierašanos un izbaudiet grūtniecību !?, norāda Manu.
4. Meklējiet atbalstu
Ir svarīgi paturēt prātā, ka visā grūtniecības laikā fiziskajai un emocionālajai veselībai jābūt līdzsvarotai, un par abām ir jārūpējas. Viens ir tikpat svarīgs kā otrs. Vai līdzsvars ir svarīgs? Pastiprina Lizandru.
Tātad, vai atbalsta meklēšana tieši tagad ietekmē visu? palūdziet, lai kāds izlaiž tvaiku, dalās ar to. Ģimenes un draugu palīdzības iesaistīšana vai profesionālās psiholoģiskās konsultācijas var būt lieliski soļi situācijas risināšanā. Ja nepieciešams, grūtniece var arī meklēt palīdzību no ārsta, lai nodrošinātu viņas un mazuļa veselību.
"Patiesība ir tāda, ka grūtniece nav viena, tāda ir daudzu citu sieviešu realitāte, tāpēc ir svarīgi saņemt atbalstu cilvēkiem, kuri iziet to pašu situāciju," iesaka Manu. Treneris norāda meklēšanu vientuļajām mātēm vai kopā ar prombūtnes biedriem, ar kuriem parunāt.
5. Pielāgojieties jaunajai realitātei
Papildus domāšanai par mazuļa ienākšanu, kas jau sola ievērojami mainīt sievietes ikdienas gaitas, ir jāpielāgojas arī tam, ka viņa vairs nav attiecībās. Darbs ar izmaiņām nav viegls uzdevums, it īpaši, ja esat stāvoklī. Mātes stāvoklis ir unikāls brīdis, kad ir tik daudz ko saprast, plānot un darīt? ”Saka Manu.
Šeit katrs pats var izlemt, ko vēlas. Tas, ka tas beidzās grūtniecības laikā, nenozīmē, ka sieviete paliks vientuļa: atrast jaunu cilvēku un sākt jaunas attiecības ir pilnīgi iespējams un normāli. Vienlīdz iespējams un normāli ir palikt vientuļam un audzināt bērnu vienatnē. Sievietei nevajadzētu izjust apmulsumu vai pienākumu citu ceļu dēļ iet pa vienu no ceļiem. Būt vientuļajai mātei vai uzsākt jaunas attiecības ir tikai viņas pašas ziņā.
Ja vēlme ir saglabāt vecāku klātbūtni bērna dzīvē pat pēc pāra šķirtības, vai ir svarīgi panākt vienošanos, kas visām iesaistītajām pusēm padara ērtu? Mamma, tētis un bērniņš.
Jāatzīmē, ka katrs cilvēks ir unikāls. Vai tas nozīmē, ka situācijas nebūs vienādas, kā arī iesaistītās sajūtas un veids, kā cilvēks izvēlas rīkoties ar notikumiem? Kas der vienam, tas ne vienmēr derēs otram.
Ja atrodaties šajā situācijā, meklējiet labākos veidus, kā tikt ar to galā, vienmēr domājot par to, kas jums dos labu un kas jūsu dzīvē būs visnozīmīgākais. Nav viegli atbrīvoties no ārēja spiediena vai tikt galā ar spriedumiem, taču ir svarīgi atcerēties, ka vissvarīgākais ir tavs viedoklis.
Akās nav ūdens kopš rudens (Marts 2024)
- Iepazīšanās, attiecības
- 1,230
