Dzīvē ir reizes, kad mēs varam nonākt nemierīgās attiecībās, kas mūs ne tikai dara laimīgus, bet arī apspiež un sāp. Tas, kas sākas labi, bieži var sasniegt nepatīkamu vai pat vardarbīgu punktu, un šāda veida situācija ir daudz biežāka, nekā jūs domājat.
Neatkarīgi no tā, vai tās ir īstermiņa vai ilgtermiņa attiecības, atkarības attiecības var sasniegt ārkārtēju līmeni, un, kad tas notiek, pārrāvums var būt ļoti grūts pasākums. Tikai tie, kuriem ir bijušas neveselīgas attiecības, zina to milzīgo spēku pat emocionāli nobriedušos cilvēkos.
"Izkļūšana no neveselīgām attiecībām var nebūt viegls uzdevums," saka psiholoģe Martha Ramos.
Viņai, kaut arī indivīds racionāli var saprast iemeslus, kāpēc viņam vajadzētu atkāpties no attiecībām (kas ne vienmēr notiek), šajā situācijā esošajai personai ir tendence viegli izkropļot loģiku, veikt realitātes izgriezumus un tad palikt kaut kas tāds, manāms, ka tas nodara vairāk ļauna nekā laba.
Kā noteikt neveselīgas attiecības?
Dažreiz mēs pārāk daudz piedodam vai izliekamies, ka neredzam satraucošu attieksmi mūsu partneros. Dažiem cilvēkiem var būt noteiktas izplatītas kļūdas, bet citi uzstāj, ka jāmeklē skaidrojums vai pat jāvaino sevi par citu kļūdām.
Pirmais solis ir noteikt, ka jūsu attiecības ir sasniegušas neveselīgu līmeni un ka ir steidzami jāpārtrauc šī iesaistīšanās. Šajā gadījumā šīs attiecības vairs nebūtu jāuzskata par mīlas dēku, bet gan par necieņas attiecībām, kas pārsniedz pieļaujamo.
Neveselīgu attiecību raksturojums:
- Neveselīgas attiecības nepadara jūs laimīgus. Tas ir nomācoši, sāp un sāpina jūsu pašnovērtējumu.
- Pārspīlēta greizsirdība. Gadījumi, kad otrs pastāvīgi meklē jūsu ziņas, sociālos tīklus, tālruņa zvanus un e-pastu. Viņš var arī jūs pastāvīgi apsūdzēt par flirtēšanu ar citiem cilvēkiem.
- Viņš vienmēr tev neuzticas un uzskata, ka aizbildinies ar meliem.
- Tas izjauc jūsu draudzību, neļaujot jums doties uz notikumiem vai mēģinot likt jums padoties. Jums nepatīk draugi un nevēlaties doties kopā ar jums.
- Kad attiecības sasniedz punktu, kurā ir fiziskas, vārdiskas vai iebiedēšanas, tās noteikti ir sasniegušas neveselīgu līmeni, kas jāuztver kā kritisks.
- Possessiveness. Jūs esat viens otram kā īpašums, un ir bieži, ka viņš jūs identificē kā mīnu? vai? mans ?. Pārāk piederoši cilvēki vēlas būt viņu galvenā tēma un pastāvīga prioritāte.
- Hierarhijas attiecības. Tas ir tad, kad otrs nedod jums atvērtību lēmumiem vai jūsu vēlmēm. Viņš cenšas tevi valdīt un sagaida paklausību.
- Tas liek domāt, ka viņš jūsu dēļ ir kļūdījies. Jūs saņemat daudz attaisnojumu, lai kļūdītos, taču tā vienmēr ir jūsu atbildība. Varbūt viņš izjaucis tavu datoru, jo tu izskatījies tik glīti. Vai arī ka viņam ir tikai šie uzbrukumi tāpēc, ka jūs apsolījāt mūžīgu mīlestību.
Ko darīt, lai izbeigtu neveselīgas attiecības?
Šeit ir aprakstīts, kas var palīdzēt izjaukt šīs attiecības:
1. Ievietojiet noteiktu parametru
Vienreiz un uz visiem laikiem sagatavojiet un izbeidziet šīs attiecības. Personīgi vai pat pa tālruni skaidri norādiet, ka to vairs nevēlaties, un izmantojiet visus spēkus, lai izpildītu solījumu.
Slims partneris nevēlēsies pieņemt pārtraukšanu un izmantos visu iespējamo ieroci, lai pārliecinātu jūs citādi. Viņš izteiks emocionālas prasības, apsolīs mainīt savu izturēšanos, pat ja pastāv fiziski vai verbāli draudi vai atriebības solījumi.
Ir svarīgi nepadoties šiem spiedieniem, riskējot vēl vairāk pasliktināt situāciju. Pieņemot šantāžu un draudus, jūs uzlabosit otra izpratni par varu pār jums.
Draudu un vardarbīgas izturēšanās gadījumā ir svarīgi meklēt palīdzību no draugiem un pat policijas. Tā noteikti nav patīkama situācija, un ir daudz gadījumu, kad sūdzības netiek iesniegtas no kauna. Bet, ja ir iespējama vardarbība, jums jābūt sardzē.
2. Ievērojiet savu attālumu
Nav jēga būt tuvu, ja mērķis ir izbeigt sarežģītas attiecības. Pat ja tas ir zems, vienkāršas gadījuma rakstura tikšanās var izjaukt gan viņu lēmumu, gan pārliecību par pārtraukuma nepieciešamību.
Tas būs sāpīgi visiem, un otrs var nepieņemt šo attālumu un izmantot emocionālu šantāžu, piemēram, sūdzības par vientulību vai bezjēdzīgas iedomas, lai piespiestu jūs tikšanās. Nezaudējiet kontroli un mēģiniet saprast, ka attālums būs sāpīgs abiem, taču ir nepieciešams sasniegt mērķi.
Martai Ramosai, ja jūsu partneris uzvedas negatīvi vai slikti, atsaukšana kļūst vēl svarīgāka un tai vajadzētu būt radikālai:? Katrai personai būs tendence uz sava veida attieksmi atbilstoši tam, kas tika izveidots attiecībās un ar katra personība. Tāpēc šobrīd ir svarīgi pilnībā attālināties no otra. Bloķējiet Facebook, e-pastā, mobilajā telefonā un lūdziet draugiem nekomentēt jūsu dzīves notikumus, pat tie, kuri, viņuprāt, būs motivējoši. Izvairīšanās no vietām, kur cilvēki dodas, ir arī būtisks faktors, lai spētu pārvarēt šo posmu ?, uzsver.
3. Neatveriet recidīvu dēļ
Pieņemot atkalapvienošanos, jūs varat kļūt neskaidrs par to, ko vēlaties vēlreiz, kā arī izmest visu rezultātu, pat nelielu. Tas nav nekas neparasts, ja partneri, kuriem atlicis solīt jaunu rīcību, ja viņus pieņems atpakaļ, kas vairumā gadījumu nenotiek un var jūs sajaukt.
Marta uzsver, cik svarīgi ir saglabāt skaidrību, un paskaidro, ka pietiek ar recidīvu, lai atkāptos un liktu zaudēt visu. Ir svarīgi, lai jūs pievērstu uzmanība, lai jūs neietekmētu noteikta otra izturēšanās. Otrais noteikti jutīsies apdraudēts, ja jūs neatradīsit un attieksme mainīsies. Tas, iespējams, novedīs pie dramatiskākas attieksmes, iespējamiem draudiem un pat tādas uzvedības, no kuras jūs vienmēr bijāt, piemēram, iepazīšanās ar ex un fotoattēlu ievietošana. piemēram, Facebook, lai jūs varētu redzēt?
4. Lūdziet palīdzību draugiem
Lai izjustu šo mulsinošo un sāpīgo brīdi, ir svarīgi, lai mēs varētu paļauties uz cilvēkiem, kuriem uzticamies. Lūdziet palīdzību draugiem un ģimenes locekļiem, izskaidrojiet situāciju un paļaujieties uz viņu atbalstu, lai pretotos. To cilvēku skats, kas atrodas ārpus attiecībām, bet kuri zina stāstu, var būt būtisks jūsu lēmumam un pat parādīt jums leņķus, kurus jūs nemaz nesapratāt.
5. Meklējiet specializētu psiholoģisko palīdzību.
Katrā attiecībās abas puses ir atbildīgas. Katras problēmas vaininieka norādīšana noteikti nepalīdzēs situāciju atrisināt. Pat tad, ja grūtības ir saistītas ar rīcībspēju vai pat vardarbību, cietušajam bieži ir sava atbildība - bieži vien piedot, pievērst acu uz noteiktu attieksmi vai citiem motīviem.
Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka, lai neveselīgas attiecības pastāvētu, tas prasa pāris cilvēkus, ir ne tikai viens atbildīgais. Kopumā abi? Saslimst? un kopj šīs attiecības ar visu iespējamo. Lai izietu no šāda veida attiecībām, pirmais solis ir pieņemt, ka šīs nav veselīgas attiecības ?, piebilst Marta.
Ja jums ir iespēja meklēt psihologu, lai varētu sākt ārstēšanu, tā būs lieliska palīdzība. Tas noteikti var palīdzēt noteikt, kas izraisīja saslimšanu, un līdz ar to palīdzēs jums izvairīties no nokrišanas šajā pašā modelī. Bet neaizmirstiet, ka terapeitiskais process ir atkarīgs arī no jums, jums jādziedina, lai atkal būtu vesels.
Ko darīt, ja persona nepieņem līguma izbeigšanu?
Kritiskākajos gadījumos, kad otrs vispār nepieņem attiecību beigas, ir nepieciešama neatlaidība un drošība. Vissvarīgākais attālums ir vissvarīgākais. Katram gadījumam būs laiks dziedēt. Ja jums ir šāda iespēja, ir vērts pat pagarināt ceļojumu. Pārtrauciet visu saziņu ar citiem un neļaujiet viņiem iegūt informāciju par jebkuru jūsu dzīves aspektu, lai arī cik mazs.
Neveselīga greizsirdība un atkarības atkarība var izraisīt to, ka cilvēks rada vairākus hipotētiskus stāstus, kas palielina dusmas un izkropļo visu realitāti. Kā minēts iepriekš, draudu vai vardarbības gadījumos ir svarīgi meklēt policijas palīdzību.
Iestājoties attiecībās, mēs meklējam laimi un mīlestību. Atteikšanās no sliktā ir nepieciešama attieksme, lai dotu iespēju lietām, kas jums labu dara. Psiholoģe Marta Ramosa secina, iesakot šo procesu uzskatīt par ārstēšanu: Cik smagi, cik sāp, centieties atcerēties, cik ļoti sāpināja arī attiecības. Šeit nav stimula uzturēt dusmas vai aizvainojumu pret cilvēku, kā minēts iepriekš, attiecības ir divas un noteikti abi ir cietuši no šīs slimības.
Как засолить сало по украински в рассоле #деломастерабоится (Marts 2024)
- Attiecības
- 1,230
