Sākot no latīņu valodas ANXIETATE, trauksmei ir vairākas vārdnīcu definīcijas: bēdas, ciešanas, prāta traucējumi, ko izraisa nenoteiktība, saistība ar jebkuru bīstamības kontekstu utt.
Trauksme sākumā ir dabiska un normāla diskomforta sajūta, ko mēs visi piedzīvojam, saskaroties ar pašreizējām briesmām, kas liek viņiem sagatavoties situācijai, kas samazina vai novērš to rašanos. Trauksmes funkcija ir mazināt diskomfortu, jo tā dod impulsu, lai atrisinātu situācijas, kas izraisa trauksmi, paaugstina modrības pakāpi, kas palielina spēju rīkoties stresa situācijās. Bet, kad nemiers pārsniedz normālo robežu, tas pārvēršas satraucošā "vienmēr trauksmes" stāvoklī.
Nemierīgais nevar dzīvot tagadnē, vienmēr domā par nākotni un visu slikto, kas var notikt. Labs piemērs ir cilvēki, kuri baidās braukt un kuri brīnās par braucamo maršrutu un dažādām situācijām (auto mirst, negadījumi utt.).
Tāpat daudziem neizdodas labi izgulēties pirms eksāmena vai prezentācijas uzņēmumā. Ārkārtējos gadījumos trauksme var pārvērsties par traucējumiem, kas sadalās šādi:
- Panikas lēkme: Tā ir akūtas un intensīvas trauksmes krīze, īslaicīga un ar fiziskām izpausmēm.
- Panikas traucējumi:: To raksturo atkārtotu un negaidītu panikas lēkmju klātbūtne vai lēkme, kad vismaz vienu mēnesi seko pastāvīgas bažas par jaunu uzbrukumu rašanos.
- Agorafobija: tas ir bailes no bailēm, satraukums, ko jūtat vietās vai situācijās, kur var būt grūti vai neērti aizbēgt, un palīdzība var nebūt pieejama, ja slikti jūtaties nemierīgo simptomu dēļ: elpas trūkums, svīšana, reibonis, ģībonis vai nekontrolējama sajūta.
- Īpašās fobijas: Tās ir pārmērīgas un nepamatotas bailes, ko atklāj drausmīga objekta vai situācijas klātbūtne vai paredzēšana. Kad ir intensīva trauksme, tas var izraisīt panikas lēkmi.
- Sociālā fobija: Tās ir pastāvīgās bailes no situācijām, kurās tiek uzskatīts, ka kāds ir pakļauts citu spriedumam vai rīkojas pazemojoši vai apkaunojoši.
- Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT): To raksturo obsesīvu domu (apsēstību) un kompulsīvu darbību (rituālu) klātbūtne. Apsēstības ir idejas, kas rodas atkārtoti vai arī apzināti iebrūk mūsu apziņā.
- Pēctraumatiskā stresa traucējumi: Tas notiek tad, kad, piedzīvojot traumatisku notikumu, kas saistīts ar nāvi, nopietniem ievainojumiem vai draudiem savu vai citu fiziskajai integritātei, notikums tiek noturīgs no jauna.
- Ģeneralizēts trauksmes traucējums: Traucējumam ir raksturīga trauksme un pārmērīgas raizes (baismīgas cerības), kas saglabājas vismaz sešus mēnešus.
- Vielu izraisīti trauksmes traucējumi: alkohola, amfetamīnu (parasti svara zaudēšanas receptēs), kofeīna, kaņepju (marihuāna), kokaīna, heroīna, halucinogēnu (LSD), inhalatoru (kola), sedatīvu, hipnotisko līdzekļu un trankvilizatoru lietošana.
Trauksme ir pazīme, ka kaut kas nav kārtībā, tāpēc ir jānoskaidro iemesls. Ja trauksmes līmenis ir augsts, medikamentus ieteicams lietot vienlaikus ar terapiju. Medikamenti palīdz samazināt nemieru un ļauj personai vairāk? terapijā. Laika gaitā zāles tiek samazinātas, līdz tās tiek pārtrauktas. Tāpēc trauksmes izārstēšana ir terapija, nevis medikamenti.
Ikdienas situācijās, kas mūs satrauc, mēs varam radīt dažus ieradumus, kas mūsu dzīvi padara veselīgāku un patīkamāku:
Baiļu izdzēšana. (Aprīlis 2024)
- Attiecības
- 1,230
