Pašlaik daudz tiek runāts par L-karnitīnu. Tas bieži tiek saistīts ar svara zudumu un samazinātu triglicerīdu līmeni. Bet tikai daži cilvēki patiešām zina, kas ir karnitīns, kam tas ir norādīts, kādas priekšrocības tas var dot utt.
Funkcionālā uztura speciāliste Helūza Odebrehta skaidro, ka L-karnitīns ir aminoskābju atvasinājums, kas labi pazīstams ar savu bioķīmisko efektu, kas palielina garu ķēžu taukskābju pāreju mitohondrijās, atvieglojot to oksidāciju un ģenerējot enerģiju. "Tas arī palielina triglicerīdu izmantošanu, lai iegūtu vairāk enerģijas un kontrolētu dislipidēmiju (asins tauku, piemēram, holesterīna un triglicerīdu līmeņa izmaiņas asinīs)," viņš saka.
Īsāk sakot, ir pierādīts, ka L-karnitīns efektīvi palīdz sadedzināt. tauku līmenis asinīs (triglicerīdi), caur tiem rada enerģiju un tādējādi kontrolē līmeni asinīs ?, piebilst dietoloģe.
Karnitīnu organisms dabiski ražo, bet ne lielos daudzumos. Tāpēc, lai palielinātu tā labvēlīgo potenciālu, var ieteikt papildināšanu ar šo vielu.
Lielākais karnitīna avots ir uzturs. L-karnitīns ir pazīstams arī kā Bt vitamīns, tomēr tas nav precīzi vitamīns. Mūsu ķermenī atrodas galvenokārt muskuļi, īpaši sirds ?, uzsver funkcionālā dietoloģe Helūza Odebrehta.
L-karnitīna ieguvumi
Funkcionālā uztura speciāliste Helouse skaidro, ka L-karnitīns, pateicoties tā enerģijas metabolisma potenciālam, lai mitohondrijās varētu oksidēties, ir bijis papildinājums, ko izmanto, lai:
- Alcheimera slimības terapija,
- svara zudums,
- triglicerīdu līmeņa samazināšana, starp citām priekšrocībām.
L-karnitīna indikācijas
Dietologs Helouse norāda, ka pētījumi vēl nav 100% pārliecinoši. Daži nepierāda savu efektivitāti ar noteiktu iedzīvotāju daļu, citi to dara. Bet kopumā daži L-karnitīna klīniskie pielietojumi ir:
- Sirds muskuļu šūnu enerģijas ražošanā, ieteicams sirds slimību gadījumā;
- Kā antioksidants tā potenciālam uzlabot asins tauku izmantošanu enerģijas iegūšanai;
- Hipertensijas slimniekiem L-karnitīna piedevas ir lieliski piemērotas kustīgo muskuļu darbībai, atvieglojot simptomus;
- Pacientiem, kuriem veic dialīzi, karnitīna eliminācija (aptuveni 80%) rada muskuļu izsīkumu, izmantojot muskuļu karnitīnu, lai nodrošinātu to, kas ir izvadīts. Šajā gadījumā karnitīna piedevas uztur enerģijas kapacitāti un muskuļu hipertrofiju, samazina muskuļu nogurumu, centrālo nogurumu un paaugstinātu labsajūtu, paaugstinot šo pacientu dzīves kvalitāti;
- Cukura diabēta pacientiem tas parāda neironu problēmu aizsargājošu iedarbību, stimulējot nervu šķiedru atjaunošanos.
- Tas palīdz arī detoksikācijas procesā kopā ar citām organiskajām skābēm.
"Tātad mēs izceļam tās darbību veseliem indivīdiem, kā arī cilvēkiem ar sirds slimībām, diabētisko neiropātiju, neironu problēmām, lielisku antioksidantu un aknu atbalstu detoksikācijas procesā," saka funkcionālā uztura speciāliste Helouse.
L-karnitīns x svara zudums
Bet vai L-karnitīns var būt noderīgs tiem, kas vēlas zaudēt svaru? Pēc dietologa Helūza Odebrehta teiktā, šī ir viena no pētījumu jomām, kas ir labvēlīga daudzās situācijās.
Tomēr svara zaudēšanas process ietver dažādus faktorus, bioķīmiskos ceļus, fizioloģisko stāvokli, ieradumus utt. Tātad tikai L-karnitīns bez citām metabolisma līdzsvara stratēģijām neietekmē?
Kur nopirkt L-karnitīnu?
Zemāk esošajā galerijā varat atrast piemērus vietām, kur varat atrast L-karnitīnu:
Probiotiskais L-karnitīns Nutri World vietnē R $ 51,21
L-karnitīns Integralmédica par R $ 66,36 piedevu veikalā
L-karnitīns 4 Degviela piedevu veikalā R $ 69,21
L-karnitīna maksimālais titāns piemaksu 66,74 ASV dolāriem piedevu veikalā
L-karnitīna Arnolda uzturs R $ 118,76 piedevu veikalā
Karnitīna universālais uzturs par USD 139,92 pie papildinājumiem
L-karnitīna dzelzs vīrs par papildinājumu 54,45 USD
L-karnitīna uguns par 29,90 R $ Netshoes
Kādam jābūt ikdienas patēriņam?
Ieteikumos, skaidro Helouse Odebrecht, tiek ieteikts ikdienas papildinājums no 250 līdz 500 mg atkarībā no mērķa un klīniskā stāvokļa.
L-karnitīna riski un kontrindikācijas
Dietologs Helouse paskaidro, ka kā papildinājums būtu jāsniedz uztura vai medicīniskais ieteikums korekcijām, riska pārbaudei un lietošanas norādījumiem. "Jebkura barības viela, kas pārsniedz vai ir nepietiekama, var būt kaitīga veselībai," viņš saka. "Tomēr L-karnitīnam nav īpašu problēmu, par kurām ziņots literatūrā," viņš piebilst.
Profesionālis norāda, ka nav ziņojumu par kontrindikācijām, bet pārdozēšana (virs 2 g) ir saistīta ar sliktu dūšu, vemšanu un caureju.
Tagad jūs zināt priekšrocības, ko var piedāvāt L-karnitīns, taču atcerieties: papildināšana jāveic tikai tad, ja jums ir ieteikumi par uzturu vai ārstu. Galu galā jebkura barības viela, kas pārsniedz vai ir nepietiekama, var būt kaitīga veselībai!
L-Carnitīns dzīvībai svarīgs nutrients. Slaidums, enerģija, smadzeņu aktivitāte. Rekomendācijas. (Aprīlis 2024)
- Svara zaudēšana, profilakse un ārstēšana
- 1,230
