veselība
Aprīlis 10, 2024
Minūtes Lasīt: 5

Iepazīstieties ar Detox ūdeni, atbalstot svara zudumu un samazinot ķermeņa pietūkumu

Detox ūdens, pazīstams arī kā Sass ūdens, ir aromatizēts detoksikācijas dzēriens, kas palīdz organismam izvadīt no ķermeņa toksīnus, samazina vēdera uzpūšanos un nomierina kuņģa-zarnu traktu. Recepte, ko izveidojusi žurnāla Prevention diētas direktore Kentija Sase, maisījumu veido ūdens, kas apvienots ar citām termogeniskām un detoksicējošām patentētām sastāvdaļām.

Mitrināšana tikai ar minerālūdeni ir liels ieguvums jūsu veselībai. Bet šī dzēriena slavas galvenais iemesls bija iespēja padarīt to garšīgāku, palielināt tā detoksikācijas potenciālu, un tauku sadedzināšana. Dzēriena cienītāji ir tādas slavenības kā Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié un Khloé Kardashian.

Dietologu Maria Fernanda Cortez un Daniela Cyrulin, gan no Nutri & Consult, gan no Body and Soul Detox programmas veidotājiem, papildus palīdzot hidratācijai, ja tas tiek patērēts katru dienu, detox ūdens kalpo tam, lai pastiprinātu pārtikas pārkvalifikāciju, lai paātrinātu vielmaiņu, veicinot svara zudumu. un pat palielināta vēlme pēc fiziskām aktivitātēm.

"Tas var arī detoksicēt visu dzīves laikā patērēto piemaisījumu, piemēram, pesticīdu, konservantu un skābju, ķermeni caur pašu ūdeni un dažām receptē saistītajām sastāvdaļām."

Kā pagatavot pašmāju detox ūdeni

Dažas sastāvdaļas, pievienojot minerālūdenim, uzlabo to detoksikāciju un mitrināšanu. Profesionāļi uzskaitīja visvairāk izmantotos un izskaidro katra lomu:

Lasiet arī: 10 sulas ar ārstnieciskām spējām

Gurķis: "Tas satur neuzkrītošas kalorijas, ir diurētiķis un palīdz atjaunot ādu," viņi iesaka.
Citrons: "Bagāts ar C vitamīnu, citrons palīdz izvadīt toksīnus, un tas kopā ar samazinātu uzturu var mazināt vēdera uzpūšanos kopumā," viņi atklāj.
Ingvers: "Tas ir termogēns un pretiekaisuma līdzeklis, kas nozīmē, ka tas palīdz vieglāk sadedzināt taukus un uzlabo ādas kvalitāti (celulītu)," viņi ziņo.
Baziliks: Tas ir bagāts ar A vitamīnu un antioksidantu. Baziliks cīnās ar brīvajiem radikāļiem un palīdz palēnināt ādas novecošanos? Viņi māca.
Mint: Brīnišķīgi gremošanas nolūkos, piparmētra cīnās ar nemieru un stresu. Lieliski piemēroti tiem, kuri sāk mainīt savus ieradumus, jo tas palīdz kontrolēt iedzeršanu? ”, Precizējiet.
Pasifloras augļi: "Bagāti ar C vitamīnu, B kompleksajiem vitamīniem un A vitamīnu, pasifloras augļi iedarbojas uz olbaltumvielu sintēzi, ir dabiskas ādas un redzes aizsargs, joprojām satur daudz šķiedrvielu un palīdz svara zaudēšanā," viņi saka.
Citronzāle: "Citronzāle veicina gremošanu, palīdzot samazināt vēderu tādu problēmu gadījumā kā slikta gremošana, kā arī ir dabisks nomierinošs līdzeklis nemiera kontrolei," viņi skaidro.
Rozmarīns: "Pretiekaisuma, tai piemīt antioksidanta spēks, diurētiķis un darbojas arī kā palīglīdzeklis nomierinot visu gremošanas traktu," viņi uzsver.

Lai pagatavotu receptes, dietologi ziņo, ka ūdeni var pagatavot dienu iepriekš vai tajā pašā dienā, un to vajadzētu dzert vismaz 2 stundas pēc sagatavošanas, lai garšas izdalītos. "Tos var pagatavot burkā vai tieši mazās pudelēs, ievietojot visas sastāvdaļas," viņi ierosina.

6 izmēģinājuma detox ūdens receptes

Vai vēlaties izmēģināt šo brīnumaino ūdeni? Pēc tam iepazīstieties ar šīm dietologu sagatavotajām detox ūdens receptēm:

1. variants

Sastāvdaļas

2 litri filtrēta vai minerālūdens;
2 citroni sagriež plānās šķēlēs;
10 piparmētru lapas;
1 gurķi sagriež plānās šķēlēs.

Sagatavošana

Pievienojiet ūdenim pienācīgi dezinficētas sastāvdaļas. Pirms patērēšanas ļaujiet viņiem atpūsties vismaz divas stundas, lai to īpašības nonāktu ūdenī. Ja sastāvdaļas ir organiskas, jo lielāki ieguvumi to patēriņā.

Lasiet arī: 12 padomi ķermeņa detoksikācijai

2. variants

Sastāvdaļas

2 litri filtrēta vai minerālūdens;
1 sagriezts ingvers;
1 ananāsa šķēle;
2 apakšstilbu nūjas.

Sagatavošana

Tāda pati sagatavošana kā iepriekšējā variantā. Vienkārši pievienojiet ūdenim pienācīgi dezinficētas sastāvdaļas un ļaujiet tām atpūsties vismaz divas stundas pirms patēriņa, lai atbrīvotos no tām ūdenī. Atkal, ja sastāvdaļas ir organiskas, jo lielāki ieguvumi to patēriņā.

3. variants

Sastāvdaļas

2 litri filtrēta vai minerālūdens;
1 apelsīns šķēlēs;
2 citroni, sagriezti šķēlēs;
10 bazilika lapas.

Sagatavošana

Lasiet arī: 24 zaļās sulas receptes, ko pievienot savai izvēlnei

4. variants

Sastāvdaļas

2 litri filtrēta vai minerālūdens;
1 ķekars rozmarīna;
10 acerolas;
10 svaigas piparmētru lapas.

Sagatavošana

5. iespēja

Sastāvdaļas

2 litri filtrēta vai minerālūdens;
1 sagriezta Sicīlijas citrona;
1 šķēle sasmalcināta arbūza;
10 svaigas piparmētru lapas;
1 gurķi sagriež plānās šķēlēs.

Sagatavošana

6. variants

Sastāvdaļas

2 litri filtrēta vai minerālūdens;
1 vienība pasifloras augļu mīkstums;
1 kāpostu lapa, sagriezta mazos gabaliņos;
10 citrona balzama lapas.

Sagatavošana

Sastāvdaļu kombināciju iespējas ir dažādas. Tas ir atkarīgs no jūsu nodoma un gaumes. Speciālisti arī brīdina: lai nezaudētu dabisko īpašību, ūdens vienmēr jāgatavo ar labas izcelsmes pārtikas produktiem un pienācīgi jādezinficē.

Šis ūdens ir piemērots ikvienam, kam nav nopietnu veselības problēmu vai kuram ir grūtības katru dienu patērēt norādīto ūdens daudzumu. "Ir svarīgi atcerēties, ka pieaugušajiem ar jebkādām saistītām patoloģijām, piemēram, nieru darbības traucējumiem, hipertensiju vai citām veselības problēmām, jums jākonsultējas ar ārstu par dažu termogenisku pārtikas produktu klātbūtni, jo tie var traucēt asinsspiedienu un nieru funkcijas." , brīdināt dietologus?

Jaunākais uztura sabiedrotais, detox ūdens veicina patēriņu un hidratāciju. Lietojiet šo dzērienu ar veselīgām sastāvdaļām, kas ir bagātas ar detoksikācijas īpašībām, izvēlieties savu iecienīto recepti, izveidojiet savu un esiet lietpratīgs, lai palīdzētu svara zudumā un mazinātu ķermeņa pietūkumu.