Pilates zaudē svaru? Veselības aprūpes speciālisti reaģē

Mūsdienās ir vispārzināms, ka vismaz vienas fiziskās aktivitātes veikšana ir būtiska, lai nodrošinātu labāku veselību un dzīves kvalitāti.

Ārstu un citu veselības aprūpes speciālistu ieteikums ir tāds, ka persona vienmēr izvēlas nodarboties ar darbību, kas sagādā prieku un kas vienlaikus atbilst arī tās mērķiem.

Ir daudz labu fizisko aktivitāšu iespēju, kas sniedz prieku un uzlabo praktizētāju dzīves kvalitāti! Starp tiem Pilates ir izcēlies ar to, ka tā ir metode, kuru var praktizēt visu veidu cilvēki, un tā praktizētājiem piedāvā daudzus ieguvumus.

Kas ir un kādas ir Pilates priekšrocības?

Pilates ir metode, kuru karavīru fiziskai un garīgai rehabilitācijai izstrādāja vācietis Joseph Hubertus Pilates 1918. gadā Pirmā pasaules kara laikā. Viņu vingrinājumi balstās uz muskuļu stiprināšanu ar izstiepšanu, kuru mērķis ir vienmērīga ķermeņa attīstība, garīgās veselības uzlabošana, kā arī palīdz ikdienas fiziskās aktivitātēs? ”, Skaidro Priscilla de Aguiar Silva, Pilates fiziskās audzināšanas metodes skolotāja un šīs jomas profesionāle. Studija 7 Pilates.

Saskaņā ar Priscilla teikto, veicot Pilates praksi, ķermenis kļūst tvirtāks un elastīgāks. • Personai ir vieglāk pārvietoties un veikt ikdienas darbus, kā arī aizsargāties pret ievainojumiem. Metode darbojas arī uz ķermeņa apzināšanos un prātu, nodrošinot lielāku pašpārliecinātību un drosmi, mazinot muguras un citas locītavu sāpes. Turklāt ķermenis iegūst spēku, nekļūstot apjomīgs, koriģē koordināciju, stāju un līdzsvaru, nodrošina labu nakts miegu un palielina prieku stimulēt starpenes reģionu (saraujot muskuļus) ?, viņš piebilst.

Tamiris Napoli, fizioterapeits, apmācīts Pilates metodē un studijas Studio 7 Pilates profesionālis, norāda, ka nav kontrindikāciju un aktivitātes var praktizēt ikviens:? Bērni, grūtnieces? pirms un pēc dzemdībām - vecāka gadagājuma cilvēki, pusaudži, cilvēki ar lieko svaru, cilvēki, kas cieš no stresa, muguras un citām locītavu sāpēm vai ar fibromialģiju, cilvēki, kuri vēlas novērst osteoporozi, sportisti un citi?

Pilates zaudē svaru?

Ierasts, ka cilvēki, tiklīdz sāk kādu aktivitāti, jautā, vai viņi arī zaudēs svaru. Šajā ziņā vairums cilvēku, kuri zina vai ir dzirdējuši par šo metodi, vismaz vienu reizi ir domājuši, vai Pilates papildus visām šīm priekšrocībām, ko tā piedāvā, palīdz arī svara zaudēšanas procesā.

Fizioterapeits Tamiris un PE skolotājs Priscilla skaidro, ka Pilates uzmanības centrā nav svara zaudēšana. Jo nav iespējams veikt aerobiku, ja tiek ievērota oriģinālā metode. Tomēr, tāpat kā visas fiziskās aktivitātes, tas rada kalorijas un saskaņā ar studenta fizisko sagatavotību un ķermeņa izpratnes līmeni ir iespējams vadīt intensīvāku nodarbību. Līdz ar to palielinās arī kaloriju izdevumi, kas palīdz svara zudumā?

Tagad, kad jūs zināt visas priekšrocības, ko var piedāvāt Pilates, ir vieglāk izlemt, vai tā patiešām ir jūsu dzīvesveidam vispiemērotākā darbība un arī labākais veids, kā sasniegt savus mērķus. Un, ja jūs vēl nezināt metodi, skatiet videoklipā Pilates klases piemēru:

Dedzinam riepu, gatavojamies vasaras sezonai (Aprīlis 2024)