Rudenī sezonu, kas pilna ar temperatūras un laika apstākļu svārstībām, ar vēsiem rītiem un siltām, saulainām pēcpusdienām, saaukstēšanās un gripa parasti uzbrūk tiem, kam ir vāja imunitāte.
Turklāt šajā laikā gaisa mitrums parasti ir zemāks, kas var atvieglot alerģiju rašanos. Tāpēc ir jārūpējas par aizsardzību pret tādām slimībām, kas rudenī var ietekmēt veselību.
Par laimi ir iespējams pasargāt sevi un aizsargātu ģimeni no saaukstēšanās Ierasts šajā gadalaikā, veicot dažus piesardzības pasākumus. Lūk, kas jums jādara, lai samazinātu iespējas ciest no šīm iespējamām problēmām.
Rūpes jāsāk ar jums un jūsu bērniem, ja jums tāds ir. Atjauniniet higiēnu, vienmēr mazgājot rokas, lai izvairītos no inficēšanās ar gripas vīrusu. Jums vajadzētu arī izvairīties no atrašanās telpās, kur ir daudz cilvēku, piemēram, mazas, aizliktas auditorijas, iepirkšanās centri vai pārpildīti autobusi.
Lai vēl vairāk pasargātu sevi, ideāls ir ieguldīt labā uzturā, lai imūnsistēma pilnībā funkcionētu un būtu spējīga cīnīties ar saaukstēšanos un alerģijas. Ieteicams arī uzturēt ķermeņa hidratāciju, dzerot vismaz divus litrus ūdens dienā, īpaši karstā un sausā laikā.
Ieteicams arī nāsīs trīs līdz četras reizes dienā uzklāt fizioloģisko šķīdumu, lai novērstu gļotādas izžūšanu vai pat deguna nosprostojumu. Ieteicams arī pēc iespējas izvairīties no pēkšņām temperatūras izmaiņām, piemēram, atstājot aukstu vidi un pakļaujot sevi augstas temperatūras iedarbībai saulē.
Runājot par aprūpi, kas saistīta ar jūsu mājām, viens no padomiem ir ieguldīt labā gaisa mitrinātājā, lai apkarotu zemu mitrumu. Tomēr to vienmēr vajadzētu sanitizēt un pārbaudīt, lai novērstu sēnīšu izplatīšanos ārkārtēja mitruma dēļ aparāta iekšpusē.
Attiecībā uz gaisa kondicionēšanu ir jāizvairās no tā izmantošanas, jo tas samazina gaisa mitrumu un, ja tas netiek atbilstoši sanitrizēts, var izraisīt alerģiskus uzbrukumus.
Tīrot māju, nelietojiet slotas, jo tās paaugstina putekļus. Tā vietā labāk izmantot putekļsūcēju, kam seko mitra drāna, lai pilnībā notīrītu putekļus, neizkliedējot tos gaisā. Neatstājiet ap māju sakrautus priekšmetus, jo tie var uzkrāt netīrumus un apgrūtināt apkārtnes sakopšanu.
Gultas veļa jāmaina vienu vai divas reizes nedēļā. Ja ap māju ir pledi, aizkari un daudz spilvenu, vislabāk ir noņemt šos priekšmetus vai turēt tos tīrus, bez putekļiem un putekļu ērcītēm. Tomēr ideāls ir tas, lai mājās nebūtu šāda veida rotājumu, jo visi šie priekšmeti atvieglo putekļu un alerģijas uzbrukumi.
Vēl viens padoms ir uzturēt vidi vienmēr labu vēdināšanu, lai izvairītos no ērču un sēnīšu parādīšanās. Vienmēr pārbaudiet, vai nav vietas, kur var būt pelējuma, piemēram, vannas istabas un virtuves izlietnes.
Rūpīgi rīkojieties, lai rudens mēnešos jūsu mājās un dzīves apstākļos nebūtu saaukstēšanās, alerģiju un gripas vīrusa izraisītāju. Tātad jūs varat izbaudīt labāko, ko piedāvā šī sezona, neciešot no veselības problēmām.
БОЛИТ ГОЛОВА И ШЕЯ ???? Ременная мышца головы и шеи ⭐ SLAVYOGA (Aprīlis 2024)
- Alerģija, profilakse un ārstēšana, saaukstēšanās un gripa
- 1,230
