Barefoot priekšrocības

Vai esat kādreiz domājis, kāpēc jūs jutāties tik labi, guļot pludmales smiltīs, skatoties mākoņos? Vai arī cik labi karstā dienā bija uzkāpt uz zāles bez kurpēm ?!

Saskaņā ar grāmatu Ober Clinton un Martin Zucker ar nosaukumu Grounding, jūs piedzīvojāt Zemes elektriskās enerģijas plūsmu, kas savieno ar jūsu fizisko ķermeni, kurai var būt daudz ieguvumu veselībai un labklājībai.

Ieguvumi no kontakta ar zemi

Grunts terapija, kā dzirdējuši daudzi cilvēki, ir vienkārša un bezmaksas. Vienkārši savienojiet savas kailās pēdas tieši ar Zemi un izbaudiet priekšrocības, kas saskaņā ar grāmatu ietver:

• Nozīmīgi uzlabojumi ar iekaisumu saistītos traucējumos;
• Nozīmīgi hronisku sāpju uzlabojumi;
• Miega traucējumu uzlabošanās;
• Palielināta enerģija;
• Stresa samazināšana;
• Samazināts muskuļu sasprindzinājums;
• Galvassāpju mazināšana;
• Starp citiem ieguvumiem ir samazināti hormonālie un menstruālie simptomi.

Vai jūsu?

Vai jums patika šī ideja vai gribējāt pārbaudīt, vai? tiešām sniedz rezultātus ?!

Iepazīstieties ar dažiem padomiem:

• Sāciet stāvēt, sēdēt vai gulēt uz zāles, smiltīm vai nekrāsota betona. Visas šīs virsmas pārraidīs zemes enerģijas.
• Pirms sākat, pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties. Vai jūs joprojām varat to pierakstīt? šī informācija par to, kā jūtaties fiziski un emocionāli, lai laika gaitā turpinātu novērtēt savu dziedināšanas procesu.
• Aizveriet acis un koncentrējieties uz sāpju vai stresa atbrīvošanu, kas jums varētu rasties. Ja jūs guļat uz grīdas, atveriet acis un ļaujiet iztēlei spēlēties? ar mākoņu formācijām.
• Palieciet vismaz pusstundu šajā izvēlētajā vietā (stāvējiet, sēdiet vai guļus) un atvienojieties no apkārtējās pasaules. Nomieriniet savas domas un koncentrējieties uz to, ko darāt.
• Pēc apmēram 30 minūtēm atgriezieties "klāt". Pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu ķermenis un prāts tagad tiek salīdzināti ar laiku, kad sākāt darbību.
• Vai arī vienkārši veltiet nedaudz laika no dienas, lai dotos basām kājām un izbaudītu šīs priekšrocības!

Profesionāls viedoklis

Bet vai šai iezemēšanas idejai ir jēga?

Kā pastāstīja Sanpaulu Universitātes Medicīnas fakultātes (USP) ortopēds un sporta ārsts Roberto Ranzini, Brazīlijas Ortopēdijas un traumatoloģijas biedrības (SBOT) pilntiesīgs loceklis un Izraēlas slimnīcas Alberta Einšteina un Alemão Oswaldo Cruz slimnīcas profesionālis, Zinātniskā nozīmē par "iezemēšanas terapiju" nav nekā konkrēta. Tomēr cilvēkiem ik pa laikam kā vispārējs ieteikums būtu jāiet basām kājām.

• Pastaigas basām kājām ir patiešām izdevīgas. Tas veicina pēdas jutīgumu kopumā un locītavu kustīgumu, ko mēs saucam par propriocepciju?, Viņš saka. "Tomēr medicīniski ortopēdiskajā ziņā nav ieteicams veikt ilgstošas ​​pastaigas bez apaviem, ja vien tas nav uz regulāras, neabrazīvas un mīkstas zāles, piemēram, uz zemes," skaidro ortopēds un sporta ārsts.

Roberto Ranzini saka, ka, lai staigātu basām kājām, neapdraudot veselību, mums jāņem vērā augsnes regularitāte un cietība. "Tas ir, jums nevajadzētu staigāt lielus attālumus pa reljefu ar daudziem nelīdzenumiem (caurumiem un nevienmērīgumu) un ļoti grūti, piemēram, ar asfaltu un akmeņiem," viņš skaidro.

Fiziskās aktivitātes

Kā ir ar fiziskām aktivitātēm, vai ir iespējams praktizēt dažas no tām? kā ņipra pastaiga vai skrējiens? nav kurpes?

Pēc ortopēda un sporta ārsta domām, tas viss ir atkarīgs no cilvēka adaptācijas, taču kopumā tas ir kontrindicēts, ja bez atbilstošiem apaviem tiek rīkotas sacensības, kas rada lielu triecienu. • Traumas ir ļoti izplatītas pat tos lietojot. Papildus pēdām visas apakšējo ekstremitāšu struktūras iztur milzīgu triecienu, un vai tas ir samazināts ar apaviem?

Tāpēc neriskējiet veikt fiziskas aktivitātes basām kājām, vispirms nekonsultējoties ar uzticamu speciālistu, kurš var sniegt jums visas pareizās vadlīnijas un šīs prakses iespējamos riskus.

Bet, ja ideja ir tikai nedaudz pastaigāties bez apaviem, noteikti to dariet vēlāk! Jums noteikti patiks labi laiki un daži ieguvumi veselībai!

Barefoot (Marts 2024)