Vienu dienu jūs tur izklaidējaties, dejojat, smejaties un dzērāt ar draugiem, bet nākamajā dienā nav neviena, kas varētu dalīties ar jums paģiru radītajās nepatikšanās. Papildus nepanesāmām galvassāpēm joprojām ir slikta dūša, reibonis, drebuļi, slāpes, jutība pret gaismu, slikta garša mutē un nepatīkama gaisma. Ja jums tas ir noticis, jūs zināt, par ko mēs runājam, bet, ja jūs to nekad neesat pieredzējis, ir labi nevēlēties to uzzināt.
Paģiras ir intoksikācijas simptomu kopuma rezultāts, kas rodas, dzerot pārāk daudz alkohola. Lai absorbētu visu uzņemto alkoholu, ķermenim ir jāpieliek milzīgas pūles, un šādas pūles pārslogo visus procesā iesaistītos orgānus, visvairāk ietekmējot aknas.
Aknu funkcija ir ražot fermentus, kas absorbē etanolu, bet, pārtraucot alkohola lietošanu, ir nepieciešams zināms laiks, lai asimilētos, un pa to laiku nonāk tādā procesā kā atturēšanās, destabilizējot visu organismu. un nervu sistēmu, radot sākumā minētos simptomus.
Lai palīdzētu jums izvairīties no paģirām vai cīnīties pret to, ja jūs pārspīlējat un pārāk daudz dzerat, mēs esam atlasījuši 9 noderīgus padomus.
1? Nepārspīlējiet to
Pirmais un drošais padoms tiem, kas nevēlas paģiras, ir vispār nedzert, jo dzēriens ir ne tikai paģiras, bet arī izraisa daudzus negadījumus, cīnās un var arī izraisīt svara pieaugumu, diabētu, gastrītu, čūlas, hepatītu un smadzeņu traumas.
2? Nejauciet
Katru alkoholisko dzērienu izgatavo ar dažādām sastāvdaļām un metodēm, kuras labi darbojas pašas par sevi, piemēram, destilēti un raudzēti dzērieni. Sajaucot noteiktu dzērienu ar dažādiem dzērieniem, jūs varat pastiprināt kaitīgo iedarbību un likt organismam noraidīt sajaukumu.
3? Ēd pirms alkohola lietošanas un tā laikā
Dzerot tukšā dūšā, ķermenis ātrāk absorbē alkoholu, liekot cilvēkiem ātrāk piedzerties. Ēdot gan pirms dzeršanas, gan tā laikā, alkohols ilgāk iekļūst asinsritē un smadzenēs. Ciete, dārzeņi un glikoze saturoši pārtikas produkti palīdz palēnināt etanola uzsūkšanos organismā.
4? Hidrāts
Dzeramais ūdens alkohola lietošanas laikā un pēc tā palīdz alkoholu atšķaidīt un ātrāk atbrīvot. Tā kā alkohols ir diurētiķis, tas palielina organisma saražotā urīna daudzumu, un ūdens palīdz organismam ātrāk metabolizēt alkoholu, izvadot no organisma toksiskos atkritumus caur urīnu. Apmainiet alkohola uzņemšanu ar ūdeni vai citiem bezalkoholiskiem dzērieniem, lai nākamajā dienā novērstu dehidratāciju un traucējumus.
5? Izvairieties no kofeīna
Pretēji izplatītajam uzskatam, karstas kafijas lietošana galvassāpju mazināšanai ne vienmēr darbojas paģiru gadījumā. Kofeīns stimulē nervu sistēmu, kas var pasliktināt galvassāpes, un tam ir diurētiskas īpašības, kas palīdz dehidrēt ķermeni.
6? Ēdiet vieglus ēdienus
Sadarbojieties ar savu ķermeni, patērējot vieglāk sagremojamus ēdienus, jo to tikko nomāc smagā alkohola lietošana. Dodiet priekšroku pārtikai, kas bagāta ar ogļhidrātiem, liesiem olbaltumvielām, augļiem, dārzeņiem un daudz šķidruma, pārtikai, kas nodrošina enerģiju aknām, lai apstrādātu un izvadītu toksīnus un lieko alkoholu. Izvairieties no ceptiem ēdieniem, mērcēm, dzelteniem sieriem un taukiem, kas apgrūtina gremošanas sistēmu.
7? Izvēlieties kvalitatīvus dzērienus
Ja jums nav pilnīgas pārliecības par dzēriena izcelsmi, iespējams, labāk nedzert. Tirgus ir pilns ar viltotiem dzērieniem, kas sola tādu pašu garšu, bet, tā kā tie ir ražoti ar zemas kvalitātes produktiem, tie vieglāk detonē ķermeni.
8? Sargieties no zālēm
Ir zāles, kas palīdz samazināt alkohola radīto kaitējumu, taču katrs no tiem darbojas noteiktā sāpju vietā, kā rezultātā daži cilvēki lieto dažādas zāles, lai apkarotu dažādus simptomus, piemēram, pretsāpju līdzekļus, antacīdus un citus. Tāpēc labāk būt uzmanīgiem, jo zāļu pārpalikums ir ne tikai bīstams, bet arī var pārslogot aknas.
9? Atpūta
Ja paģiras jūs ieguva, veids ir mierīgi stāties pretī. Palieciet gultā pēc iespējas ilgāk, prom no gaismas, dodot ķermenim visu nepieciešamo pēc tik lielas uzbudināšanas: atpūsties.
Katram cilvēkam jāzina savs ierobežojums, lai varētu dzert ar mēru. Papildus tam, ka tas ir elegantāks, tas ļauj izvairīties ne tikai no paģirām, bet arī no daudziem citiem traucējumiem, nepatikšanām un pat apjukuma. Un vienmēr atcerieties: ja dzer, nebrauciet.
COMECE A USAR ISSO A PARTIR DE HOJE - Veja os benefícios do vinagre de maçã !!! Dr Natureba (Maijs 2024)
- Profilakse un ārstēšana
- 1,230
