Kāpēc bērniem jāsporto?

Brazīlijā vienam no trim bērniem ir liekais svars. Šī augstā likme ir saistīta ne tikai ar to, ka mūsdienās mazi bērni ēd vairāk pārstrādātu produktu nekā dabiskas sastāvdaļas, bet arī tāpēc, ka viņi nespēlē sportu.

Tā kā sievietēm jāpavada laiks darbam, personīgajai dzīvei un mātes stāvoklim, sievietes ļauj bērniem pavadīt stundas pie datora vai videospēlēm. Un šīs situācijas satraucošās sekas ir mazkustīgs dzīvesveids un tāpēc bērnības aptaukošanās.


Bērni nēsā mazkustīgs dzīvesveids ir lielāks risks saslimt ar sirds problēmām, diabētu vai citām hroniskām slimībām. Šī iemesla dēļ mātēm, vairāk nekā domājot par ēšanu, vajadzētu mudināt bērnus agri nodarboties ar sportu.

Neatkarīgi no tā, kāds ir sports, bērnības sports ir veselīgas izaugsmes pamats, tomēr tas sniedz labumu ķermenim un prātam. Pārbaudiet šīs priekšrocības:

  • Muskuļu pievilkšana;
  • Psihomotorās attīstības veicināšana;
  • Sociālās integrācijas veicināšana;
  • Veselīgu ieradumu veidošana;

Un, runājot par modalitātēm, jābūt uzmanīgiem, izvēloties sporta veidu, kuru bērns nodarbosies. Piemēram, pat mazuļi var iesaistīties fiziskās aktivitātēs. Peldēšanas laikā sports, kas saistīts ar noteikumiem un sacensībām, jāatstāj vecākiem bērniem, kuri jau ir nobrieduši, lai saprastu, ka viņi var zaudēt vai uzvarēt.


Uzziniet par bērnu iecienītākajām aktivitātēm un uzziniet, kuras no tām ir vislabākās jūsu bērnam:

1. Peldēšana: Sakarā ar kustībām zem ūdens peldēšana var uzlabot elpošanas spēju, palielināt līdzsvaru, spēku un motorisko koordināciju, kā arī attīstīt psihomotoriskas aktivitātes. Šī aktivitāte palīdz novērst astmu, bronhītu un ortopēdiskas problēmas.

Prakse ir ieteicama no 6 mēnešu vecuma.


2. Deja: Veicot sinhronizētus baleta soļus vai veicot jebkāda cita veida dejas, ir lielisks veids, kā vingrot ķermenim. Dejošana attīsta motorisko koordināciju, veiklību, vieglumu, lokanību, līdzsvaru un izturību, kā arī piedāvā ritma, laika un telpas priekšstatus.

Bērni no 3 gadu vecuma var kustināt savu ķermeni atkārtotās horeogrāfijas laikā.

3. Cīņas māksla: Karatē, Džudo un Tae-Kvon-Do attīsta bērna disciplīnu un raksturu, īpašības, kuras var pārnest pat uz studijām. Turklāt šie sporta veidi stimulē līdzsvaru, elastību un veiklību.

Sports ieteicams bērniem no 4 gadu vecuma.

4. Futbols, handbols, volejbols un basketbols: Kā vingrinājumi komandās, šie sporta veidi attīsta spēju strādāt grupās un mijiedarboties ar citiem bērniem. Bērns pats var izvēlēties vienu no šīm modalitātēm.

Izmantojot rotaļīgas aktivitātes, no 3 gadu vecuma ir iespējams sākt nodarboties ar futbolu, rokasbumbu, volejbolu un basketbolu. Tomēr, lai sāktu sacensības un sporta noteikumus, bērniem jābūt vismaz 5 gadus veciem.

Pediatri Jūlija Borges skaidro, ka "aiz intereses uzturēt veselīgu rutīnu bērniem bērnībā vajadzētu redzēt sporta jautro raksturu".

Bērniem jāsporto, bet ar mēru! (Augusts 2022)


  • Bērni un pusaudži
  • 1,230